- 1 Kajaki. Wystartował sezon. Ceny bez zmian (34 opinie)
- 2 Gdzie i za ile pojeździmy konno? (58 opinii)
- 3 Blisko 28 mln zł za 4 kluby fitness (60 opinii)
- 4 Rodzinne atrakcje i parki rozrywki - jakie ceny, ile kosztuje zabawa? (32 opinie)
- 5 Wyjątkowy spacer - szlakiem murali (16 opinii)
- 6 1,2 mln zł za nowy skatepark w Gdyni (91 opinii)
Jak działają spalacze tłuszczu i czy warto je stosować?
Spalacze tłuszczu są coraz częściej stosowane wśród sympatyków aktywności fizycznej w celu spalenia tkanki tłuszczowej. Dzielą się one na naturalne i sztuczne. Kto powinien je stosować, a komu mogą zaszkodzić? W jaki sposób je stosować? Co powinniśmy o nich wiedzieć? Odpowiedzi na te pytania poznacie z naszego poradnika.
Odżywki i suplementy diety w Trójmieście
Musimy pamiętać, że same stosowanie suplementów nie zapewni nam idealnej sylwetki. W całym procesie bardzo istotne jest stosowanie diety oraz regularne treningi. Nienaturalne spalacze są jedynie dodatkiem, które wspomogą dążenie do celu.
Nie ma wątpliwości, że spalacze najlepiej zadziałają w przypadku osób, które są w trakcie redukcji. Co istotne, wraz ze spadkiem wagi maleć będzie również liczba spalanych kalorii. I choćby dlatego uzyskamy lepsze działanie przy ich stosowaniu, gdy efekty redukcji masy osłabną. W przypadku dużej ilości tkanki tłuszczowej suplementy będą po prostu działały wolniej.
Czy odpowiednia dieta może nas ochronić przed wirusami i bakteriami?
Odchudzanie ma sprawiać przyjemność, a nie męczyć, dlatego nie warto inwestować w spalacze, które mogą wyniszczyć nasz organizm. Najlepszym sposobem, by tego uniknąć, będzie określenie celu kuracji. Dlatego warto odpowiedzieć sobie na pytania o docelową wagę, którą chcemy uzyskać, jak długo chcemy stosować dany suplement oraz jak często i jak intensywnie trenujemy.
Spalacze tłuszczu nie są jednak dla wszystkich. Nie wyrządzą nam krzywdy, jeśli będziemy stosować się do zaleceń podanych na etykiecie. Pamiętajmy, że każdy ma inną budowę ciała, więc to, co na jedną osobę zadziała pozytywnie, niekoniecznie musi na drugiego. Pewne substancje mogą spowodować zwolnienie pracy serca czy wzrost ciśnienia. Uważać powinny osoby borykające się z chorobami układu krążenia, chorobami neurologicznymi oraz kobiety w ciąży czy osoby będące cukrzykami.
Sztuczne środki zawierają wiele substancji i związków chemicznych. Wśród nich wyróżnia się: L-karnitynę, inzoytol, lecytynę, kwasy omega i pantotenowe.
Okiem dietetyka: jak przemycić więcej warzyw do diety?
Możemy także stosować te naturalne. Będą one dobrym rozwiązaniem dla osób, które dopiero zaczynają taką redukcję. Wśród nich zalicza się m.in.: ananasy, imbir, kurkumę, paprykę chilli, cynamon, błonnik, zielona i czerwona herbata, czarna kawa oraz witamina C.
Jeśli zadbamy o odpowiedni dobór produktu, należy pamiętać o odpowiednim dawkowaniu. W innym przypadku możemy odczuć skutki uboczne, jak: spadek libido, niepokój, bezsenność, a nawet agresję. Może dojść do odwrotnego skutku, jeśli jesteśmy niewyspani. Wówczas zaczniemy czuć się zmęczeni, bo nasze mięśnie będą się gorzej regenerowały, a zapasy tłuszczu nie będą odpowiednio metabolizowane.
Opinie (58) 5 zablokowanych
-
2020-07-08 15:12
Imbir (2)
Lubię imbir. Ile go trzeba jeść, żeby były efekty?
- 6 11
-
2020-07-08 15:47
ja tak myślę (1)
że nie więcej niż pół kilo dziennie
- 22 3
-
2020-07-09 07:24
Hahaha
- 1 0
-
2020-07-08 22:37
jem tylko raz dziennie - od rana, do wieczora. I co? Nie działa....
- 8 0
-
2020-07-08 22:19
Kit
- 2 0
-
2020-07-08 18:46
Cudaczny gdansk (1)
Plastikowe kubki i plastusie ze wsi z psami
- 4 7
-
2020-07-08 21:41
Zawsze do miast ciągnęli ludzie ze wsi.
Za pracą, za nauką, za wygodą. Twoi przodkowie też.
- 3 1
-
2020-07-08 21:40
Czarna kawa, herbaty zielona i czerwona.
Cukier tylko w czekoladzie, czasem lepsze jakościowo ciasto.
- 1 2
-
2020-07-08 20:15
To zwykły kit. (3)
Jestem na diecie ŻM, tygodniowo tracę, między 1-2 kilogramy.
- 8 1
-
2020-07-08 20:50
(2)
Z tygodnia na tydzień jesz mniej? Aż dojdziesz do jednej rodzynki?
- 3 1
-
2020-07-08 21:38
Mniejsze porcje.
I tylko 4-5 posiłków dziennie. Deser przed daniem głównym.
- 0 0
-
2020-07-08 21:08
Hmmm, nie.
Jem mniej. Startowałem od 126,6 kilograma, teraz ważę 112 kilogramów.
Praca siedząca,mały wysiłek i około 8 tygodni diety.- 4 1
-
2020-07-08 14:11
(6)
Kolejne cudowne specyfiki z internetu targetowane na 30 letnie ksiezniczki z kotem, ktore się zorientowały, ze już ostatni gwizdek aby znaleźć księcia z mieszkaniem i autem;)
- 81 22
-
2020-07-08 15:10
(1)
Twarde zderzenie z rzeczywistością, że żaden porządny facet nie będzie podnóżkiem dla takiej instagramowej damy powoduje że już nie tylko "mężczyzna musi" ale i taka księżniczka też nie może tylko leżeć, pachnieć i zajadać się czipsami przy Grey'u tylko ogarnąć się życiowo i zarabiać sama na swoje niekończące się zachcianki :)
- 17 5
-
2020-07-08 21:33
Widzisz, za moich czasów nikt nie chciał zwykłej dziewczyny.
Nogi słabe, tyłek bez szału, piersi owszem, ale ukryte, ładne włosy i oczy, ale reszta słabo, choć usta podobne do cząsteczki mandarynki. Niestety, dosyć skromna, mało szałowa, choć ciepła i miła.
- 9 2
-
2020-07-08 21:27
Kolejny zakompleksiony mizogin.
- 4 8
-
2020-07-08 14:30
(2)
wiekszośc internetowych spalaczy tłuszczu robione na zwykłej amfetaminie lub pochodnych
- 5 4
-
2020-07-08 19:55
Pseudo efydrynie nieuku
Skad takich baranow biorą ,z platformy?
- 6 12
-
2020-07-08 15:05
przeciez to z cukru pudru robia w wiekszosci...
- 6 0
-
2020-07-08 14:11
(1)
Bez wykonanej przez mięśnie pracy nic się nie spali. Cudów nie ma :) Te suplementy dają efekt placebo i mobilizują do treningów :) To jest chyba ich jedyna zaleta. Należy po prostu w ciągu doby spalać więcej kalorii niż w siebie wrzucać. Przy takim bilansie będzie działać :))))
- 50 3
-
2020-07-08 21:30
To nie do końca jest efekt placebo
ale myślenie, że samymi spalaczami da się uzyskać spadek wagi to błędna droga. Taki imbir wpływając na termogenezę wymusza większy metabolizm aby zachować w normie temperaturę ciała. Spalanie kalorii wzrasta bez wysiłku fizycznego ale żeby osiągnąć jakikolwiek widoczny efekt to byłoby trzeba się żywic samym imbirem miesiącami.
- 9 1
-
2020-07-08 20:32
Wątpliwy merytorycznie artykuł
Skąd ten podział sztuczne / naturalne? Przecież istnieje sztuczna witamina C i naturalne kwasy omega-3. I co to są kwasy pantotenowe, bo raczej chodziło o kwas pantotenowy?
- 7 1
-
2020-07-08 20:16
kit
- 5 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.