• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Przejedź się rowerem w basenie

Magdalena Iskrzycka
7 października 2012 (artykuł sprzed 11 lat) 

Jak urozmaicić zajęcia na rowerach stacjonarnych? Można przenieść je do basenu i uprawiać aquacycling.



Grupowe zajęcia na rowerach stacjonarnych cieszą się niesłabnącą popularnością. Jak zatem zostanie przyjęta w Trójmieście nowość w postaci aquacyclingu, czyli przeniesienie cyclingu do basenu?



Co sądzisz o aquacyclingu?

Choć pływalnia na gdańskim Chełmie nie ma opinii obiektu idącego z duchem czasu, ostatnio mieliśmy okazję się przekonać, że nie jest ona do końca prawdziwa. Do oferty zajęć grupowych prowadzonych w jednej z małych niecek dołączyła ciekawa pozycja, aquacycling.

- To przeniesienie grupowych zajęć na rowerkach stacjonarnych pod wodę - wyjaśnia Adam Mikołajewski instruktor tej aktywności. - Może w nich wziąć udział każdy bez względu na płeć, czy formę fizyczną. Nie trzeba umieć pływać, nie potrzebujemy też niewygodnego czepka, bo nie będziemy zanurzać głowy pod wodą.

Podczas takiego treningu głównym czynnikiem wpływającym na efektywność pracy jest właśnie woda i opór, który ona stawia. Dzięki temu mięśnie pracują intensywnie, ale nie ma ryzyka kontuzji. Odciążane są również stawy i kręgosłup, dlatego w takich zajęciach uczestniczyć mogą osoby po urazach.

- Dużym plusem jest to że woda, w której jesteśmy zanurzeni chłodzi podczas wysiłku - mówi pani Martyna, która aquacycling pokochała od pierwszego treningu. - Dzięki temu mniej odczuwam wysiłek, wydaje mi się że ciało również szybciej się po takich zajęciach regeneruje, niż po tradycyjnym cyclingu.

Kolejnymi zaletami wymienianymi przez instruktorów jest masujący wpływ wody, który pomóc ma w walce o jędrną i zdrową skórę, a także zastrzyk energii jaki zwykle odczuwają uczestnicy mimo trwającego wysiłku.

- Zajęcia prowadzone są przy rytmicznej muzyce, instruktor podaje tempo, w takich warunkach łatwiej się zaangażować w wykonywane ćwiczenia - wyjaśnia Aleksander Kujawa instruktor aquacycling.

Ciężko też nie zauważyć dość radosnej atmosfery, która panuje na zajęciach. Muzyka, chlapiąca woda i energiczny głos instruktora zdają się faktycznie działać dość motywująco na uczestników. To pomaga zwłaszcza osobom, które w ten sposób walczą ze zbędnymi kilogramami i nie nawykły jeszcze do aktywnego wypoczynku.

- Na jednych zajęciach spalić możemy od 800 do 1200 kilokalorii - mówi Emilia Pelc instruktorka. - W połączeniu ze zbawiennym wpływem wody na stan skóry, pozwala to na uzyskanie całkiem zadowalających efektów odchudzających.

Oczywiście same zajęcia nas nie odchudzą, ale jeśli zadbamy jednocześnie o prawidłową dietę, sukces jest w zasięgu ręki. Aquacycling to nie tylko propozycja dla osób pragnących zgubić kilka kilogramów.

- W ten sposób można również dobrze przygotować się do uprawiania innych sportów - dowiadujemy się od Mikołajewskiego. - To doskonały sposób na poprawę kondycji i wzmocnienie odpowiednich partii ciała przed sezonem narciarskim, który zbliża się wielkimi krokami.

Miejsca

Opinie (38) 7 zablokowanych

  • Prymitywna reklama

    zgadzam się z dominującymi tu wpisami że to żałosna reklama. Pani Magdo, karnecik się skończył, a pozostał smrodek. Udało się schudnąć ze 2 kg? Jesli nie - to winny byłjak zwykle brak zachowania właściwej diety :D:D. "Udział w nich może wziąć każdy" - pod warunkiem że uiści odpowiednią opłatę, i po to właśnie jest ten artykulik. Jesli już nie wiadomo czym się reklamować to nawet czepek staje się "niewygodny". Szkoda że nie napisano nic o kostiumie. Prawdopodobnie większość pozytywnych wpisów o tej super-nowości pochodzi od samych instruktorów. Dowód: w jednym z postów przez gapiostwo napisano że "basen powinien być przy każdym gimnazjum, gdzie KAŻDY przedsiębiorczy (sic!) młody człowiek mógłby otworzyć SWÓJ BIZNES.

    • 1 2

  • Pytanie

    Czy gdzieś w Gdyni są prowadzone zajęcia z aqua cyklingu ??? Z góry dziękuje za info ;-)

    • 1 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Rowerowy Potop AZS

659 zł
rajd / wędrówka

Główne Miasto Gdańsk - spacer z Walkative

w plenerze, spacer

Harpuś - z mapą na Zbiornik Stary Sobieski!

30 zł
impreza na orientację

Forum

Najczęściej czytane