Nie bój się biegać po zmroku

Rafał Sumowski

19 grudnia 2015 (artykuł sprzed 8 lat)

Opinie (58)

Najnowszy artykuł na ten temat Jakie łyżwy wybrać? Na co zwrócić uwagę? Co najważniejsze?

Jeśli nie mamy czasu pobiegać w ciągu dnia, nie warto rezygnować z treningu. Należy jednak pamiętać o odblaskowych elementach stroju. Jeśli boimy się biegać sami, wspólne treningi z grupą będą świetnym pomysłem.

Organizatorzy akcji Biegam Bo Lubię zapraszają w poniedziałki o godz. 20 do Gdyni i Gdańska na nocne bieganie. Bezpłatne treningi z instruktorami odbywać się będą co tydzień. Zbiórki uczestników odbywać się będą się na Zaspie oraz na Bulwarze Nadmorskim przy Contrast Cafe. - Nie wszyscy mają czas biegać w dzień, a czasem jest im ciężko zmobilizować się w pojedynkę, choć w Trójmieście mamy świetne warunki - przekonuje Piotr Suchenia.

Biegam Bo Lubię Nocą to jeden z ciekawszych projektów biegowych w Polsce. Pomysł zrodził się w ramach współpracy Fundacji Wychowanie Przez Sport wraz z kultową rozgłośnią - Radiową Trójką. Spotkania odbywają się w plenerze i przybierają formułę miejskiego biegania po parkach i terenach zielonych.

Biegi wraz z rozgrzewką i ćwiczeniami prowadzą doświadczeni instruktorzy. Trasy i ich długość są zmienne i wynoszą około 4 kilometrów, choć w zależności od preferencji grup zdarzają się przebieżki na 8 czy nawet 10 km.

Do ogólnopolskiej akcji dołączyło Trójmiasto. Trenerzy zapraszają na biegi do Gdańska i Gdyni. Już od najbliższego poniedziałku, co tydzień o godz. 20 biegacze będą spotykać się będą zarówno na Zaspie przy ul. Czarny Dwór, obok pomnika "Powiew Wolności" zobacz na mapie Gdańska

jak i przy Cafe Contrast zobacz na mapie Gdyni

. Zajęcia w Gdańsku prowadzą Krzysztof Byzdra i Mariusz Polit, zaś w Gdyni Piotr i Iwona Suchenia.

- Bieganie nocą jest przede wszystkim dla tych, którzy pracują w ciągu dnia i nie mają czasu wyjść wcześniej. Oswajamy biegaczy do warunków, gdy widoczność jest gorsza - wcześnie rano lub późno wieczorem. Wówczas nie ma takiego komfortu, że wszystko widzimy. Biegania po ciemku trzeba się nauczyć. Nie warto z niego rezygnować bo nam się nie chce lub się boimy. Mamy znakomite warunki i tereny do biegania z Bulwarem Nadmorskim, Kamienną Górą czy Skwerem Kościuszki na czele - przekonuje Piotr Suchenia.
Uczestnicy biegów mogą liczyć na porady instruktorów dotyczące rozgrzewki czy ćwiczeń poprawiających przyspieszenie. Przychodząc na zajęcia należy jednak pamiętać o kilku kluczowych sprawach.

- Przede wszystkim zadbajmy o to, by nasz strój miał elementy odblaskowe. Musimy być widoczni. Poza tym trzeba pamiętać o wygodnej ochronie przed chłodem i deszczem: dresy, ortalionik, czapka czy rękawiczki. Poza tym obowiązkowo zabieramy dobry humor. Po zajęciach na każdego będzie czekała ciepła herbata - dodaje Suchenia.

Rafał Sumowskir.sumowski@trojmiasto.pl

Miejsca

Contrast Cafe Gdynia, Bulwar Nadmorski

Wydarzenia

Biegam Bo Lubię Nocą w każdy poniedziałek (od 21.12.2015 do 30.06.2016)
Biegam, bo lubię w każdy poniedziałek (od 01.04 do 30.08.2020)

Opinie (58) 6 zablokowanych

Sortowanie
- Od najnowszych
- Od najstarszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-12-20 01:20

Po zmroku?

Jakaś nowa moda... w ostatnim czasie coraz więcej pasjonatów akcji po zmroku w tym kraju :)

8 lat
- 3 1
Twoja opinia

Zmień treść

Jakaś nowa moda... w ostatnim czasie coraz więcej pasjonatów akcji po zmroku w tym kraju :)
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-12-20 01:20

Szkoda, że nie ma większego zmroku od zmroku i większego świtu od świtu

bo byłbym bardziej orginalny od tych orginalnych biegaczy.

8 lat
- 3 1
Twoja opinia

Zmień treść

bo byłbym bardziej orginalny od tych orginalnych biegaczy.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-12-20 01:09

No i czego luczycie?

Cego luczysz?

jan
8 lat
- 1 3
Twoja opinia

Zmień treść

Cego luczysz?
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-12-19 23:29

Powaliło ich czy co?

Powaliło ich czy co? Jeszcze może beda biegać z noktowizorem albo z czujnikiem podczerwieni na oczach. Wtedy na pewno się nie potkną na kamieniach.

normalny
8 lat
- 6 3
Twoja opinia

Zmień treść

Powaliło ich czy co? Jeszcze może beda biegać z noktowizorem albo z czujnikiem podczerwieni na oczach. Wtedy na pewno się nie potkną na kamieniach.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-12-19 19:53

Przeciętny Biegacz biega w dzień rano. (2)

8 lat
- 4 9
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-12-19 21:04
  
  Co o tej porze roku oznacza również po ciemku, a to o ciemności tu najbardziej chodzi. (1)
  
  Dlaczego biegacz z wielkiej litery?
  
  Rybak
  8 lat
  - 4 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Dlaczego biegacz z wielkiej litery?
  Regulamin dodawania opinii
  - Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
    2015-12-19 22:51
    
    ad. Przeciętny Biegacz
    
    Może chodziło o postać kryjącą się pod adresem przecietnybiegacz.pl?
    
    Biegacz
    8 lat
    
    1 1
    
    Twoja opinia
    
    Zmień treść
    
    Może chodziło o postać kryjącą się pod adresem przecietnybiegacz.pl?
    Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-12-19 19:59

Fajna inicjatywa . (1)

Uważam , że super pomysł . Razem z żoną biegamy już jakiś i faktycznie mamy problem z bieganiem po zmroku ( bieganie po chodniku przy spalinach samochodów to słaby alternatywa ) .Brakuje oświetlonych ścieżek , a i mądrych uwag tez warto posłuchać .

-Sebidi-
8 lat
- 10 4
Twoja opinia

Zmień treść

Uważam , że super pomysł . Razem z żoną biegamy już jakiś i faktycznie mamy problem z bieganiem po zmroku ( bieganie po chodniku przy spalinach samochodów to słaby alternatywa ) .Brakuje oświetlonych ścieżek , a i mądrych uwag tez warto posłuchać .
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-12-19 22:28
  
  Twoja żona ma bardzo małą "klatkę piersiową".
  Szczerze współczuję.
  
  Neron
  8 lat
  - 2 4
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Twoja żona ma bardzo małą "klatkę piersiową". Szczerze współczuję.
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-12-19 22:27

Biegać...

To można co najwyżej do wc.

gb
8 lat
- 9 6
Twoja opinia

Zmień treść

To można co najwyżej do wc.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-12-19 22:11

świry na zdjęciu

normalni ludzie śpią po 22.00.

ellada
8 lat
- 14 17
Twoja opinia

Zmień treść

normalni ludzie śpią po 22.00.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-12-19 18:04

Patrzeć pod nogi! (1)

Bo po ciemku łatwo o wypadek!

8 lat
- 12 2
Twoja opinia

Zmień treść

Bo po ciemku łatwo o wypadek!
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-12-19 22:10
  
  spoko
  
  odblaski mają
  
  8 lat
  - 3 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  odblaski mają
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-12-19 18:14

Juz biegaja po nocy w Trójmieście (2)

Już od ponad roku w Trójmieście odbywają się treningi po zmroku. We wtorki Nocne Bieganie z Wilkami i Czołowkami Sfora Pomorze, a i jest też Night Trail. Paradoks BBL polega też na tym, że w tym samym miejscu i porze spotyka się grupa Night Runners.

wybredny
8 lat
- 4 5
Twoja opinia

Zmień treść

Już od ponad roku w Trójmieście odbywają się treningi po zmroku. We wtorki Nocne Bieganie z Wilkami i Czołowkami Sfora Pomorze, a i jest też Night Trail. Paradoks BBL polega też na tym, że w tym samym miejscu i porze spotyka się grupa Night Runners.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-12-19 20:31
  
  Wiesz co znaczy wybredny? Napewno nie.
  
  sam sobie zaprzecza bo to co wymienił znaczy ze wybredny nie jest.Teraz 2-3 osoby nazywają się już grupą :) i robią treningi:) Teraz to same grupy mamy biegowe :) Najlepsze jest jeszcze to ze maja pretensje ze to oni mają wyłączność na miejsce,godzine:) I Bardzo dobrze ze jest coraz wiecej spotkań każdy może się przyłączyć gdzie chce.
  
  im większy wybór tym lepiej
  8 lat
  - 2 2
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  sam sobie zaprzecza bo to co wymienił znaczy ze wybredny nie jest.Teraz 2-3 osoby nazywają się już grupą :) i robią treningi:) Teraz to same grupy mamy biegowe :) Najlepsze jest jeszcze to ze maja pretensje ze to oni mają wyłączność na miejsce,godzine:) I Bardzo dobrze ze jest coraz wiecej spotkań każdy może się przyłączyć gdzie chce.
  Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-12-19 20:21
  
  wiesz co 2oglw znaczy wybredny
  
  8 lat
  - 1 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Regulamin dodawania opinii