• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Twórca nordic walking maszerował w Gdyni

Magdalena Iskrzycka
12 lutego 2012 (artykuł sprzed 12 lat) 

Marko Knantaneva gościł w Gdyni


Nordic walking zdobywa coraz większą rzeszę zwolenników. Dobroczynne efekty tego sportu można było odczuć na własnej skórze 11 lutego w Gdyni, podczas spotkania z Marko Knantaneva, twórcą tej dyscypliny.



Uprawiasz nordic walking?

Spacer z kijami to dyscyplina prosta, przystępna i niezbyt droga, nic dziwnego że nordic walkerów wciąż przybywa. Przyjazd inicjatora tego sportu do Gdyni ściągnął do Pomorskiego Parku Naukowo zobacz na mapie Gdyni Technologicznego prawdziwe tłumy.

Podczas dwugodzinnego seminarium, które poprowadził Marko Kantaneva, dowiedzieć się można było wiele na temat korzyści jakie niesie ze sobą aktywność fizyczna.

- Każdy rodzaj ćwiczeń sprawia że jesteśmy bardziej radośni - mówi Marko i dla przykładu każe słuchaczom wstać z krzesełek, a następnie usiąść i tak kilka razy. Całemu doświadczeniu towarzyszy salwa śmiechu.

To oczywiście żart, ale jest w nim ziarnko prawdy. Dawno udowodniono, że umiarkowana aktywność fizyczna powoduje poprawę jakości życia. Wysiłek, choć wymaga od nas wykonania pewnej pracy, sprawia że energia w niego włożona wraca do nas ze zdwojoną siłą.

- Ludzie mają wiele obowiązków, dlatego brak im czasu na zadbanie o ćwiczenia - wyjaśnia Marko. - Trening nordic walking zaczyna się już za drzwiami twojego domu. Nie trzeba jechać do fitness klubu, przebierać się i wracać. Wystarczy wziąć kije i wyjść na świeże powietrze.

Według niego to doskonała motywacja do rozpoczęcia przygody z kijami i sposób na przerwanie spirali wymówek. Wyjaśnia, że największą zaletą nordic walking jest jego kompleksowość. Trening wpływa na układ krążeniowo-oddechowy, wzmacnia siłę mięśni oraz poprawia postawę ciała. Na pierwszy efekt nie trzeba długo czekać, już po dwóch tygodniach regularnego spacerowania z kijami odczuć można różnicę.

- Bieganie daje dobre efekty, ale to dużo cięższe od marszu, więc wiele osób po prostu rezygnuje - przekonuje Marko. - Spacer jest przyjemny, a chodząc z kijami zarówno górna jak i dolna część ciała pracuje.

Pytany, czy to prawda, że podczas prawidłowego marszu pracuje 90% mięśni ludzkiego ciała - jeśli się uśmiechniesz to nawet 100% - odpowiada Marko.

Na dodatek to dziecinie proste. Marko Kantaneva opracował technikę nordic walking w oparciu o obserwację naturalnego ruchu raczkujących dzieci.

- Pierwszy raz nordic walking uprawiałem w wieku sześciu miesięcy, sam tego nie pamiętam, ale tak twierdzi moja mama - śmieje się Marko. - Każdy kiedyś raczkował, nasze ciała to pamiętają, trzeba tylko rozluźnić najbardziej spięty "mięsień naszego ciała" - mózg i przestać skupiać się na szczegółach. Najważniejsze to wyjść z domu, ruszać się, nawet jeśli robimy coś źle, korzyść będzie dużo większa z niż bezczynnego siedzenia na kanapie.

Wiedzę, która Marko Kantaneva przekazał podczas spotkania, mieszkańcy Trójmiasta szybko sprawdzili w praktyce. O godz. 14 po krótkiej rozgrzewce, pomaszerowali wzdłuż Bulwaru Nadmorskiego.

Miejsca

Wydarzenia

Opinie (82) 1 zablokowana

  • Norrdic walking i narty biegowe są super

    Uwielbiam narty biegowe, zawsze żałuję gdy już nie ma śniegu. Odkryciem okazał się nordic walking a w górach chodzenie z kijami trekkingowymi. Polecam bo tak na oko jest o 1/3 łatwiej schodzić i podchodzić z kijami. Oczywiście NW i trekking to dwie różne dyscypliny i dwa różne rodzaje kijów (niektórzy mylą). Polecam przyjazny sklep: narty biegowe, kijki do nordic walking, kije do trekkingu http://www.nartybiegowe.biz.pl

    • 0 0

  • Ludzie,opanujcie to biadolenie!!!

    Lepiej ruszcie każdy swoje 4 litery. Świat jest ogromny, wystarczy dla wszystkich... uśmiech też warto rozdawać,a nie wypisywać tylko skrzywione,nadęte i niezadowolone posty..

    • 1 0

  • jeżeli te (1)

    dwa kije są w stanie wyciagnąć ludzi na spacer.... to zgoda, tylko czemu to takie drogie

    • 9 0

    • para kijków, dobrej firmy, z włókna węglowego...

      ...kosztuje 129 zł. Nie wiem czy to wysoki koszt, a jak porównuję z cenami karnetów na baseny/siłownie czy koszt zakupu roweru? Naprawdę tak dużo?
      Rower też można kupić albo za 1.500 albo za 10.000 :)

      • 0 0

  • Jak sie w pracy zap........ po 10km (1)

    to nie potrzebna taka REKREACJA bo to nie jest SPORT prosze panstwa, nie jest to dyscyplina sportu a REKREACJI i wspomagania REHABILITACJI !!!!!!!!! nauczcie sie podstaw bo widac ze teoretycy pisza.......chccacy zbic kase na dobrym PR - ktory "jeszcze" jest ...........PS instruktorem tej REKREACJI zostaje sie po 3-4dniach -takze wiecie - poziom ;) nie wierzcie wszystkiemu!

    • 6 4

    • ale żeby zostać instruktorem nw

      trzeba mieć podbudowę na AWF/fizjoterapii. Jeśli nie masz skończonych odpowiednich studiów - nie możesz zostać instruktorem. Sama sprawdzałam.

      • 0 0

  • jak każde ćwiczenia to przyjemność i lepsze samopoczucie (3)

    ale przepraszam wszystkich ale jak widzę ludzi z tymi kijkami zawsze moje pierwsze spostrzeżenie : o następny któremu ukradli narty...;)

    • 15 27

    • taki żart spod budki z piwem

      rozumiem, że często widujesz narciarzy sunących nartami po chodniku, trawie i polnych ścieżkach?

      • 0 0

    • (1)

      no cóż, widocznie w życiu nart na nogach nie miałeś.
      Widzę, że nie załapali co poniektórzy o co tak naprawdę chodzi z NW - chodzi o to, żeby się ruszyć z miejsca. Polacy to jedni z najbardziej otyłych ludzi w Europie.
      Pozdrawia ta, której narty ukradli!

      • 12 5

      • dobrze że teraz dzięki kijkom zaczęli się ruszać bo do tej pory historia pokazała że wszyscy leżeli...

        niech żyje NW.....dzięki ci panie.....do biedronki czas ruszyć....;P

        • 2 0

  • a ja codziennie uprawiam chodnik walking (5)

    tez sam wymyslilem!

    • 72 8

    • nordic walking to nie sport.. to aktywnosc ruchowa, ale nie sport (3)

      pzoa tym to sciema.. rownie dobzre mozna chodzic bez kijkow.. ale jak ktos jest glupi i musi specjalnie wydac kase na kijki by zadzialalo placebo to neich przeplaca.
      a smieszne jest to ze 97-98% uzytkownikow w ogole nie chodzi technicznie, aby te kijki cos daly poza niepotrzebnym balastem

      • 16 8

      • skostniały

        masz skostniały mózg

        • 0 0

      • wielu seniorów "aktywnych" traktuje je jako laskę by lepiej było się poruszać.... (1)

        • 15 1

        • seniorzy uprawiają church crawling

          • 5 0

    • no brawo

      teraz to opatentuj

      • 2 0

  • zgadzam sie w 100%

    nie ma to jak na dwa kijki.

    • 0 0

  • w samo poludnie

    Marko,
    Ale powiedz to w Centrum Południe,
    w samo południe.
    w GDAŃSKU

    • 0 0

  • Ludzie, (2)

    Jak idziecie z tymi kijami, to machajcie nimi ! A nie. Jak czasem sobie patrzę na tych ludzi, co wloką te kije za sobą z wielką łachą, to aż się odechciewa :)

    • 8 4

    • Poprawne chodzenie z kijami to właśnie wbijanie ich ZA SOBĄ. Zamaszyste machanie, ręce przez ciałem, opieranie się o kije... zawsze to jakaś pomoc w spacerze starszych pań, ale nie poprawne wykonywanie ćwiczenia nordic walking.

      • 1 0

    • Co racja...

      ...to racja:). Jestem zwolenniczką poprawnego chodzenia z kijami.

      • 5 0

  • NW jako częśc marszobiegu..

    Zobaczcie jak marszobieg w tym NW działa na poprawę wydolności u zawodników uprawiających sport wyczynowo...zdziwienie pewnie będzie duuuuuże, w okresie przygotowawczym extra

    • 1 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Główne Miasto Gdańsk - spacer z Walkative!

w plenerze, spacer

Spacer tematyczny po mieście: szlak fortyfikacji gotyckich Gdańska

30-50 zł
spotkanie, spacer, zajęcia rekreacyjne

Główne Miasto Gdańsk - spacer z Walkative

w plenerze, spacer

Forum

Najczęściej czytane