Siłownie pod chmurką dają wręcz nieograniczone możliwości treningu na świeżym powietrzu. Bez względu na wiek czy poziom wytrenowania może z nich skorzystać praktycznie każdy. Na filmie prezentujemy przykładowe ćwiczenia, od których najlepiej zacząć.
Siłownie na powietrzu w Trójmieście. Sprawdź i korzystaj
Siłownie pod chmurką popularne mimo pandemii
Kalendarz imprez na najbliższy weekend
Ćwiczenia w siłowni pod chmurką - prezentuje Karolina Pawlak
2021-03-26 10:12
Opinia wyróżniona
Opor wiekszosci urzadzen silowych jest zdecydowanie za niski do sensownego treningu.
2021-03-26 11:28
Opinia wyróżniona
Super, że młodzi ludzie aktywnie zachęcają innych do sportu! Tym bardziej, że aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na odporność organizmu :) O tym powinno się mówić głośno w telewizji! :)
2021-03-26 11:24
Np.na budowę wnosic worki na 8 pietro bardzo meskie zajecie naturalne muskuly jak wszyscy poleca obijac sie pod chmurke to naprawde tylko Ukraincy beda pracowac na nasz zus
2021-05-04 08:52
tak tak, a za kilka lat problemy z kręgosłupem.
2021-03-26 11:49
Dopiero co pobili ludzi w parku reagana. Jak cwiczyc? Nie dac sie zabic
2021-03-29 14:35
To nie byli ludzie tylko trenująca bojówka Antify... Homo Komando
2021-03-26 08:38
ale jestem starym, żałosnym i zawistnym samotnikiem mieszkającym z kotem
2021-03-26 09:40
POprostu głupi.
2021-03-26 20:21
Szpagatowa inteligencja napisała.
2021-03-28 22:57
właśnie widzimy
2021-03-26 10:17
2021-03-26 09:17
Uwga na siłownie pod chmurką przy Reja i Armii Krajowej w Sopocie. One są wadliwie wykonane. Jedna babka rozcięła sobie nogę na ostrej krawędzi rury, która pękła na steperze. Przy stawie na Reja też jest tak urwane. Jakiś szajs metal tam zastosowali.
2021-03-28 22:56
No to masz kolejny powód by nic nie robić. Całe szczęście.
2021-03-26 07:49
Czy mkzna na takiej siłowni pod chmurką zrobić masę, czy to jednak bardziej jest trening z ciężarem własnego ciała, czyki rzeźba Ciężko o ćwiczenia pokroju wioslowanie, martwy ciąg, wyciskanie
2021-03-26 11:43
2021-03-28 22:54
musisz naparzać inaczej mięśnie nie mają żadnego impulsu
2021-03-26 10:09
Trening na mase, rzezbe to dawno temu obalony mit
2021-03-26 13:30
No i kłamiesz. Jeżeli przy normalnym codziennym jedzeniu masz nadwyżkę np. 500kcal i bez zmiany diety/kaloryczności wprowadzisz trening, podczas którego spalisz 800kcal to masz deficyt i zrzucasz wagę przy jednoczesnym przyroście masy mięśniowej. I tylko od rodzaju treningu zależy czy zrobisz masę czy rzeźbę. Bzdury piszesz, że aż przykro się to czyta.
2021-03-26 19:42
a z czego budujesz ta mase miesniowa skoro jak sam napisales masz deficyt kaloryczny???? magiczny proces rozrostu miesni zachodzi? kto tu pisze bzdury?
2021-03-28 22:54
trenuje od 20 lat i widze że jestem w stanie jednocześnie rozwijać siłę mięśni jak i chudnąć
2021-03-26 11:17
Odpowiednio "skrojone" Dieta i trening :)
2021-03-26 11:21
Można zrobić masę ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała. Mało który kulturysta potrafi np podciągnąć się na 1 ręce - dla masy i siły trzeba dobrać progresję i dobrze się odżywiać!
2021-03-26 11:17
Wystarczy sobie kupić taśmy elastyczne ( sąlekkie i małe wejdą w kieszeń - można też owinąć wokół talii) i jeśli siłownia nie jest taką siłownią z cyklu jedno-urządzenie-jedno-ćwiczenie, to można spokojnie dodać wiele ćwiczeń siłowych.
2021-03-26 08:33
Można zrobić masę, ale do pewnego momentu. Są dwa ważne aspektyw kontekście suchej masy mięśniowej, które ludzie, systemstyczne trenujacy na siłowni powinni brać pod uwagę.
- progress,
- minimalizowanie strat,
Ćwiczenie kalisteniki dla osób, które podnoszą ciężary jest świetną okazją do tego, żeby zminimalizować straty, poprawić swoje wzorce ruchowe i ogólną sprawność.
Fakt! Jeśli w trójboju masz wyniki na poziomie 600+ kg, to kalistenikę możesz rozpatrywać tylko i wyłącznie w kategorii minimalizowania strat, lecz jeśli na drążku i w podstawowych ćwiczeniach nie widzisz wzorców takich jak wyciskanie na klatę, ciąg lub przysiad, to nawet warto zainteresować się kalisteniką, aby zwiększyć swoją własną wiedzę w zakresie ukochanej dyscypliny jaką są sporty siłowe.
Nie mniej głównie artykuł jest kierowany do osób, które mają problem z utrzymaniem jakiejkolwiek aktywności fizycznej, aby przedziwdzialac otyłości, depresji i niskiej produktywności. Nie mniej w żadnym stopniu nie uważam, żeby kalistenika uwzględniła wszystkie aspekty jakie daje trening siłowy na wolnych ciężarach.
Trzeba jednak pamiętać, że narzekanie i nie robienie niczego baaardzo sprzyja w bilansie anabolizm/katabolizm na korzyść katabolizmu.
Reasumując, bez siłowni spadki będą, ale zdecydowanie mniejsze niż u osób, które szukają i wdrażają rozwiązania znane od lat :)
2021-03-26 08:18
Na tego typu placykach to tylko podciąganie na drążku na masę, reszta raczej dla kobiet ćwiczących rekreacyjnie
2021-03-26 07:34
Te siłownie pod chmurką to ekstrawagancja. Niepotrzebna.
2021-03-26 08:41
Nie wygrywał z Pudzianem ale jak przepychali ball jeden na jednego to i Pudzian mu uległ.
2021-03-28 22:50
natomiast taki Pudzian był po prostu najsilniejszy w średniej ważonej i to wielokrotnie
2021-03-27 19:06
:-)
2021-03-26 20:05
Żadne tam żelastwo. Podciąganie na drążku, pompki na poręczach, pompki zwykłe, pompki tricepsowe tzw 'szwedki' itp
2021-03-26 20:00
A Total Fitnes nadal pobiera miesięczny abonament pomimo, że powinien być zamknięty.
2021-03-26 11:33
Niepotrzebna kiełbasa! Robi się sama masa:))))
2021-03-26 19:43
robi sie masa jak masz surplus kaloryczny.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy