W marcu jak w garncu, więc pogoda zmienna jest. Wychodząc na trening w mrozie, można wracać, gdy wszystko się topi bądź odwrotnie. Dlatego trzeba szczególnie uważać, by nie nabawić się kontuzji lub przeziębienia. Podpowiadamy, na co trzeba zwrócić uwagę, aby uniknąć takich kłopotów, a przynajmniej je zminimalizować.
Kalendarz imprez na najbliższy tydzień
Prognoza pogody dla Trójmiasta
Szukasz fizjoterapeuty w Trójmieście? Sprawdź
Czy muzyka pomaga w treningu?
Gdy nie masz czasu na spacery. Ile kroków dziennie dla zdrowia?
2021-03-14 10:28
bo kilka razy szukałem już w necie i nie znalazłem odpowiedzi. Jak wygląda mechanizm "przeziębiania się"? Co się dzieje w organizmie, że jak jest zimno to chorujemy? Zapytałem na jakimś forum kiedyś, to udowadniano mi, że to nie zależy od temperatury, a chorujemy jedynie zarażając się od innych. Jakoś to się nie zgadza z moimi doświadczeniami... Nawet latem można się załatwić klimatyzacją.
2021-03-14 11:34
2021-03-14 12:18
co się dzieje w organizmie, że pod wpływem zimna staje się mniej odporny na zarazki? Komórki się jakoś "otwierają" czy co?
2021-03-15 13:52
tak jest, organizm (a konrketnie makrofagi i inne 'odkurzacze wirusów') lepiej sobie radzą w temperaturze wyższej, stąd gorączką w przypadku gdy organizm zaczyna walkę z wirusem - decyduje o tym przysadka mózgowa, która dostaje sygnał o obecności obcego RNA i wysyła hormon powodujący podwyższenie temperatury - tak w dużym skrócie. Nigdy za to nie zrozumiem przygłupów, którzy biorą jakieś leki na obniżenie gorączki. Przecież po to ogranizm podwyższa temperature, żeby efektywniej zwalczać wirusy!
2021-03-14 12:56
Osłabiasz system odpornościowy. Jeśli organizm nie jest przyzwyczajony - np. bieganiem w zimie - to takie wychłodzenie go osłabia i gorzej sobie radzi z wirusami powodującymi przeziębienie.
2021-03-14 22:24
POlska nazwa i angielska (Cold) sugeruje czynnik zimna jako decydujący, a powodują ją wirusy.
Zimno odgrywa pewną rolę, zwlaszcza, ze po wyziebieniu odczuwamy czasem lekki katar, kaszel a nawet dreszcze- ale jesli nie ma wirusa, to po kilku godzinach obawy ustępują- to nie jest przeziebienie, tylko ewentualnie wyziębienie
2021-03-14 10:52
Jesienią i zimą układ odpornościowy jest u wielu osób osłabiony, stąd więcej przeziębień w tym okresie. Jak ktoś ma słabą odporność to i latem się przeziębi. Normalnie ktoś musi być blisko ciebie żebyś się zaraził, a dzięki klimatyzacji masz ładnie wszystko rozprowadzone. Dlatego jeśli masz osłabiony układ odpornościowy to łatwiej się zarazisz tam gdzie jest klimatyzacja. Latem klimatyzacja jest zimna i dlatego wydaje się że to przez temperaturę - tak samo w jesienią i zimą wydaje się, że nas przewiało. Natomiast jak masz sprawny układ odpornościowy to może cię solidnie "przewiać" i jakoś się nie przeziębiasz. nie często solidnie przewiało, byłem spocony i wydawało mi się że na bank się przeziębię, ale nic takiego się nie działo.
2021-03-14 12:42
właśnie od jazdy autem z klimą
2021-03-14 22:19
wymien filtr klmatyzacji
2021-03-14 12:20
że jego znajomy chcąc uniknąć wyrzucenia ze szkoły wszedł do wanny, umył głowę i wyszedł w ręczniku z mokrą głową na balkon przy ujemnej temperaturze. Dostał zapalenia płuc...
2021-03-14 15:25
Tą "prawdziwą" historią to i mnie babcia straszyła xD
2021-03-14 19:28
2021-03-14 10:54
* Mnie często solidnie przewiało - do tego byłem spocony i wydawało mi się że na bank się przeziębię - ale nic takiego się nie działo.
2021-03-12 13:44
zastanawiałem się jak to jest, że piłkarze w Premier League grają 90 minut w temperaturze 2 - 3 stopni C. przy padającym śniegu z deszczem i nie chorują . Myślę, że to nie za sprawą odpowiedniej suplementacji .Jak się zarabia 375 tys..... funtów..... tygodniowo to problem znika .
2021-03-15 13:37
Chorują Ci co zalegają na sofach i jedzą przetworzoną rafinowaną żywność. Jakby grali w piłkę przez 90 minut przy 2-3 stopniach to by nie chorowali. I nie chodzi tu o suplementacje, ale o 1. ruch, który siłą ciśnień powoduje, że wartości odżywcze z tkanki lącznej rozporwadzane są równomiernie po wszystkich tkankach - tak samo jak na gabke wrzucisz 1 krople płynu do mycia naczyń - i jak wgnieciesz i rozprostujesz kilka razy, to się całą gąbka zapieni, a jak nie zgneciesz, to się nie zapieni. 2. używają 'płuc' na wysokiej aktywności. Oddychają pełną piersią, co powoduje, całe płuca pracują. Gdy zalegasz na kanapie, to korzystasz jedynie z do 30 % górnej częsci płuc - reszta tkanki płucnej Ci zamiera, bo nie jest potrzebna. No i oczywiście zdrowa różnorodna dieta to podstawa, bo organizm potrzebuje wielu mirkoelemetów i budulców, ale nazwałbym to dietą, a nie suplementacją,
2021-03-12 17:16
pod okiem trenera, lekarzy, fizjoterapeutów. Po treningu nie żałuj czasu na odnowę. Nawet bez kosmicznych zarobków dasz radę 90 minut przy 2 stopniach. Inna sprawa, skąd wziąć kasę na życie, gdy całe dnie trenujesz.
2021-03-12 23:26
za radę . Może spróbuję w następnym wcieleniu . Mam 68 lat. Pozdrawiam .
2021-03-15 11:05
2021-03-14 11:16
Jak być dokładnym to grają 2 x 45 z kwadransem w szatni.
2021-03-15 12:15
2021-03-12 08:05
2021-03-12 09:11
Człowiek był może i do biegania stworzony, ale na krótkich dystansach i na bosaka po ziemi. Ogólnie postawa wyprostowana nam na zdrowie nie wyszła. No i ten ciężki dekiel do dźwigania na wątłej szyi.
2021-03-12 17:09
albo w butach udających miękkie podłoże. Ja po kontuzji kolana (upadek z rozerwaniem tkanek) musiałem przejść na bieganie na palcach. Można się przyzwyczaić, prędkość nieco spadła, ale staw skokowy mocny jak nigdy. Prawie półmaraton tak przebiegłem (poza ostatnimi 2km). Kolana chronione znakomicie.
2021-03-12 21:28
Biegając na palcach niszczysz sobie kręgosłup
2021-03-14 15:19
Skąd takie wnioski? A do poprzednika: prędkość spadła? Chyba wręcz odwrotnie.
2021-03-15 11:04
nie wiem, czy przez włączenie zupełnie nowych, niewyrobionych partii mięśni, czy też z tej przyczyny, że to biegi amatorskie, niezbyt szybkie. Przewaga biegów na palcach jest oczywista w przypadku sprintu. Zresztą moja technika pozostawia wiele do życzenia i pewnie na tych palcach bardziej bociana niż geparda przypominam.
2021-03-15 10:25
To są indywidualne ludowe mądrości ludowe, poparte przemyśleniami prysznicowymi.
2021-03-14 12:14
2021-03-14 11:14
Wykańcza stawy jeśli się zrywasz okazyjnie z kanapy lub od biurka. Jeśli regularnie biegasz i nie robisz nagłych akcji typu jutro sobie pobiegnę bez przygotowania półmaraton to nic ci nie będzie.
Czy od chodzenia masz problemy ze stawami? Nie masz bo robisz to regularnie. Tak samo z bieganiem. Odpowiednio trenujący biegacze nie mają problemów ze stawami - problemy mają amatorzy i początkujący forsujący swoje możliwości. Chcący od razu biegać nie wiadomo ile i nie wiadomo jak długo - i oczywiście codziennie. Wtedy owszem, stawy się poddają.
2021-03-12 08:23
inne nie dizałają.
2021-03-14 18:37
Covid to najskuteczniejsze lekarstwo na świecie, bo pokonał przeziębienie, grypę, raka i wiele innych chorób, które od wieków dziesiątkowały ludzkość..
2021-03-14 17:30
Wystarczy ćwiczyć na siłowni żeby nie chorować i nie mieć kontuzji... ale rządowi zależy żebyśmy chorowali właśnie :D
2021-03-12 07:20
Wystarczy zostać w domu. Zamknąć okna i dodatkowo założyć maseczkę. Wtedy jesteśmy bezpieczni, unikniemy przeziębienia, kontuzji i tej ciężkiej śmiertelnej choroby z powodu której zatrzymano kulę ziemską. Tak przynajmniej mówi od roku premier i minister zdrowia, różni profesorowie oraz inne autorytety.
2021-03-14 17:18
Przeziębienie = koronawirus
2021-03-14 10:29
2021-03-12 08:45
i na noc dwa jabłka
2021-03-12 14:23
bez pomocy appki wbić nie potrafią
2021-03-14 14:25
2021-03-13 19:53
i nigdy nie uruchomili zadnej apki, bo nie potrafia
2021-03-12 17:19
puls mierzysz za pomocą nakręcanego zegarka, a wyniki zapisujesz w kajecie. Przyznam, że też tak robiłem, ale 40 lat temu. Czasy jednak się trochę zmieniły.
2021-03-14 11:54
wywalił się, było to zabawne bo nie wiem co trzeba mieć w głowie żeby biegać jak widzisz że jest lód i nawet chodzić jest ciężko XD
2021-03-14 12:21
myślałem, że biegał dla zdrowia po lodzie, wyłożył się i połamał i na zdrowie mu to nie wyszło...
2021-03-14 10:02
2021-03-14 12:18
niestety, przy obecnych objawach które do 2019 były zwykłymi chorobami sezonowymi od 2020 wszystko jest covidem z dołożoną kwarantanną
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy