Prosty sposób na spalenie kalorii? Wchodzenie po schodach. Ta z pozoru bardzo prosta i zwyczajna czynność, jak się okazuje, ma bardzo dobry wpływ na organizm. Nie tylko poprawia kondycję i buduje mięśnie, ale i pozwala spalić nawet 1200 kilokalorii w ciągu godziny. To bardzo dobry pomysł na jesienny trening pod dachem poza siłownią.
5 ćwiczeń na boczki dla każdego
Ruszył sezon na saunowanie. Najtańsze i najdroższe sauny w Trójmieście
2023-10-28 22:24
Wchodzić przez 10lat po schodach hhmm
2023-10-29 11:27
Ze stawami będzie problem jak się rzucisz od razu na takie godzinne treningi.
2023-10-29 11:20
jak np ja, to zaczynanie od schodów jest niewskazane. Ortopedzi polecają szczególnie pływanie, jogę, pilates, rozciąganie. Stawy trzeba "naoliwiać", np. chodzeniem, ale bieganie po schodach można zostawić na później.
2023-10-29 08:41
No ale jak masz 50kg nadwagi to nawet z chodzeniem po płaskim bym uważał
2023-10-29 03:08
2023-10-28 13:42
Schody to najlepszy i niedoceniany sposób na zwiększenie kondycji. Oczywiście nie schudniecie po tym od razu, ale nie po to jest to "ćwiczenie". Regularny wysiłek fizyczny zmniejsza insulinooporność. A to jest najważniejsze w dobie plagi cukrzycy. Do tego mniej chipsów, ciast, ciasteczek i czekoladki i będzie OK.
2023-10-29 00:17
Ja biegałem po schodach w wieżowcu 8 razy góra dół,przez kilka lat. Aż dostałem rozwarstwienie aorty,ledwo mnie odratowali .
2023-10-29 08:39
2023-10-28 15:04
2023-10-28 16:57
Nic nie wiesz, prawda? Nie masz pojęcia o niczym, potrafisz tylko negować i hejtować. Jesteś smutnym, zakompleksionym człowieczkiem. Współczuję.
PS. "Nieskuteczne" pisze się razem.... nawet z pisownią ci nie idzie. Słabiutko....
2023-10-29 22:31
Powie to wam każdy mądry ortopeda! Nie uniknie się tej czynności,ale robienie tego,co tu napisane to szkodzenie sobie!!!
2023-10-30 07:27
Więc w uprzywilejowanej sytuacji są ludzie mający w klatce windę. MOżna wchodzić na górę, zjeżdżać i powtórzyć.
2023-10-30 10:05
Niestety, napisano też o zbieganiu. A to faktycznie bardzo obciąża kolana. Wchodzenie jak najbardziej, ale schodzenie w ramach treningu- nigdy!
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy