wiadomości

stat

W aktywny weekend kończymy z zimą

Kurs samoobrony dla kobiet to jedna z atrakcji aktywnego weekendu w Trójmieście.
Kurs samoobrony dla kobiet to jedna z atrakcji aktywnego weekendu w Trójmieście. fot. facebook.com/pg/KravMagaPomorze

Przed nami pierwszy od dawna aktywny weekend w Trójmieście z plusowymi temperaturami. Ci, których mrozy powstrzymywały przed wyjściem z domów, nie będą mieli już wymówki. A na spragnionych ruchu czeka wiele imprez. Panie będą mogły przedłużyć świętowanie Dnia Kobiet na zajęciach fitness, tanecznych czy samoobrony. Do tego mamy imprezę na orientację, treningi przed biegiem ekstremalnym czy kilka cyklicznych pozycji.



W sobotę i w niedzielę, w kilku miejscach panie będą mogły nieco dłużej świętować z okazji Dnia Kobiet, który przypadał w czwartek. Fitness Klub Akademsos zaprasza na Dzień Kobiet na siłowni. Początek o godz. 15:30. Liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy w recepcji klubu: tel. 58 554 74 66 lub 58 554 82 90. Koszt udziału w zajęciach: osoby posiadające karnet do klubu - w ramach karnetu; osoby posiadające karty: Benefit, OK System, Fit Profit & Fit Sport - w ramach karty; pozostałe osoby - 19 zł.

Można wybrać się również na kobiece warsztaty do Havana Si. W programie: Sexy Dance, który poprowadzi Magdalena Najdrowska oraz kubańska lekcja gorącej salsy z Guillem Denism Gustavem. Zapisy prowadzone są mailowo: zapisy@havanasi.pl lub telefonicznie 735 973 252. By zapewnić odpowiedni komfort zajęć liczba osób, które mogą wziąć w nich udział jest ograniczona do 20 - potwierdzeniem zapisu jest mail z płatnością. Wejściówki w przedsprzedaży kosztują 50 zł, a po niej 65 zł.

Gdański Ośrodek Sportu zaprasza wszystkich fanów ruchu dla zdrowia i gorących tanecznych rytmów, a w szczególności aktywne gdańszczanki na Aktywny Dzień Kobiet. Odbędzie się na sztucznej murawie Kompleksu sportowego na ul. Meissnera 5. Na uczestników czekać będzie program zajęć dla każdego, dla seniorów, dla dzieci oraz taneczny finał z Zumba Fitness. Udział w imprezie jest bezpłatny. Wszystkie atrakcje odbywać będą się w godz. 12-18.

Również w sobotę, o godz, 10, w sali gimnastycznej Szkoły Podstawowej nr 7 sopocka Straż Miejska organizuje kurs samoobrony przeznaczony dla mieszkanek kurortu. Pretekstem jest Dzień Kobiet. Techniki, które zostaną zaprezentowane na szkoleniu bazują na systemie walki krav maga. System ten ma za zadanie nauczyć w jak najkrótszym czasie technik, które potrafią skutecznie obronić się w sytuacjach zagrożenia na ulicy i nie tylko. W konfrontacji z silniejszym i agresywnym mężczyzną, kobiety często stoją na straconej pozycji. Nie wiedzą, jak się bronić. Celem zajęć jest pokazanie paniom - przede wszystkim w praktyce - co należy zrobić, jak się zachować, aby skutecznie przeciwdziałać aktom przemocy. Szkolenie poprowadzą wykwalifikowani instruktorzy, również strażnicy miejscy. Zajęcia odbędą się przy współpracy z Krav Maga Pomorze i potrwają około 3 godzin. Z uwagi na wielkość sali i efektywność szkolenia, może w nim uczestniczyć maksymalnie 40 pań. Dlatego organizatorzy proszą o wcześniejsze zgłoszenie chęci uczestnictwa w szkoleniu pod numerem dyżurnego Straży Miejskiej 58 521 38 50.

W niedzielę odbędzie się Harpuś, czyli dzielnicowa impreza na orientację. Jest ona propozycją dla każdego, kto chciałby zmierzyć się z mapą w pięknych okolicznościach przyrody. Organizator zapewnia pełen przekrój trudności tras - od najprostszej, na której poradzą sobie najmłodsi do najtrudniejszej, która wymaga doświadczenia i kondycji. Tym razem Harpuś uda się do dzielnicy Krakowiec w Gdańsku. Od godz. 10:30 odbywać się będzie rejestracja uczestników. Od godz. 11 planowane są starty, a na mecie trzeba będzie zjawić się do godz. 14. Baza i biuro imprezy znajdą się przy Szkole Podstawowej nr 62, przy ul. Kępnej 38 w Gdańsku. Zgłoszenia internetowe przyjmowane są do końca piątku. W tym wypadku udział w imprezie kosztuje: dzieci do 3. roku życia - 1 zł, dzieci w wieku 4-12 lat - 5 zł, młodzież 13-20 lat - 10 zł, dorośli - 15 zł. Przy zgłoszeniu w biurze zawodów wpisowe wzrasta odpowiednio do: 5, 10, 15 i 20 zł.

Przed nami już szósta odsłona cyklu biegów przełajowych City Trail w Trójmieście w sezonie 2017/2018. A to oznacza finisz zmagań. Bieg przełajowy na dystansie 5 km wystartuje tym razem w Gdyni, biuro zawodów będzie zlokalizowane na skraju ulicy Spokojnej. Do startu można zapisać się już tylko na starcie zmagań, a koszt udziału wynosi 29 zł. Początek imprezy o godz. 9:30.

W niedzielę, w godz. 11-12 w Adventure Park Gdynia Kolibki odbędzie się bezpłatny trening organizowany w ramach przygotowania do biegu rodzinnego Biegun: Błotna Masakra, który planowany jest na 24 marca. Będzie m.in.: malowanie buziek, rzucanie śnieżkami/kamykami, przeciąganie liny. Należy pojawić się 15 min przed zajęciami. Będzie możliwość przebrania się i zostawienia rzeczy. Trening poprowadzi Grzegorz Trąbiński. Wcześniej należy wypełnić formularz. W tym samym miejscu, jak co niedzielę, o godz. 15:30 odbędzie się Rodzinny Trening do Bieguna. Wszystko po to, aby wspólnie, całymi rodzinami uczyć się pokonywania przeszkód, łapać kondycję, aktywnie spędzić czas i przede wszystkim świetnie się bawić w rodzinnym gronie. Te zajęcia także są bezpłatne.

Tradycyjnie, jak co sobotę, biegacze będą mogli wybrać się na jeden z biegów ParkrunGdańsku i w Gdyni. Jak zwykle ich uczestnicy do pokonania będą mieli 5-kilometrowe trasy przez Nadmorski Park im. Ronalda Reagana zobacz na mapie Gdańska oraz bulwar Nadmorski zobacz na mapie Gdyni. Druga gdańska, a trzecia trójmiejska lokalizacja mieści się na Zakoniczynie w okolicach zbiorników retencyjnych Świętokrzyska 2 zobacz na mapie Gdańska. Udział w biegach jest bezpłatny, przed pierwszym startem należy jedynie dokonać jednorazowej rejestracji przez internet. Początek każdego z biegów o godz. 9.

Szeroka oferta bezpłatnych, cotygodniowych zajęć została przygotowana przez Gdyńskie Centrum Sportu. W sobotę, o godz. 9:30 w hali przy ul. Olimpijskiej zobacz na mapie Gdyni odbywają się taneczne zajęcia Zumba dla dzieci. To fitnessowy zastrzyk pozytywnej energii. Proste układy bazujące na tańcach latynoskich i hip-hopie porwą każdego uczestnika do zabawy, a przy okazji pozwolą spalić kalorie i uzupełnić poziom endorfin.

Tego samego dnia co tydzień odbywa się Marszobieg z Krzeską - to marsz przeplatany biegiem lub bieg przeplatany marszem. Prowadzi go trenerka personalna Kamila Krzeska. Zbiórka o godz. 8:55 przy ul. Reja w Sopocie, na wysokości ogródków działkowych. Wstęp wolny, a do pokonania w 1,5 godziny będzie około 7 km.

W programie "Aktywuj się w Gdańsku" realizowanym przez Gdański Ośrodek Sportu odbywa się coniedzielny trening pod hasłem TriMama budzi Gdańsk prowadzony przez Natalię Wodyńską-Stosik. Udział jest bezpłatny, a początek o godz. 9. Zajęcia skierowane są do osób, które zaczynają przygodę z aktywnością sportową, jak również do tych, którzy chcą na sportowo, w przyjaznej atmosferze spędzić niedzielny poranek. Każdy trening rozpoczyna się rozgrzewką i ćwiczeniami techniki biegowej. W głównej części odbywają się bieg oraz marszobieg. Zbiórka obok zabytkowego tramwaju, róg ulic Wróblej i Kurzej w Gdańsku.

Do tego mamy także w każdą sobotę - pływalnia Osowa, godz. 8:20-9niedzielę - pływalnia Chełm, godz. 8:20-10 program Aktywuj się w ratownictwie wodnym. To cykl bezpłatnych zajęć doskonalących umiejętności pływackie z elementami ratownictwa. Program przeznaczony jest zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Uczestnicy podzieleni na grupy zaawansowania mają możliwość poprawienia techniki pływania, a także zapoznania się z podstawowymi elementami ratownictwa wodnego. Obowiązują zapisy wyłącznie przez formularz dostępny na stronie kapieliskagdansk.pl. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Minimalny wiek uczestników: 8 lat, wymagania: podstawowa umiejętność pływania. Przydatne informacje: zabierz ze sobą strój pływacki, czepek, okulary pływackie, ręcznik oraz klapki.

W każdą sobotę, o godz. 9 można wybrać się na zajęcia Dojrzałe kobiety ćwiczą. Przeznaczone są dla kobiet 35+. Zajęcia prowadzone są na średnim poziomie intensywności i dostosowane do możliwości kobiet w dojrzałym wieku. Trening pozwala wzmocnić mięśnie całego ciała, poprawić kondycję i ogólną wydolność organizmu. Odbywają się one w Hali Sportów Walki przy Traugutta 29 w Gdańsku zobacz na mapie Gdańska, a bezpłatne zapisy prowadzone są na bieżąco, można dołączyć w dowolnym momencie.

Także w każdą sobotę, ale o godz. 14 można wybrać się na sztuczne boisko treningowe Kompleksu Sportowego Grunwaldzka 244 zobacz na mapie Gdańska na trening Ultimate Frisbee. Wystarczy zabrać ze sobą strój sportowy oraz wodę. Sprzęt potrzebny do realizacji programu zajęć zapewnia organizator.

Gdański Ośrodek Sportu oraz Run Beach Morning zapraszają na zajęcia o bardzo niskiej intensywności w stylu marszobiegu, który idealnie sprawdza się u osób bez doświadczenia biegowego. Każdy uczestnik dowie się, jak profesjonalnie rozgrzać i rozciągnąć swoje ciało oraz przebiegnie 4-5 kilometrów brzegiem plaży. Wystarczy pojawić się w niedzielę przy molo w Brzeźnie, godz. 8:50.
Dodaj zdjęcie do artykułu

Opinie (6)

Dodaj opinię

Dodaj opinię

Odpowiedz

Regulamin dodawania opinii

zamknij

Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.