Brzuszki wydają się niezbyt skomplikowanym ćwiczeniem. Przy ich wykonywaniu ludzie często popełniają jednak proste błędy, które nie zapewnią zamierzonych rezultatów, a co więcej - mogą spowodować bóle czy naderwanie. Przygotowaliśmy poradnik, dzięki któremu będziecie mogli wpłynąć na efektywność waszych treningów.
Poradniki dla aktywnych - wszystkie artykuły
Trening mięśni brzucha. Na co zwrócić uwagę?
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha? - zdjęcia
2020-03-05 08:50
cyt. "Chwytanie głowy podczas wykonywania brzuszków to jeden z najczęstszych błędów. Najlepszym sposobem będzie ułożenie rąk na klatce piersiowej."
Na wszystkich obrazkach w artykule podtrzymują głowę rękoma.
2020-03-05 07:40
...Artykuły
2020-03-04 20:26
na zmiane czyli serie "proste" i "skosne" a pomiedzy seriami zawsze(!) tzw deska!
*skosne to prawy lokiec do lewego kolana i odwrotnie... nie, nie kolano do lokcia tylko lewy lokiec do prawego kolana! ale same brzuszki i deska to za malo:/ uzupelnieniem moga byc cwiczenia na drazku lub drabinkach!
2020-03-04 22:47
2020-03-04 21:38
nie po to człowiek czterdzieści lat na sylwetkę pracuje, żeby to zrujnować jakimiś głupimi ćwiczeniami!
2020-03-04 18:51
wiec "do 20" odznaczone : D
2020-03-04 21:13
ankiety na trojmiasto mają to do siebie, że rzadko kiedy spełniają podstawowy warunek - tzn. przewidują wszystkie odpowiedzi. Standardem jest zazębianie sie odpowiedzi lub ich brak
2020-03-04 20:29
2020-03-04 17:49
Nie podtrzymywanie głowy kończy się u mnie bólem szyi, więc podziękuję za te porady.
2020-03-04 20:11
i słusznie pewnie pisał to jakiś ulaniec z bebzonem,który brzuszki robi tyskim przed tv
2020-03-04 18:07
Brzuszki są przereklamowane.
Kasztelan niepasteryzowany to jest przyszłość.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy