- 1 Najlepsze ćwiczenia po przebudzeniu (8 opinii)
- 2 Z Żabiego Kruka do Rawenny? Dziewczyny z Gdańska walczą o wyjazd na zawody smoczych łodzi (8 opinii)
- 3 Pieszo przez wybrzeże. Grozi amputacja (125 opinii)
- 4 Gdzie i za ile pojeździmy konno? (63 opinie)
- 5 Blisko 28 mln zł za 4 kluby fitness (62 opinie)
- 6 Kajaki. Wystartował sezon. Ceny bez zmian (37 opinii)
Gimnastyka sportowa nie tylko dla dzieci
15 września 2011 (artykuł sprzed 12 lat)
Gimnastyka sportowa kojarzona jest ze sportem wyczynowym, ale może stać się dostępna dla każdego, także amatorów.
Co czyni ją tak wyjątkową, pytamy trenera gimnastyki Adama Kalmana.
- Gimnastyka sportowa pozwala harmonijnie rozwijać ciało. Ćwiczymy siłę, gibkość, równowagę i wiele innych elementów jednocześnie, w przeciwieństwie do typowych zajęć fitness, gdzie przeważnie stawia się tylko na rozwój mięśni lub poprawę kondycji.
Do osiągnięcia spektakularnych wyników na miarę Leszka Blanika potrzeba wielu lat treningu, ale żeby uprawiać gimnastykę rekreacyjnie nie trzeba mieć szczególnych predyspozycji. Wystarczy przeciętna sprawność fizyczna, odrobina chęci i wolnego czasu.
Na zajęciach trenerów jest kilku, a grupy składają się zwykle z trzydziestu osób. Na zajęcia uczęszczają kobiety i mężczyźni w różnym wieku oraz dzieci. Do każdego podchodzi się dość indywidualnie.
- W trakcie zajęć dzielimy się na mniejsze grupy i pracujemy tak, aby każdy mógł osiągnąć swój cel - mówi trener. - Najpierw rozgrzewamy się, potem przechodzimy do treningu właściwego. Nie skupiamy się nad tym co wychodzi nam najlepiej, lecz staramy się pracować tak, aby uzupełniać braki. Dla jednego będzie to rozciąganie, dla kogoś innego elementy baletu lub ćwiczenia z przyrządem. Na tym właśnie polega równowaga rozwoju w gimnastyce.
Trening, mimo że zawiera wiele elementów siłowych, odbywa się bez przerzucania ciężarów na siłowni. W gimnastyce najważniejsza jest szeroko pojęta sprawność fizyczna, zgrabna, proporcjonalna sylwetka przychodzi sama, właściwie jako efekt uboczny.
- Gimnastyka to ciekawa odmiana od zajęć fitness, które po pewnym czasie stają się nudne - mówi Kalman. - Ćwiczący cały czas się rozwijają, zdobywają nowe umiejętności. Osoba o przeciętnym poziomie sprawności fizycznej jest w stanie w ciągu miesiąca czy dwóch opanować wykonanie prostych elementów akrobatycznych. To niesamowita frajda, a o to przede wszystkim chodzi, żeby czuć się dobrze we własnym ciele.
Czy czterdziestolatek może obudzić w sobie radosne dziecko skacząc na batucie, lub robiąc gwiazdę codziennie rano przed wyjściem do pracy? Kto nie spróbował ten nie wie.
Miejsca
Opinie (14) 1 zablokowana
-
2011-09-16 08:37
Jerzy Jokel
Pierwszy polski medalista olimpijski,Helsinki 1952 r.nie zapominajmy
- 5 0
-
2011-09-15 21:33
Brakuje mi tutaj jednej najwazniejszej rzeczy czy zajecia są bezplatne?
jesli są platne to jakie są koszty czy na AWF zajecia dla dorosłych są platne?
- 11 1
-
2011-09-15 11:33
gimnastyka dla kazdego
A ja z sentymentem wspominam czasy i ludzi gdy o gimnastyce czesto się slyszałoi mogło popatrzeć,czasy Karniewicza,Chmury,Drobnika,potem to już tylko jedenczlowiek L. Blanik
- 7 0
2
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.