Uczęszczając na siłownię, wiele osób ma pytania, których wstydzi się zadać niezależnie od tego, czy jest początkującym, czy już bardziej doświadczonym bywalcem tego miejsca. Sprawdziliśmy, jakich pytań boicie się zadać.
Siłownie w Trójmieście. Ile lat trzeba mieć, by móc trenować?
Tego nie rób w siłowni. Co najbardziej denerwuje?
2023-10-10 14:21
to trzeba wiedzieć co i jak. Można poczytać, można pójść z kimś doświadczonym, albo zapłacić za trenera.
Na siłownię nie chodzi się z nudów i raz w miesiącu, bo to nie ma sensu, a wręcz może być szkodliwe.
Siłownia służy do wielu celów, poprawy kondycji, budowania sylwetki, rehabilitacji - ale każdy przyrząd i ćwiczneie należy
to trzeba wiedzieć co i jak. Można poczytać, można pójść z kimś doświadczonym, albo zapłacić za trenera.
Na siłownię nie chodzi się z nudów i raz w miesiącu, bo to nie ma sensu, a wręcz może być szkodliwe.
Siłownia służy do wielu celów, poprawy kondycji, budowania sylwetki, rehabilitacji - ale każdy przyrząd i ćwiczneie należy odpowiednio wykonać. Samą sztangą można wykonać wiele różnych ćwiczeń dla wielu celów, zależnie od tego JAK się nią ćwiczy. Ale najpierw powinna być odpowiedź na pytanie PO CO - jak się zna odpowiedź to można odpowiedzieć na pytanie jak. A do tego wystarczy poczytac kilka prostych zasad.
Jesteś chudy i chcesz mieć mięśnie - weź trenera. Podpowie nie tylko jak ćwiczyć, ale też zaproponuje dietę.
Ja nigdy nie ćwiczyłem z trenerem - najpierw książka z lat 70-tych, potem kolega z "doświadczeniem", a na koniec samoedukacja.
Nie pamiętam tytułu, ale jest taka książka z lat 70-tych napisana przez polskiego kulturystę, który ładnie opisuje co i jak się ćwiczy i to w domu - bez potrzeby korzystania z siłowni. SIłownia ułatwia, ale nie jest konieczna.
2023-10-13 13:00
Jak ktoś ma problem jak się zachować na siłowni to tutaj jest prosta instrukcja:
1) zabierasz średni lub duży ręcznik, buty sportowe, dresy i zwykły tshirt najlepiej w plecaku albo torbie
2) idziesz do recepcji i się rejestrujesz często na pierwszy raz masz darmowe wejście
3) kierujesz się do szatni - zazwyczaj mówią ci
Jak ktoś ma problem jak się zachować na siłowni to tutaj jest prosta instrukcja:
1) zabierasz średni lub duży ręcznik, buty sportowe, dresy i zwykły tshirt najlepiej w plecaku albo torbie
2) idziesz do recepcji i się rejestrujesz często na pierwszy raz masz darmowe wejście
3) kierujesz się do szatni - zazwyczaj mówią ci gdzie jest szatnia przy pierwszej rejestracji a jak nie to możesz spytać
4) przebierasz się i wkładasz rzeczy do szafki, ręcznik zbierasz ze sobą
5) idziesz na salę i radzę zacząć od łatwych rzeczy i podpatrywać innych
6) po ćwiczeniach idziesz do szatni, obok masz prysznic więc możesz iść pod prysznic, przebierasz się i wychodzisz
Podobnie jak na basenie tylko na basenie trzeba też prysznic brać przed wejściem do wody na siłowni nie jest to obligatoryjne chociaż widziałem że niektórzy tak robią.
Telefon można zabrać ze sobą nie ma obowiązku zostawiania go w szatni, jednak nie prowadź głośnych rozmów i lepiej go wycisz żeby innym nie przeszkadzać.
2023-10-11 11:42
Najlepsze efekty daje podręcznik aptekarza :D
2023-10-11 10:58
Właśnie przez takich ludzi nie chodzimy na siłownie ze strachu przed kompromitacją.
Przyjdzie taki i powie człowiekowi, że musi wszystko wiedzieć na wejściu. Jeśli mam siedzieć tydzień w internecie ucząc się zasad każdego ćwiczenia to ja nigdy się do tej siłowni nie doczłapię.
Chciałabym wierzyć, że można pójść na siłownię ot tak, dla zabawy. Bo przecież są ludzie, którzy lubią się ruszać dla czystej przyjemności.
2023-10-12 10:42
Użytkownik Michau ma rację. Warto przeczytać chociaż parę artykułów by wiedzieć jak ćwiczyć. Nie musisz wiedzieć od razu wszystkiego, ale ogarnąć podstawy by samemu nie zrobić sobie krzywdy. A to wszystko możesz uznać za samorozwój, ostatnio jest on bardzo modny
2023-10-10 19:23
Kobiety zaczęły traktować siłownie jak kluby. Idą tam, by się pokazać, poznać chłopaka, gdy dotychczas była to strefa, gdzie mężczyźni mogli wyrwać się z domu od żony i dzieci i pobyć w swoim towarzystwie, skupić się na sobie i swoich ćwiczeniach.
Teraz już siłownia nie jest miejscem, gdzie można się skupić będąc co chwila rozpraszanym przez
Kobiety zaczęły traktować siłownie jak kluby. Idą tam, by się pokazać, poznać chłopaka, gdy dotychczas była to strefa, gdzie mężczyźni mogli wyrwać się z domu od żony i dzieci i pobyć w swoim towarzystwie, skupić się na sobie i swoich ćwiczeniach.
Teraz już siłownia nie jest miejscem, gdzie można się skupić będąc co chwila rozpraszanym przez kogoś, kto robi ci zdjęcie z boku.
Teraz siłownie najpierw zmierzą się z odpływem męskiej części klienteli, która wybierze ćwiczenia w domu skoro siłownia nie daje już satysfakcji, a gdy kobiety zorientują się, że nie ma na siłowniach materiału na chłopaków, one również przestaną z nich korzystać.
2023-10-12 13:11
Co za stek bzdur. Ludzie chodzą na siłownie, żeby ćwiczyć i o to chodzi. Wolniej, szybciej, z telefonem lub bez, ale ćwiczyć. Lepiej tak niż wcale. Każdy z nas jest po prostu inny i robi to po swojemu.
2023-10-12 09:16
niech siedzą w kuchniach, gotują, sprzątają itp., zamiast rozpraszać samców
2023-10-11 13:37
Wyczuwam lekką gejozę.
2023-10-11 11:56
Trzeba być niespełna rozumu, żeby szukać chłopaka na siłowni. W sumie, ciągnie swój do swego;) Współczuję tylko normalnym ludziom, którzy chodzą tam dla ćwiczeń - jak widać, jest ich coraz mniej. Też dlatego, że bardziej opłaca się kupić jakiś sprzęt do domu, niż płacić za karnety itp. Nie mówiąc już o tym, że wtedy ćwiczysz sobie na swoim sprzęcie, a nie na zapoconej przez innych maszynie;)
2023-10-11 15:03
jesteś skąpo ubrany, strój do ćwiczeń, obcisły, wszystko widać, można idealnie ocenić sylwetkę, proporcje, atrakcyjność fizyczną. A nie, że umawiasz się z kobietą, wszystko niby ok z pozoru, do momentu aż się rozbierze i widać tone cellulitu na obwisłym, tłustym tyłku xD I sie odechciewa wszystkiego...
2023-10-11 20:14
Na tyłku nie ma celulitu ! Jest raczej tylko u kobiet na udach ! U facetów natomiast na obwisłym brzuchu , i ramionach .
2023-10-11 20:12
Sam napisałeś strój obcisły , więc twojego wielkiego brzucha piwnego i celulitu w obcisłych legginsach u kobiet nie zobaczysz !
2023-10-11 08:19
I nikt nikomu zdjęć nie robił
2023-10-11 08:42
A mało to lanserów wśród chłopaków? Chodzą i tylko się rozglądają czy dziewczyny na nich patrzą. Mężczyźni też chodzą na siłownię dla ładnych kobiet. Chill man~
2023-10-10 16:00
To to co wyczyniają tam ludzie nadaje się na film komediowo-tragiczny. A trenerzy mają zwyczajowo gdzieś, że kolo lub laska chce się zabić na maszynie, albo jakiś wymoczek chce zrobić przysiad labo martwy ciąg niszcząc sobie kręgosłup.
A tak ogólnie, to męczenie się na siłowni albo na zajęciach nie pomoże wam schudnąć, jeśli nie zmienicie stylu odżywiania. Szkoda waszego czasu i kasy.
2023-10-12 10:38
Nawet nie mając celu, robisz sobie wielką przysługę przez danie sobie wycisku i rozruszanie wszystkich grup mięśniowych 2-3 razy w tygodniu. Różnica w samopoczuciu jest kolosalna, a w pływ na zdrowie nieoceniony.
2023-10-10 22:15
Wiem bo sam widziałem ale nigdy takich rzeczy osobiście nie zaobserwowałem. Rusz 4 litery i sam się wybierz zamiast przeglądać internet to zrozumiesz że nie są to powszechne zjawiska.
2023-10-10 19:17
Jak ktoś siedzi cały dzień i zacznie ćwiczyć nawet bez zmiany nawyków żywieniowych to jednak zauważy efekty.
2023-10-10 16:27
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy