Pomogli zrzucić już 386 kilogramów. Podejmij walkę z nadwagą

Do 24 lutego potrwa nabór do ósmej edycji programu Ekstra Fan skierowanego do osób z nadwagą i otyłością w wieku 35-60 lat. Uczestnicy poprzednich stracili blisko 386 kilogramów, a indywidualny rekordzista pozbył się 12,5 kg. Projekt Stadionu Energa Gdańsk i Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia powstał we współpracy z trójmiejskimi klubami sportowymi. Udział w nim jest bezpłatny, a wymaga jedynie wpłaty zwrotnej kaucji w wysokości 100 zł. Zajęcia potrwają trzy miesiące.



Ile kilogramów udało ci się najwięcej schudnąć?

Zobacz wyniki (768)
Ekstra Fan to autorski projekt Stadionu Energa Gdańsk i Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia skierowany do osób z nadwagą i otyłością w wieku 35 - 60 lat. W ramach programu odbywają się zajęcia z dietetykami, fizjologami, specjalistami z zakresu aktywności fizycznej i żywienia oraz wykwalifikowanymi trenerami.

Nadchodząca, ósma już edycja Ekstra Fan to szansa nie tylko na zgubienie nadprogramowych kilogramów, ale przede wszystkim wyeliminowanie złych nawyków żywieniowych i zmianę stylu życia. Bezpłatny, kompleksowy program przygotowano we współpracy z Ergo Areną oraz trójmiejskimi klubami sportowymi: Lechią Gdańsk, Energą Wybrzeże Gdańsk, Treflem Gdańsk oraz Treflem Sopot.

Ekstra Fan i Ekstra Fan Ladies skierowany do pań, to szansa dla każdego, kto chciałby schudnąć zdrowo i efektywnie. Uczestnicy przez trzy miesiące będą wspólnie ćwiczyć, skorzystają z porad dietetyków oraz wezmą udział w spotkaniach z ekspertami z zakresu żywienia i zdrowia.

W 2018 roku odbyły się cztery edycje, w których udział wzięło 126 osób. Ich uczestnicy zrzucili łącznie 386 kilogramów, a rekordzista zgubił 12,5 kg przy czym należy zwrócić uwagę na zdrową i kontrolowaną utratę wagi.

- Projekt na stałe wpisał się w kalendarz wydarzeń Stadionu, Ergo Areny i zaangażowanych klubów sportowych. Dla wszystkich partnerów jest to szansa na wykorzystanie potencjału i magii sportu do wprowadzenie pozytywnej zmiany w lokalnej społeczności, u swoich najwierniejszych fanów. Zmiana trybu życia, diety, wzrostu aktywności ruchowej to działania czasami bardzo trudne do wprowadzenia samemu. Przychodzimy z pomocą specjalistów od zdrowego żywienia, sportu i dajemy alternatywę na zdrowsze życie i lepsze samopoczucie - mówi Wojciech Dąbrowski, Dyrektor ds. Komunikacji i CSR Stadionu, odpowiedzialny za Ekstra Fan.

Tutaj możesz zgłosić się do programu Ekstra Fan



- Przypominamy trochę, jak było fajnie, kiedy całe dnie spędzało się na zewnątrz grając w piłkę, biegając, bawiąc się w chowanego. W końcu każdy z nas chce być zdrowy - dodaje.
Nabór do ósmej edycji potrwa do 24 lutego. Swoje zgłoszenia należy kierować poprzez elektroniczny formularz. Do Ekstra Fan i Ekstra Fan Ladies zakwalifikują się maksymalnie po 33 osoby. Zajęcia będą odbywać się dwa razy w tygodniu przez okres trzech miesięcy i będą prowadzone przez trójmiejskich trenerów sportowych.

Ostatnie badania uczestników odbędą się rok po zakończeniu projektu. Będzie to świetna okazja do kontroli trwałości wyników oraz pochwalenia się sukcesami. Przy zapisach wymagana jest kaucja w wysokości 100 zł. Zwrot kaucji nastąpi na zakończenie projektu, po dwunastu miesiącach, po 12-tygodniowej interwencji oraz badaniach kontrolnych i końcowych.

Opinie (62) 3 zablokowane

  • Powiem uczciwie nie mam nadwagi (9)

    bo nie mam co do gara włożyć jak mi bank potrąci ponad 7 tys raty za chatę.

    • 18 38

    • grunt to przemyślane zakupy (1)

      było trzeba takiej chaty nie kupować

      • 35 3

      • w zyciu roznie bywa wiec nie wyciagaj

        pochopnych wnioskow.

        • 4 1

    • Prowokator jesteś.

      Masz 40 lat i ciągle żyjesz z rodzicami.

      • 19 3

    • Gogola...biednyś...a czemu biednyś? boś głupiś

      • 3 3

    • (3)

      7 tyś raty nienormalne

      • 4 2

      • jak się wcześniej zarabiało 60, to czemu nie (2)

        a jak padło i trzeba iść do pracy za 10, to ciężko...

        • 7 2

        • to można było oszczędzać i mieć na gorsze czasy, które zawsze nadchodzą. (1)

          Miałby wtedy przy jednomiesięcznej pensji na 10 rat, jakby zaoszczędził 3 pensje w ciągu roku (żaden wyczyn przecież!) to miałby na 2 lata święty spokój - w tym czasie mógłby upłynnić nieruchomość i pozbyć się balastu.

          • 4 1

          • pewnie, że można

            A nawet trzeba. Ale gdyby wszyscy ludzie działali tylko konsekwentnie i racjonalnie, robili tylko przemyślane ruchy i potrafili wszystko przewidzieć, to nie musielibyśmy teraz rozmawiać o zrzucaniu zbędnych kilogramów. Każdy powinien jeść tylko wtedy kiedy jest głodny i dokładnie w takiej ilości jak potrzebuje organizm. Byłby raj.

            • 6 0

    • Propozycja - likwidacja parkingów dla urzędników

      w miesiąc stracimy 1 000kg

      • 6 0

  • Świetna inicjatywa. (9)

    Nadwaga to coraz poważniejszy problem, co widać niestety na ulicach. Zwłaszcza Panowie powinni wziąć to sobie do serca:)

    • 41 13

    • tak facet wygląda jak mu kobieta gotuję (3)

      zobacz że większość kawalerów i rozwodników trzyma fason i dbają o siebie

      • 14 12

      • No to trzeba samemu zacząć gotować. (1)

        Żona to nie jest "mamusia" żeby pod nos talerz podawać.

        • 16 12

        • przychodzisz do domu i jest już zrobione

          to co masz zrobić? Nie jeść? Zawsze sobie możesz nałożyć połowe, ale potem pretensje, że tyle się jedzenia wyrzuca...

          • 11 8

      • I to jest uzasadnienie dla opony pod paskiem? współczuje

        • 4 5

    • A kobiety to co? (1)

      Szczuplutkie wszystkie?

      • 19 3

      • Nie wszystkie ale mimo wszystko uważam, że więcej jest dbających o siebie kobiet niż mężczyzn.

        • 4 14

    • głupia to wy chcecie takich grubasów bo ich wtedy nazywacie miskami, (2)

      Poza tym jak jest grubasem to znaczy ze biedny nie jest to i dla niej starczy i się przy nim wyżywi .No i czuje się wtedy taka bezpieczna bo jak grubas to taki wielki chuderlak nie podskoczy.
      To są teksty i usprawiedliwienia kobiet głupia.
      I jeszcze jedno obecnie najwięcej grubasów jest wśród kobiet ! Wiec sobie wymyśliły ze mode xxl oraz ze grube jest piękne to kobiety wymyśliły sobie modelka Xsize .
      Nie Jestem gruba akceptuje siebie.

      • 8 3

      • (1)

        Jest zupełnie odwrotnie. Otyłość oznacza biedę, widać, że nie stać go na zdrową dietę, siłownię, trenera. Bogaci trzymają formę bo atrakcyjny i zdrowy wygląd podkreśla status społeczny. To samo dotyczy kobiet, im gorsze wykształcenie i słabsze zarobki (albo biedniejszy partner) tym większy tyłek.

        • 8 4

        • czego ty sie najadłes kupusty? Kapusciany głąbie :)

          wiec sobie zobacz głąbie ile celebrytek jest zapuszczonych i grubasów . :)

          • 2 2

  • No niestety program w zasadzie nie jest skierowany do osób z nadwagą, tylko z otyłością (bmi>29). Albo stety, zależy jak na to patrzeć.

    • 20 0

  • extra pomysł ;) (2)

    Szkoda że w Gdyni nie ma takiego programu

    • 32 0

    • W Gdyni uruchomione zostanie dożywianie

      • 7 0

    • No jest

      Program miasta "Gdyńskie poruszenie". Nie dziękuj ;-)

      • 1 1

  • Nie rozumiem jak mozna sie tak zapuscic (4)

    • 17 50

    • czasami to jest błędne koło

      u wielu osób reakcją na stres jest wilczy głód, a zeżarcie czegoś powoduje rozładowanie. Patrzysz na siebie w lustrze i zamiast powodować to chęć wzięcia się za siebie wzmaga tylko stres, który zajadasz i tak w kółko...

      • 16 2

    • (2)

      To nie jest trudne, wystarczy wpaść w wygodną rutynę. Odpowiednio nieodpowiednie jedzenie, brak ruchu. Do tego kilka nieskutecznych diet. I tak to leci...

      • 12 1

      • (1)

        samochód baaardzo pomaga.

        • 13 1

        • oooo

          to jest to. Pamiętam jak zacząłem tyć kiedy przestałem latać od przystanku do przystanku, a zacząłem wozić d*psko autem. Niby takie nic, kilkaset metrów dziennie, a jednak...

          • 11 2

  • tylko bieganie (10)

    wspaniały aerobowy ruch na świeżym powietrzu i kilogramy same znikają! Druga sprawa to odstawienie piwa. Trzecia to pokarmy o niskim indeksie glikemicznym (dieta dla cukrzyków)

    • 9 42

    • Nie tylko bieganie

      Można pływać, można ćwiczyć kulturystykę, można używać orbiterka, można pojeździć na rowerze. Każdy ruch jest extra, a ograniczanie się tylko do biegania jest monotonne - po co?

      • 30 1

    • alkohol (1)

      Moim prywatnym zdaniem alkohol właśnie powoduje największą nadwagę, bo wzmaga strasznie apetyt. Najgorzej, bo z reguły pije się wieczorem, więc na noc się najadasz za trzech.

      • 12 7

      • alkohol to nie nałóg...to styl życia....

        • 4 1

    • wazne (1)

      gosc wazac 120 kg bez sily,wytrzymalosci,techniki biegowej ma isc biegac!!@

      • 26 0

      • maszerować

        pływać, jeździć na rowerze lub stacjonarnym. Jak będzie miał 5-6 kg nadwagi to może wdrożyć marszobiegi. Przy 2-3 kg bieganie, około zera triathlon, a przy -4 włączamy ultra

        • 1 0

    • otyli nie mogą

      biegać bo im stawy nie pozwolą. Najpierw trzeba zgubić dietą sporo, ruch delikatny na krześle lub rowerze

      • 7 0

    • za bieganie to z czasem zapłacisz ,walną ci kolana

      • 7 1

    • Z tym bieganiem to pojechałeś.....

      To jest najgorsze dla osoby otyłej/ z nadwagą.... Momentalnie siadają kolana, kostki - w bardzo krótkim czasie można stać się kaleką - gdzie wyczytałeś takie głupoty?

      • 8 0

    • d

      piwo nie wplywa na brzuch ;)
      Tylko przekaski do piwa

      • 4 0

    • Brzuch nie jest od piwa. Brzuch jest na piwo!

      A całkiem serio - bieganie to rzeczywiście sport nie dla grubasów. Chyba. że chce się zostać kalekim grubasem.

      • 3 0

  • otyli w Macach (2)

    wpadasz tam raz na pól roku po kawę, a tam u wielu tłuszcz kapie z brzucha...
    Najgorsze sa te całe rodziny otyłe a na ich tacach samo zło.
    Zamawiają największe kubełki, porcje, pija hektolitry gazowanego płynu...
    brrrr już mnie skręca.
    to nie jest hejt na otyłych, to jest dzwonek, żeby zaczęli omijać łukiem fast foody....zawsze mają wybór

    • 53 13

    • Niektórych zabolało że Ci dali minusy. Cała rodzina ładnie je a Ty ich szkalujesz. XD

      • 14 0

    • Dobrze, że zaznaczyłeś/aś, że wpadasz do Maca na kawę. W końcu Mac słynie z wyśmienitej i wrafinowanej kawy. Musisz być prawdziwym smakoszem.

      • 5 4

  • ach te pomysły (1)

    same mądre głowy na tym stadionie, ciekawe ile osob nad tym myslało?

    • 8 15

    • caly rok nic sie nie dzieje ,pusto ,golebie lataja to trzeba cos zrobic zeby napisali...

      na takim stadionie to co tydzien koncert impreza powinna sie odbywac ,no ale jak gospodzarza nie ma ,a pln rozdaja z urzedu to po co sie wysilac...

      • 6 1

  • mhmhm ja tez odchudzam, ale na razie czekam na dostawe z kejefsi (3)

    • 17 6

    • to tak jak ja (2)

      Muszę być na 2 dietach na raz, bo jedną się nie najadam :(

      • 11 0

      • najważniejszy jest bilans (1)

        jeżeli spalasz więcej niż zjadasz, to chudniesz.

        • 10 0

        • spalam dziennie 12 papierosow. trzeba zwiekszyć żebym schudł?

          • 6 0

  • Polecam (2)

    Brałem udział. Bardzo dobry program.

    • 33 3

    • (1)

      jak dobry, to proszę zestaw XXL.
      A jaki napój do picia polecasz?

      • 1 13

      • Tylko woda (niegazowana).

        • 7 1

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Informacje

Reklama

Statystyki

Wydarzenia

Wtorkowe, wieczorne kręcenie z GR3miasto
Wtorkowe, wieczorne kręcenie z GR3miasto
zajęcia rekreacyjne
sty 18
wtorek, g. 18:00 - 21:00
Gdańsk Oliwa
Oddech i medytacja
Oddech i medytacja
zajęcia rekreacyjne
sty 19
środa, g. 19:00
Gdańsk, Helse Medica Sp. z o.o
Czwartkowa, wieczorna wędrówka po pracy
Czwartkowa, wieczorna wędrówka po pracy
zajęcia rekreacyjne, rajd / wędrówka
sty 20
czwartek, g. 17:30 - 20:30
Gdynia Redłowo

Forum