• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Jak zacząć pływać?

Damian Konwent
25 stycznia 2020 (artykuł sprzed 4 lat) 
Na początku przygody z pływaniem warto zacząć od dobrania odpowiedniego sprzętu, określenia celu oraz prawidłowej technice. Na początku przygody z pływaniem warto zacząć od dobrania odpowiedniego sprzętu, określenia celu oraz prawidłowej technice.

Pływanie to trening całego ciała. Nie wszyscy jednak wiedzą od czego zacząć przy pierwszej wizycie w pływalni. Można próbować samemu lub skorzystać z pomocy trenerów w trójmiejskich szkołach pływania. Podpowiadamy, o czym warto pamiętać zaczynając taką przygodę. - Nie warto przejmować się faktem, że mam 40 lat i jest za późno, bo to nieprawda. Spróbować można w każdej chwili, a efekt będzie taki sam, jakbyśmy mieli 15 lat - mówi nam Piotr Filipczuk, założyciel i właściciel szkoły pływania Pływak.



Nauka pływania - katalog szkół w Trójmieście


Baseny w Trójmieście



W jakim wieku nauczyłe(a)ś się pływać?

Czy pływanie jest zdrowe?



Pływanie wpływa pozytywnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną i dobre samopoczucie, ale i wzmacnia układ krążenia, oddechowy oraz odpornościowy. Zajęcia w wodzie przynoszą również korzyści dla kręgosłupa, ale mają też charakter ogólnorozwojowy i pozytywnie wpływają na rozwój koordynacji ruchowej. To trening całego ciała, który angażuje mięśnie, które często pomijane są przy innych ćwiczeniach. Dlatego to dobra forma m.in. rehabilitacji po kontuzji.

Jak zacząć pływać? Wybierz odpowiedni sprzęt



Na basenie używajmy wyłącznie potrzebnych rzeczy. W tym przypadku warto wybrać odpowiedni strój kąpielowy, czepek oraz okulary do pływania.

- W wodzie musimy czuć się przede wszystkim komfortowo. Na początku można posłużyć się również płetwami, dzięki którym powinniśmy nabrać szybszego tempa, co może pozwolić na zwiększenie motywacji. Rękawki czy specjalne pianki będą dobrym wyborem dla dzieci - mówi nam Damian Mrożek, trener pływania w Hydrostacji.

Na basen do hotelu. Wybrane miejsca w Trójmieście



Regularne pływanie. Określ cel



Powodów wizyty w pływalniach może być co najmniej kilka, dlatego wiele zależy od określenia jej celu. Dzięki temu będziemy mogli stworzyć odpowiednią strategię treningów w kolejnych tygodniach.

- Dla jednych będzie to forma rehabilitacji po kontuzji, a dla drugich zwyczajny trening w celu poprawy wytrzymałości, wydolności czy formą oderwania się od codziennych obowiązków poprzez relaks czy rekreację. Inni chcą nauczyć dzieci pływania, bo rodzina jedzie na wspólne wakacje nad jezioro - tłumaczy Damian Mrożek.

Jak zacząć pływać regularnie? Nie wolno się zrażać



Komfort pływania może sprawić, że prawdopodobnie wrócimy na kolejne treningi. Musimy pamiętać o obranej strategii, gdyż przy zbyt intensywnych ćwiczeniach możemy nabrać niechęci do wody i pływania. Na ciężkie i wymagające treningi przyjdzie jeszcze czas, na początku ma być po prostu przyjemnie.

- Każdy ma inną ścieżkę rozwoju i każdy przyswaja wiedzę w innym tempie. Z tysięcy podopiecznych, z którymi do tej pory pracowałem, miałem tylko jedną osobę, która nie zdołała nauczyć się pływać. Widać więc, że niemal każdy może dokonać tej sztuki i nabyć wielkie umiejętności. Często dorośli ludzie nie wyobrażają sobie tego, bo jeszcze nie spróbowali. Naprawdę to nic wielkiego, tylko potrzeba chęci - dodaje trener pływania w Hydrostacji.

14-letnia Paulina Cierpiałowska pobiła 68 rekordów w pływaniu



Nauka pływania. Technika



To najważniejszy element pływania. Jeżeli zabraknie nam odpowiedniej techniki, będziemy ryzykować szybszym wyczerpaniem, a co za tym idzie - krótszym dystansem pokonanym w wodzie.

- Teoretycznie powinniśmy zacząć od nauki pływania stylem grzbietowym, gdyż nie każdy umie robić wydech do wody, a ponadto technika ta jest bezpieczna. W przypadku zachłyśnięcia się, nie złapiemy oddechu będąc na piersiach. Analogicznie, kolejnym krokiem będzie kraul, a następnie styl klasyczny, tzw. żabka. Dopiero na końcu najlepiej będzie nauczyć się techniki motylkowej, tzw. delfin. To trudny i bardzo wyczerpujący styl. Niestety, jeżeli nie nabędziemy odpowiedniej techniki kraulem, to trudno będzie nauczyć się tej ostatniego - wyjaśnia Piotr Filipczuk, założyciel i właściciel szkoły pływania Pływak.

Gdzie zacząć pływać?



- Zaczynając przygodę z pływaniem, warto przyjrzeć się również obiektom. Jeżeli idziemy na basen z 4-letnim dzieckiem, to dobrze byłoby, gdyby był w nim brodzik z ciepłą wodą. 12-latkowie, a także starsi śmiało mogą korzystać z basenów sportowych o długości 25 czy 50 metrów - przyznaje trener Mrożek.
W Gdańsku do dyspozycji są cztery pływalnie miejskie: w Chełmie, Stogach, OsowejOruni, a także basen Centrum Sportu Akademickiego Politechniki Gdańskiej. W Sopocie można skorzystać z Aquaparku oraz sopockiej pływalni MOSiR. Z kolei w Gdyni dostępna jest m.in. pływalnia Akademii Morskiej

Ile zapłacimy za bilet i karnet w trójmiejskich pływalniach?



Możemy skorzystać również z usług szkół pływackich, w których trenerzy pozwolą przyswoić nam całą wiedzę w dziedzinie pływania. W Trójmieście jest takich bardzo wiele, począwszy od nauki dla niemowląt, po dzieci w wieku przedszkolnym, a także starszych. Z pewnością coś dla siebie znajdą również osoby dorosłe. Ofertę szkół pływackich znajdziecie w naszym katalogu.

Miejsca

Opinie (56) 2 zablokowane

  • Znajdź termin na pływalni

    W GD to niemożliwe bo pływalnie sa wykupywane hurtowo przez szkółki. Gdy jest godzina ogólnodostepna to basen wygląda jak publiczna łaźnia w Pekinie.

    • 7 0

  • Pływanie.

    Wystarczy wejść do banku, złożyć kilka podpisów, i masz gwarancję pływania przez nawet najbliższe 30 lat :-), ale w długach

    • 3 0

  • (4)

    Mój mąż w grudniu 2018 dostał na urodziny i święta indywidualne lekcje pływania, zupełnie od podstaw. Taki pomysł zrodził się po pierwszym pobycie w Egipcie, gdy mąż bał się snurkować. Mistrzem pływania oczywiście nie został, ale przezwyciężył strach przed wodą. W trakcie drugiego urlopu w Egipcie był zachwycony podwodnym światem.

    • 12 2

    • (3)

      Snurkować? Literówka czy to coś nowego? Mogę nieskromnie napisac że świetnie pływam i wszystkimi stylami. Mój mąż niestety nie - trzepie wodę i unosi się na powierzchni. Zapisaliśmy się razem na kurs nurkowania i do tego naprawdę nie trzeba żadnych umiejętności pływackich. Sprzęt zapewnia wyporność, mój mąż jest lepszym nurkiem niż ja.

      • 4 3

      • To nie literówka (1)

        Snurkowanie to obserwowanie podwodnego świata z użyciem okularów, fajki i płetw. Jeśli ktoś boi się wody, to nie zdecyduje się ani na snurkowanie ani na nurkowanie.

        • 1 1

        • Dzięki za wyjaśnienie. Nie spotkałam się z tym terminem, znam tylko snorkeling.

          • 3 2

      • Snurkowanie od snorkelingu...

        • 4 1

  • Hahaha

    Basen 50m (haha) budują w Trójmieście od niepamiętnych czasów. Ten artykuł zachęca tylko do skorzystania z oferty rekreacyjnej, a do pływania rekreacyjnego wystarczy basen 25m. Pływaniem wyczynowym rządzą w Trójmieście układy rodzinno-koleżeńskie, które nie mają żadnego pomysłu na dalszy rozwój. Dlatego co lepsi pływacy uciekają z Trójmiasta i nie reprezentują naszego regionu. Trójmiasto w tym zakresie nie ma NIC do zaproponowania.

    • 6 0

  • Najlepsza sprawa ever! Basen to mój drugi dom.

    • 1 1

  • I to jest problem, poprostu trzeba iść na basen. (3)

    Najważniejsze problemy korpo pływaka to jak zdobyć pomoc w robieniu fotek na insta i markowym czepku i gaciach z logo "markowej" sieciowki podczas przebywania w wodzie i co ile wrzucać zdjęcia. Tak samo jak oglądasz biegaczy co nie wiadomo czy biegają czy lansują się na smartfonie:)

    • 24 7

    • A co ci do tego? (1)

      Znam.roznych ludzi z roznych miejsc i korpo najwiecej cwiczy biega wspina sie robi mase rzeczy. Maja kase to dzialaja

      • 2 5

      • Bo to jest modne;)

        • 3 2

    • Uwaga

      Najczęstszą przyczyną utonięć jest woda!

      • 6 0

  • Brak higieny (1)

    Chodzę na basen od wielu lat rekreacyjnie. Chciałbym zwrócić uwagę na niepokojące zjawisko w jednym z sopockich basenów , wiekszosć użytkowników przed wejściem nie myje sie pod prysnicem, nieliczni moczą sie przez kilka sekund i to cale mycie. Jeszcze kilka lat temu bylo to nie do pomyslenia, a dzieci po przebraniu lecą od razu na basen.
    Nie wiem jak jest w damskich szatniach ale podejrzewam ze podobnie. Moze jedna z przyczyn jest brak korytek do polozenia mydla przy prysznicach zlikwidowane podczas ostatniego remontu. Dlaczego sanepid do tego dopuścił? Nie trudno wobec tych faktow wyobrazic sobie stan czystosci wody w takim basenie,

    • 9 1

    • Trzeba to zgkaszac zrobic tabliczki o ryzyku etc

      Zglos to

      • 0 0

  • Jestem zszokowana wynikiem ankiety (3)

    41%nie umie pływać? W aglomeracji nadmorskiej?

    • 9 6

    • A kto powiedzial ze glosuje nadmorska?

      Ja z krakowa glosuje

      • 5 1

    • To z tych procent odejmij jeszcze około 60 proc bo ludziom wydaje się że umieją plywac ,co innego pływać a co innego poruszanie się w wodzoe .
      Niestety dużo szkółek uczy nie dokładnie stylu przez co pływa się siłowo

      • 8 0

    • Basen to nie to samo co morze. Lepiej nie uczyć się pływać w tym drugim. Bliskość morza nie ma moim zdaniem żadnego znaczenia.

      • 13 2

  • Ja nauczyłem się pływać w wieku 6-7 lat

    ostatnio byłem na basenie 3000 m ze średnią 1:40/100m

    • 3 2

  • (1)

    A gdzie te baseny 50-metrowe w Gdyni?
    A taak, niedasie.

    • 15 6

    • a w Gdańsku i w Sopocie dało się, prawda?

      • 2 1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Główne Miasto Gdańsk - spacer z Walkative

w plenerze, spacer

Środkowa Reda na kajakach górskich i turystycznych (1 opinia)

(1 opinia)
zajęcia rekreacyjne, sporty ekstremalne, rajd / wędrówka

Joga na 100czni

joga

Forum

Najczęściej czytane