Brak cierpliwości, ignorowanie prawidłowej rozgrzewki czy przywiązywanie zbyt dużej uwagi do gadżetów to kilka z najczęściej popełnianych przez biegaczy błędów. Zapytaliśmy trójmiejskich trenerów na co zwracać uwagę, by czerpać radość z treningów i poprawiać wyniki. Sprawdź, czy twoim nawykom nie przydadzą się zmiany.
Trenerzy personalni w Trójmieście
Treningi na rozciąganie - filmy instruktażowe
2020-01-15 18:28
A jak ktoś biega w trampkach - widywałem takich biegaczy - to i po lesie sobie wszystko w pi**du rozwali, a najszybciej to skręci kostkę chyba.
PS. co jest z tymi to odpowiedziami - to jakiś bug czy celowy zabieg czy może tylko u mnie wszystko ciurkiem leci i odpowiedzieć komuś lub śledzić odpowiedzi to masakra... Pod filmami jest jak dawniej...
2020-01-15 18:55
2020-01-15 20:25
2020-01-15 18:40
Co za bzdura ze nie ma różnicy w butach za 100 a 500 zł. Szczególnie dla początkujących biegaczy (czasami z lekka nadwaga) dobór obuwia to podstawa żeby nie zrobić sobie "ała". Na początku koniecznie należy wybrać buty z dużą amortyzacją, żeby stawy przyzwyczaiły się do obciążeń,a takie buty niestety kosztują więcej niż 100 zł. Akurat w butach nie należy stawiać na lans, jak w przypadku opasem itp. ale właśnie na własne bezpieczeństwo i zdrowie, no i w tym przypadku nie należy oszczędzać.
2020-01-15 18:57
Nie dramatyzuj, amatorskie bieganie to nie lot w kosmos. Wystarczą dobrze dobrane buty do biegania i spokojnie do 200 takie dostaniesz.
2020-01-15 20:00
No zgadza sie 200, a nie 50 np. A amatorskie walenie noga o beton od zawodowego niczym sie nie rozni obciazenia sa zawsze takie same - poprostu fizyka
2020-01-15 21:00
Zgadzam się akurat początkujący nie powinien oszczędzać na butach - mocna amortyzacja to podstawa, bo zaczyna i biegać nie zna techniki, a i waga też w większości przypadków za duża
2020-01-16 11:59
Duza amnortyzacja tylko wyłącznie jest potrzebna dla kogos kto ma spora nadwagę
A wtedy to on trucha a nie biega.
2021-09-04 15:03
własnie tez to zauwazyłem. Osoba poczatkujaca, ktora ma nieprzywykłe ciało musi miec dobre obuwie bo bedzie lipa :/
2020-01-16 12:06
Można spotkać takich nad morzem wczoraj taka lalka biegła z telefonem i udzielała porad nie tylko o bieganiu ale i badaniach na żelazo itp. :) Ale bujała się na boki jak huśtawka na placu zabaw :)
2020-01-16 18:39
Biegam od 23 lat. Sama. Nigdy nie trenowała po okiem żadnego trenera. Biegam bo lubię. Teraz jak potrzebuję porady to szukam w Internecie. Staram się biegać regularnie, rozciągam się i rozgrzewam. Biegam po asfalcie i po lesie. Nie miałam nigdy kontuzji.. Ludzie biegajcie... jeśli Tylko lubicie.
2020-01-16 22:23
Nie dajcie sobą manipulować.
Bieganie dla niektórych stało się religią.
To są chorzy ludzie.
Bieganie ma prowadzić do celu ,a nie ma być jak dla większości celem samym w sobie.
W bieganiu nie ma nic wielkiego.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy