Jesienna plucha często zniechęca do aktywności na świeżym powietrzu. Można przenieść swój trening do fitness klubu, ale ćwiczeń pod gołym niebem też nie powinniśmy się obawiać.
2011-10-20 11:22
Znam mnustwo ludzi z sauny i niestety sam tez testowałem sauna ani razu nie zwiekszyła ani mojej ani znajomych na saune chodza najczesciej zmarzlaki.Za to zimne kapiele to gwarancja odpornosci niema chorych morsów w przesiwieństwie do przeziembionych po saunie a odpornosc zimnych kapieli wzrasta wrecz błyskawicznie!!
2011-10-20 11:46
...to fajna grupa ludzi !Polecam kąpiele w naszym uroczym Bałtyku !
2011-10-20 14:30
Akurat w okresie hartowania tj.od wczesnej jesieni do późnej wiosny Bałtyk jest czystszy niż latem, więc jeśli kąpać się w Bałtyku to tylko od jesieni do wiosny bo faktycznie jest uroczy.
2011-10-20 12:20
na 11 listopada na 10 km jest limit 2 godzin! Więc nawet jeśli zaczynacie teraz to spokojnie zdążycie się przygotować, aby zmieścić się w limicie czasu i otrzymać pamiątkowy medal!Warto zadbać o siebie bo na chorowanie trzeba mieć dużo kasy i cierpliwości!
2011-10-20 10:07
Bieganie wraz z rozciąganiem i kąpielą w morzu - 1 w tygodniu (1 godzina), tenis ziemny - 1 w tygodniu (2 godziny), zamiast siłowni różnego rodzaju podciągania na drążku i poręczach, które są dostępne praktycznie na każdym placu zabaw - 2 lub 3 razy w tygodniu (każdy trening po 1 godzinie). Cały ten cykl przez cały rok bez względu na pogodę, a endorfiny nie zabraknie ani na moment. Trzeba się tylko silnie zmotywować i chcieć wprowadzić trochę zmian do szarzyzny w codziennym życiu. Same korzyści : począwszy od dobrego samopoczucia poprzez zahartowanie organizmu, obcowanie z przyrodą a skończywszy na zerowych kosztach (oprócz tenisa rzecz jasna). Pzdr
2011-10-20 11:15
2011-10-20 12:06
Napisałem : bieg wraz z rozciąganiem i kąpielą. Co miałem na myśli? Kąpiel w zimnej wodzie należy poprzedzić typową kilkunastominutową rozgrzewką. U mnie wygląda to tak: bieg w połączeniu z ćwiczeniami gimnastycznymi, następnie ćwiczenia rozciągające a potem kąpiel. Uważam że rozciąganie po biegu a przed kąpielą jest wręcz wskazane, gdyż mięśnie są już dobrze rozgrzane i zimna kąpiel nie doprowadzi do przykurczów mięśniowych. Po kąpieli rzecz jasna nie ma mowy o rozciąganiu. Pzdr
2011-10-20 09:10
Dobry artykuł. Bieganie, rower najlepszy sposób na uśmiech i zdrowie.Bawełna jest miła w dotyku ale długo schnie i trzyma w sobie wilgoć. Ubrania sportowe z materiałów specjalnych są super ale długo utrzymują przykry zapaszek.
2011-10-20 08:21
Jeżdze od maja na rowerze do pracy i muszę powiedzieć że to naprawdę wielka przyjemnośc a i kondycja już jest całkiem niezła i co najważniejsze nie musze stać w korkach.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy