Międzynarodowy mistrz Konfrontacji Sztuk Walki w wadze półśredniej Borys Mańkowski zawitał do Trójmiasta i poprowadził treningi obwodowe w My Gym Osowa. Uczestnicy zajęć mieli okazję poznać namiastkę treningu zawodnika MMA. - Tego typu zajęcia są bardzo przydatne, szczególnie jeśli nie masz czasu ćwiczyć kilka razy w tygodniu. Widać było, że moja obecność wydzieliła dodatkowe ambicje u uczestników, spisali się świetnie - zapewnia Mańkowski.
2015-12-21 23:37
Jak zwykle więcej oszołomstwa niż metodycznego treningu. Aby uzyskać jakieś efekty to potrzebne sa systematyczne dawki obciążenia stosowane przez jakiś dłuższy okres czasu. Jak długi to zależy. Czasami bardzo długi. Danie sobie wycisku raz na jakiś czas tak dla zabawy nic nie wnosi. Po za tym przyrost (siły, masy, mocy itd.) następuje nie w czasie treningu tylko w czasie odpoczynku. Jeśli ktoś trenuje uczciwie to nie będzie obserwował poprawy, wręcz przeciwnie - ta pojawi się dopiero po przejściu na tapering. Jeśli się zakatujemy nastąpi spadek formy, jeśli przestaniemy trenować to pewnym czasie też nastąpi spadek formy. Dlatego utrzymywanie wysokiej formy przez dłuższy czas nie jest możliwe. Przy prowadzeniu intensywnego treningu można ją mieć tylko raz na jakiś czas pod warunkiem systematyczności i właściwego rozplanowania obciążenia i odpoczynku.
2015-12-22 00:59
ma być? Te szaleńcze machanie hantlami i ćwiczenia na bezdechu to trening? Chce który dorobić sie tzw. byczego serca? to chyba najprostrza droga do tego. Ludzie nie słuchajcie takich nawiedzonych. Gość dostał by łomot od każdego trenującego boks w jego wadze. Kiedyś oglądałem sporo "walk" tych gości to normalnie "ulica" a nie żaden sport. Gośce nawet nie potrafią porządnie wyprowadzić ciosu. walczą tak że gdyby bili się w opakowaniach to by sobie krawaty pourywali a większość "morderczych" ciosów ląduje na plecach przeciwnika. Człowieku masz pod czterdziestke nigdy nie trenowałeś żadnego sportu ani nie pracowałeś fizycznie, to się nie rwij do ciężarów bo sobie tylko krzywdę zrobisz. Ćwiczenia na rozciąganie szwedzka gimnastyka i rusz wreszcie cztery liter i idż na jakiś dłuższy spacer. Żadnego bicia rekordów, kolorowych zawrotów głowy i tym podobnych gó..en. To już poszło. Ćwiczenia owszem ale pod okiem trenera z prawdziwego zadarzenia a nie kogoś któremu coś się wydaje
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy