• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Przejedź się rowerem w basenie

Magdalena Iskrzycka
7 października 2012 (artykuł sprzed 11 lat) 

Jak urozmaicić zajęcia na rowerach stacjonarnych? Można przenieść je do basenu i uprawiać aquacycling.



Grupowe zajęcia na rowerach stacjonarnych cieszą się niesłabnącą popularnością. Jak zatem zostanie przyjęta w Trójmieście nowość w postaci aquacyclingu, czyli przeniesienie cyclingu do basenu?



Co sądzisz o aquacyclingu?

Choć pływalnia na gdańskim Chełmie nie ma opinii obiektu idącego z duchem czasu, ostatnio mieliśmy okazję się przekonać, że nie jest ona do końca prawdziwa. Do oferty zajęć grupowych prowadzonych w jednej z małych niecek dołączyła ciekawa pozycja, aquacycling.

- To przeniesienie grupowych zajęć na rowerkach stacjonarnych pod wodę - wyjaśnia Adam Mikołajewski instruktor tej aktywności. - Może w nich wziąć udział każdy bez względu na płeć, czy formę fizyczną. Nie trzeba umieć pływać, nie potrzebujemy też niewygodnego czepka, bo nie będziemy zanurzać głowy pod wodą.

Podczas takiego treningu głównym czynnikiem wpływającym na efektywność pracy jest właśnie woda i opór, który ona stawia. Dzięki temu mięśnie pracują intensywnie, ale nie ma ryzyka kontuzji. Odciążane są również stawy i kręgosłup, dlatego w takich zajęciach uczestniczyć mogą osoby po urazach.

- Dużym plusem jest to że woda, w której jesteśmy zanurzeni chłodzi podczas wysiłku - mówi pani Martyna, która aquacycling pokochała od pierwszego treningu. - Dzięki temu mniej odczuwam wysiłek, wydaje mi się że ciało również szybciej się po takich zajęciach regeneruje, niż po tradycyjnym cyclingu.

Kolejnymi zaletami wymienianymi przez instruktorów jest masujący wpływ wody, który pomóc ma w walce o jędrną i zdrową skórę, a także zastrzyk energii jaki zwykle odczuwają uczestnicy mimo trwającego wysiłku.

- Zajęcia prowadzone są przy rytmicznej muzyce, instruktor podaje tempo, w takich warunkach łatwiej się zaangażować w wykonywane ćwiczenia - wyjaśnia Aleksander Kujawa instruktor aquacycling.

Ciężko też nie zauważyć dość radosnej atmosfery, która panuje na zajęciach. Muzyka, chlapiąca woda i energiczny głos instruktora zdają się faktycznie działać dość motywująco na uczestników. To pomaga zwłaszcza osobom, które w ten sposób walczą ze zbędnymi kilogramami i nie nawykły jeszcze do aktywnego wypoczynku.

- Na jednych zajęciach spalić możemy od 800 do 1200 kilokalorii - mówi Emilia Pelc instruktorka. - W połączeniu ze zbawiennym wpływem wody na stan skóry, pozwala to na uzyskanie całkiem zadowalających efektów odchudzających.

Oczywiście same zajęcia nas nie odchudzą, ale jeśli zadbamy jednocześnie o prawidłową dietę, sukces jest w zasięgu ręki. Aquacycling to nie tylko propozycja dla osób pragnących zgubić kilka kilogramów.

- W ten sposób można również dobrze przygotować się do uprawiania innych sportów - dowiadujemy się od Mikołajewskiego. - To doskonały sposób na poprawę kondycji i wzmocnienie odpowiednich partii ciała przed sezonem narciarskim, który zbliża się wielkimi krokami.

Miejsca

Opinie (38) 7 zablokowanych

  • Nic nie zastąpi jazdy na rowerze w lesie

    • 36 6

  • Na basen najlepsze są wrotki. (1)

    albo łyżwy.

    • 31 3

    • deskorolka też jest niezła

      • 7 0

  • Tylko rower i dalekie trasy nie ścieżki rowerowe. (2)

    Dobrze przejechać 150 km i czuć to w nogach;]

    • 18 4

    • (1)

      i zobaczyć przy okazji ciekawe miejsca, zabytki i poznać fajnych ludzi :)

      • 6 0

      • Poznać fajnych ludzi to właśnie mozna na takich zajęciach grupowych, a nie samotnych wycieczkach.

        Co do reszty się zgadzam.

        • 0 1

  • Jestem ze wszelkimi formami sportu dlatego to dobry pomysł. (1)

    Ale to co podają to bajeczki dla tych co są molami komputerowymi i nie mieli wcześniej spotkania ze sportem.
    I jeszcze dodam że woda w basenie jest chlorowana dlatego przebywanie w niej nie jest ani zbawienne i ni zdrowe dla naszej skóry .

    • 14 7

    • woda w kranie też jest chlorowana czy to oznacza ze nie można jej pić?

      • 1 2

  • Bieganie

    Na rowerze to można sobie pojeździć dla relaksu, albo dojeżdżać nim do pracy. Nic tak dobrze nie wpływa na całość Naszego zdrowia jak bieganie w dobrych butach i po lesie, a nie w ciągu trasy W-Z.

    • 5 6

  • (1)

    Zamiast budować drogi rowerowe, budujmy baseny!

    • 11 3

    • lepiej to i to

      zamiast centrów handlowych

      • 2 1

  • Chyba chodzi o to aby schudnąć ale po utracie 1000 kcal. nalezy się cialu posiłek ot chocby kotlet mielony wrucony do basenu (1)

    którego podwodna konsumpcja(wzmożony wysiłek) z pewnością pozbawi nas kolejnej warstwy niechcianego tłuszczyku bo ten wraz ze smarami z rowerów i olejem ze smażenia w dużej mierze pozostanie w wodzie...

    • 8 1

    • ...

      idiotka

      • 0 1

  • MOSiR

    Miasto powinno popularyzować, dofinansowywać i inwestować w rozwój nowych form kultury fizycznej, zwłaszcza na publicznym obiekcie. Robi to z jogą na Przymorzu, czemu nie rowerki wodne na Chełmie... Świetny pomysł.

    • 9 7

  • Ja w ciągu 14 miesięcy schudłem 16 kg. Dokonałem tego (6)

    jeżdząc intensywnie na rowerze, 5 posiłków dziennie, zero mięsa i słodyczy. Aktualnie mam 180 cm 72 kg a chcę osiągnąć 65-68 kg.

    • 3 7

    • nie przeginaj

      I jak na faceta jesteś szczupły. Jak osiągniesz założoną wagę już nie będziesz wyglądał jak facet przy tym wzroście....:(

      • 8 2

    • (2)

      180 cm to, jak rozumiem, wzrost? :>

      • 2 0

      • (1)

        A co? wyglądało na penisa?

        • 2 0

        • na obwód brzucha

          • 1 0

    • Ania ma rację. Ja, przy podobnym wzroście, jestem od Ciebie cięższy o 10 kg i wcale nie uważam, że jestem gruby, a już na pewno nie jestem zatłuszczony. Ostatnio pogrubiały mi trochę nogi, a zwłaszcza uda, ale zapewne od jeżdżenia na niskiej kadencji. Nie ograniczam się w jedzeniu. Nie odmawiam sobie mięsa ani słodyczy. Jedynie podczas wypraw rowerowych staram się spożywać tylko lekkostrawne, ale za to wysokokaloryczne posiłki.
      To basenowe kolarstwo uważam trochę za dziwaczenie, ale niech im będzie na zdrowie :)

      • 5 0

    • zero mięsa? 65 kg?

      zdrowy to ty nie jesteś

      • 3 0

  • Fajna sprawa takie rowerowe zajęcia, przynajmniej tak widać na filmie.

    • 4 4

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Bajkolandia - nocowanka dla dzieci

150 zł
spotkanie, warsztaty, zajęcia rekreacyjne

Nocny Duathlon - Airport Gdańsk (5 opinii)

(5 opinii)
zawody / wyścigi

Spacer z Przewodnikiem: Gdańsk - Droga Królewska i ciekawe zakamarki Głównego Miasta

47 zł
spacer

Forum

Najczęściej czytane