• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Nie bój się biegać po zmroku

Rafał Sumowski
19 grudnia 2015 (artykuł sprzed 8 lat) 
Jeśli nie mamy czasu pobiegać w ciągu dnia, nie warto rezygnować z treningu. Należy jednak pamiętać o odblaskowych elementach stroju. Jeśli boimy się biegać sami, wspólne treningi z grupą będą świetnym pomysłem. Jeśli nie mamy czasu pobiegać w ciągu dnia, nie warto rezygnować z treningu. Należy jednak pamiętać o odblaskowych elementach stroju. Jeśli boimy się biegać sami, wspólne treningi z grupą będą świetnym pomysłem.

Organizatorzy akcji Biegam Bo Lubię zapraszają w poniedziałki o godz. 20 do Gdyni i Gdańska na nocne bieganie. Bezpłatne treningi z instruktorami odbywać się będą co tydzień. Zbiórki uczestników odbywać się będą się na Zaspie oraz na Bulwarze Nadmorskim przy Contrast Cafe. - Nie wszyscy mają czas biegać w dzień, a czasem jest im ciężko zmobilizować się w pojedynkę, choć w Trójmieście mamy świetne warunki - przekonuje Piotr Suchenia.



Czy lubisz biegać po zmroku?

Biegam Bo Lubię Nocą to jeden z ciekawszych projektów biegowych w Polsce. Pomysł zrodził się w ramach współpracy Fundacji Wychowanie Przez Sport wraz z kultową rozgłośnią - Radiową Trójką. Spotkania odbywają się w plenerze i przybierają formułę miejskiego biegania po parkach i terenach zielonych.

Biegi wraz z rozgrzewką i ćwiczeniami prowadzą doświadczeni instruktorzy. Trasy i ich długość są zmienne i wynoszą około 4 kilometrów, choć w zależności od preferencji grup zdarzają się przebieżki na 8 czy nawet 10 km.

Do ogólnopolskiej akcji dołączyło Trójmiasto. Trenerzy zapraszają na biegi do Gdańska i Gdyni. Już od najbliższego poniedziałku, co tydzień o godz. 20 biegacze będą spotykać się będą zarówno na Zaspie przy ul. Czarny Dwór, obok pomnika "Powiew Wolności" zobacz na mapie Gdańska jak i przy Cafe Contrast zobacz na mapie Gdyni. Zajęcia w Gdańsku prowadzą Krzysztof ByzdraMariusz Polit, zaś w Gdyni PiotrIwona Suchenia.

- Bieganie nocą jest przede wszystkim dla tych, którzy pracują w ciągu dnia i nie mają czasu wyjść wcześniej. Oswajamy biegaczy do warunków, gdy widoczność jest gorsza - wcześnie rano lub późno wieczorem. Wówczas nie ma takiego komfortu, że wszystko widzimy. Biegania po ciemku trzeba się nauczyć. Nie warto z niego rezygnować bo nam się nie chce lub się boimy. Mamy znakomite warunki i tereny do biegania z Bulwarem Nadmorskim, Kamienną Górą czy Skwerem Kościuszki na czele - przekonuje Piotr Suchenia.
Uczestnicy biegów mogą liczyć na porady instruktorów dotyczące rozgrzewki czy ćwiczeń poprawiających przyspieszenie. Przychodząc na zajęcia należy jednak pamiętać o kilku kluczowych sprawach.

- Przede wszystkim zadbajmy o to, by nasz strój miał elementy odblaskowe. Musimy być widoczni. Poza tym trzeba pamiętać o wygodnej ochronie przed chłodem i deszczem: dresy, ortalionik, czapka czy rękawiczki. Poza tym obowiązkowo zabieramy dobry humor. Po zajęciach na każdego będzie czekała ciepła herbata - dodaje Suchenia.

Miejsca

Wydarzenia

Opinie (58) 6 zablokowanych

  • biegamyrazem.pl (2)

    ja biegam w grupie biegamyrazem. Wspaniały klimat

    • 3 7

    • biegaj biegaj trafisz do chirurga ortopedy tak jak mój ojciec (1)

      biegał skakał bo myślał, że to zdrowo biodro padło i zmienił zdanie, czekał na operację 2 lata jakby miał kasę 18 tys to by nie czekał tak mu chirurg powiedział biegaj dalej

      • 0 3

      • gimbus najpierw zgłoś się do lekarza na prześwietlenie

        mózgu niech sprawdzą czy ci mózg juz totalnie zanik?Może przestaniesz da się go uratować jak go znajdą to przestaniesz pisać głupoty!

        • 1 0

  • Powaliło ich czy co?

    Powaliło ich czy co? Jeszcze może beda biegać z noktowizorem albo z czujnikiem podczerwieni na oczach. Wtedy na pewno się nie potkną na kamieniach.

    • 6 3

  • No i czego luczycie?

    Cego luczysz?

    • 1 3

  • Szkoda, że nie ma większego zmroku od zmroku i większego świtu od świtu

    bo byłbym bardziej orginalny od tych orginalnych biegaczy.

    • 3 1

  • Po zmroku?

    Jakaś nowa moda... w ostatnim czasie coraz więcej pasjonatów akcji po zmroku w tym kraju :)

    • 3 1

  • Polak się wstydzi biegać za dnia więc biega jak nikt go nie widzi (1)

    w ogóle bieganie obciąża stawy kolanowe i biodrowe, a na operację stawu biodrowego czeka się u nas 2 lata +

    • 5 4

    • myślenie tak ci przeciazylo mózg ze juz myśleć niepotrafisz

      niestety tutaj nawet operacji się niedoczekasz bo głupota nie jest leczona operacyjnie!

      • 0 0

  • Ściema chcesz utrzymać formę nie biegaj krzywdę sobie robisz stawy ci wysiądą (2)

    lepiej pływaj nie obciążasz stawów, a się ruszasz i angażujesz więcej partii mięśniowych podczas pływania. Bieganie niszczy twoje stawy pomyśl logicznie.

    • 9 4

    • Chyba ci się wodogłowie od pływania zrobiło.

      • 2 1

    • z tego co widać to jeden trol napisał kilkanaście takim samych postów

      kto by w realu chciał by słuchać jego wypocin?Pożary sam wstydzi się swojej głupoty a w internecie może pisać anonimowo bzdury i mu to przyjemność sprawia .

      • 0 0

  • Tych na zdjęciu za 20 lat z kuami zobaczycie gwarantuje :) (2)

    • 3 6

    • Niekoniecznie

      Wszystko zależy od tego jak biegają. Jeśli są to krótkie (30 - 40 minut) intensywne treningi to raczej nic im nie grozi. Oczywiście o ile robiona jest rozgrzewka przed biegiem i rozciąganie po jego zakończeniu. Wypracowanie i kontuzje stawów to efekt zbyt długich czasowo treningów, zbyt krótkiej regeneracji, braku rozgrzewki i rozciągania.
      Poza tym NIC nie zabija tak skutecznie jak kanapa i tv.

      • 8 0

    • trolu gwarantować możesz tylko swoją głupotę nic wiecej:)

      • 0 0

  • Popieram Ich za to, ze chca spedzic milo i aktywnie wieczory, razem w grupie. (1)

    To wazne, nie mozna ciagle zamykac sie na innych ludzi, co niestety dzis zdominowalo nasze zycie. Czy jednak taka forma nocnych spotkan-treningow i wogole samego biegania jest najmadrzejsza ? Nie wiem.
    Nie wiem, czy to sa tez madre dobre rady ?
    Moze lepiej wybierac sie na dluzsze czy krotsze spacery, na plywalnie .... ?

    Przez ostatnie 20-25 lat w pracy i po pracy duzo biegalem, szybko chodzilem, zawsze w pedzie....a dzis nogi bola, stawy najrozniejsze co rusz sie odzywaja,
    a do tego jeszcze co rusz bola biodra i ledzwia.
    Cos jest nie tak z tym naszym szybkim poruszaniem. Organizm tego nie lubi.

    Nadal jednak biegam i spaceruje. jezdze na rolkach, jezdze na lyzwach, sporo czasu spedzam tez jezdzac na rowerze. To niestety jest narkotyk, ktory juz nie odpusci, ale czy bieganie, zwlaszcza noca jest zdrowe ?......hmm, nie wiem.

    • 6 1

    • miliony ludzi na całym świecie biegają całe zycie

      i dzięki temu są w lepszym zdrowiu niż wszyscy co tego nie robią.Bieganie wzmacnia stawy kości i cały organizm.

      • 1 0

  • uwaga (2)

    Bieganie szkodzi zdrowiu.
    Tylko ortopedzi się z tego cieszą.

    • 6 6

    • Jak się biega bez butów to nie szkodzi.

      • 1 0

    • a ty kim znawco jestes?Jesteś tak naiwny ze myślisz ze ktoś

      takiego anonimowego troll traktuje poważnie.

      • 1 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Netwalking - Networking w lesie

spotkanie, spacer

Spacer Tropem Przyrody: ptaki i roślinność nadmorska

30-40 zł
spacer, zajęcia rekreacyjne, rajd / wędrówka

Wieczór z salsą w Olivia Garden | Kubańska fiesta

30 zł
kurs tańca

Forum

Najczęściej czytane