Jak zacząć pływać?

Damian Konwent

25 stycznia 2020 (artykuł sprzed 4 lat)

Opinie (56)

Najnowszy artykuł na ten temat Jakie łyżwy wybrać? Na co zwrócić uwagę? Co najważniejsze?

Na początku przygody z pływaniem warto zacząć od dobrania odpowiedniego sprzętu, określenia celu oraz prawidłowej technice.

Pływanie to trening całego ciała. Nie wszyscy jednak wiedzą od czego zacząć przy pierwszej wizycie w pływalni. Można próbować samemu lub skorzystać z pomocy trenerów w trójmiejskich szkołach pływania. Podpowiadamy, o czym warto pamiętać zaczynając taką przygodę. - Nie warto przejmować się faktem, że mam 40 lat i jest za późno, bo to nieprawda. Spróbować można w każdej chwili, a efekt będzie taki sam, jakbyśmy mieli 15 lat - mówi nam Piotr Filipczuk, założyciel i właściciel szkoły pływania Pływak.

Nauka pływania - katalog szkół w Trójmieście

Baseny w Trójmieście

W jakim wieku nauczyłe(a)ś się pływać?

przed 6. rokiem życia 6-10 lat 10-16 lat 16-20 lat 20-30 lat po 30. roku życia nadal nie potrafię pływać

Czy pływanie jest zdrowe?

Pływanie wpływa pozytywnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną i dobre samopoczucie, ale i wzmacnia układ krążenia, oddechowy oraz odpornościowy. Zajęcia w wodzie przynoszą również korzyści dla kręgosłupa, ale mają też charakter ogólnorozwojowy i pozytywnie wpływają na rozwój koordynacji ruchowej. To trening całego ciała, który angażuje mięśnie, które często pomijane są przy innych ćwiczeniach. Dlatego to dobra forma m.in. rehabilitacji po kontuzji.

Jak zacząć pływać? Wybierz odpowiedni sprzęt

Na basenie używajmy wyłącznie potrzebnych rzeczy. W tym przypadku warto wybrać odpowiedni strój kąpielowy, czepek oraz okulary do pływania.

- W wodzie musimy czuć się przede wszystkim komfortowo. Na początku można posłużyć się również płetwami, dzięki którym powinniśmy nabrać szybszego tempa, co może pozwolić na zwiększenie motywacji. Rękawki czy specjalne pianki będą dobrym wyborem dla dzieci - mówi nam Damian Mrożek, trener pływania w Hydrostacji.

Na basen do hotelu. Wybrane miejsca w Trójmieście

Regularne pływanie. Określ cel

Powodów wizyty w pływalniach może być co najmniej kilka, dlatego wiele zależy od określenia jej celu. Dzięki temu będziemy mogli stworzyć odpowiednią strategię treningów w kolejnych tygodniach.

- Dla jednych będzie to forma rehabilitacji po kontuzji, a dla drugich zwyczajny trening w celu poprawy wytrzymałości, wydolności czy formą oderwania się od codziennych obowiązków poprzez relaks czy rekreację. Inni chcą nauczyć dzieci pływania, bo rodzina jedzie na wspólne wakacje nad jezioro - tłumaczy Damian Mrożek.

Jak zacząć pływać regularnie? Nie wolno się zrażać

Komfort pływania może sprawić, że prawdopodobnie wrócimy na kolejne treningi. Musimy pamiętać o obranej strategii, gdyż przy zbyt intensywnych ćwiczeniach możemy nabrać niechęci do wody i pływania. Na ciężkie i wymagające treningi przyjdzie jeszcze czas, na początku ma być po prostu przyjemnie.

- Każdy ma inną ścieżkę rozwoju i każdy przyswaja wiedzę w innym tempie. Z tysięcy podopiecznych, z którymi do tej pory pracowałem, miałem tylko jedną osobę, która nie zdołała nauczyć się pływać. Widać więc, że niemal każdy może dokonać tej sztuki i nabyć wielkie umiejętności. Często dorośli ludzie nie wyobrażają sobie tego, bo jeszcze nie spróbowali. Naprawdę to nic wielkiego, tylko potrzeba chęci - dodaje trener pływania w Hydrostacji.

14-letnia Paulina Cierpiałowska pobiła 68 rekordów w pływaniu

Nauka pływania. Technika

To najważniejszy element pływania. Jeżeli zabraknie nam odpowiedniej techniki, będziemy ryzykować szybszym wyczerpaniem, a co za tym idzie - krótszym dystansem pokonanym w wodzie.

- Teoretycznie powinniśmy zacząć od nauki pływania stylem grzbietowym, gdyż nie każdy umie robić wydech do wody, a ponadto technika ta jest bezpieczna. W przypadku zachłyśnięcia się, nie złapiemy oddechu będąc na piersiach. Analogicznie, kolejnym krokiem będzie kraul, a następnie styl klasyczny, tzw. żabka. Dopiero na końcu najlepiej będzie nauczyć się techniki motylkowej, tzw. delfin. To trudny i bardzo wyczerpujący styl. Niestety, jeżeli nie nabędziemy odpowiedniej techniki kraulem, to trudno będzie nauczyć się tej ostatniego - wyjaśnia Piotr Filipczuk, założyciel i właściciel szkoły pływania Pływak.

Gdzie zacząć pływać?

- Zaczynając przygodę z pływaniem, warto przyjrzeć się również obiektom. Jeżeli idziemy na basen z 4-letnim dzieckiem, to dobrze byłoby, gdyby był w nim brodzik z ciepłą wodą. 12-latkowie, a także starsi śmiało mogą korzystać z basenów sportowych o długości 25 czy 50 metrów - przyznaje trener Mrożek.
W Gdańsku do dyspozycji są cztery pływalnie miejskie: w Chełmie, Stogach, Osowej i Oruni, a także basen Centrum Sportu Akademickiego Politechniki Gdańskiej. W Sopocie można skorzystać z Aquaparku oraz sopockiej pływalni MOSiR. Z kolei w Gdyni dostępna jest m.in. pływalnia Akademii Morskiej

Ile zapłacimy za bilet i karnet w trójmiejskich pływalniach?

Możemy skorzystać również z usług szkół pływackich, w których trenerzy pozwolą przyswoić nam całą wiedzę w dziedzinie pływania. W Trójmieście jest takich bardzo wiele, począwszy od nauki dla niemowląt, po dzieci w wieku przedszkolnym, a także starszych. Z pewnością coś dla siebie znajdą również osoby dorosłe. Ofertę szkół pływackich znajdziecie w naszym katalogu.

Damian Konwentd.konwent@trojmiasto.pl

Miejsca

Hydrostacja Gdynia, Stawna 4-6.
4.8 Nauka pływania 9 miejsce
Szkoła Pływania Gdańsk, Subisława 22

Opinie (56) 2 zablokowane

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-01-26 18:58

Najlepsza sprawa ever! Basen to mój drugi dom.

4 lata
- 1 1
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-01-26 22:46

Hahaha

Basen 50m (haha) budują w Trójmieście od niepamiętnych czasów. Ten artykuł zachęca tylko do skorzystania z oferty rekreacyjnej, a do pływania rekreacyjnego wystarczy basen 25m. Pływaniem wyczynowym rządzą w Trójmieście układy rodzinno-koleżeńskie, które nie mają żadnego pomysłu na dalszy rozwój. Dlatego co lepsi pływacy uciekają z Trójmiasta i nie reprezentują naszego regionu. Trójmiasto w tym zakresie nie ma NIC do zaproponowania.

X
4 lata
- 6 0
Twoja opinia

Zmień treść

Basen 50m (haha) budują w Trójmieście od niepamiętnych czasów. Ten artykuł zachęca tylko do skorzystania z oferty rekreacyjnej, a do pływania rekreacyjnego wystarczy basen 25m. Pływaniem wyczynowym rządzą w Trójmieście układy rodzinno-koleżeńskie, które nie mają żadnego pomysłu na dalszy rozwój. Dlatego co lepsi pływacy uciekają z Trójmiasta i nie reprezentują naszego regionu. Trójmiasto w tym zakresie nie ma NIC do zaproponowania.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-01-27 06:27

Pływanie.

Wystarczy wejść do banku, złożyć kilka podpisów, i masz gwarancję pływania przez nawet najbliższe 30 lat :-), ale w długach

Piotr
4 lata
- 3 0
Twoja opinia

Zmień treść

Wystarczy wejść do banku, złożyć kilka podpisów, i masz gwarancję pływania przez nawet najbliższe 30 lat :-), ale w długach
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-01-27 09:09

A ja się boję wody, jak to pokonać? (1)

Nie umiem pływać
4 lata
- 4 0
Twoja opinia

Zmień treść

Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2020-01-30 12:26
  
  Z doświadczenia
  
  Mogę polecić trenera (nie, nie prosił mnie o to). Ryszard Wachowski z Total Immersion. Człowiek pełen spokoju, relaksu i cierpliwości. Powoli, małymi krokami. Na pierwszych lekcjach wchodzi z Tobą do wody, widziałam. Ja nie zaczynałam od początku, wydawało mi się, że umiem pływać żabką i grzbietem. Pomógł skorygować błędy i nauczył pływać kraulem. W Ironmanie 2019 przepłynęłam 750 m (wiem, niezbyt dużo), ALE wiało 4-5 w Bouforta. I uważam to za sukces !
  
  ta co jeździ do końca
  4 lata
  - 0 0
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  Mogę polecić trenera (nie, nie prosił mnie o to). Ryszard Wachowski z Total Immersion. Człowiek pełen spokoju, relaksu i cierpliwości. Powoli, małymi krokami. Na pierwszych lekcjach wchodzi z Tobą do wody, widziałam. Ja nie zaczynałam od początku, wydawało mi się, że umiem pływać żabką i grzbietem. Pomógł skorygować błędy i nauczył pływać kraulem. W Ironmanie 2019 przepłynęłam 750 m (wiem, niezbyt dużo), ALE wiało 4-5 w Bouforta. I uważam to za sukces !
  Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-01-27 11:46

Znajdź termin na pływalni

W GD to niemożliwe bo pływalnie sa wykupywane hurtowo przez szkółki. Gdy jest godzina ogólnodostepna to basen wygląda jak publiczna łaźnia w Pekinie.

ex
4 lata
- 7 0
Twoja opinia

Zmień treść

W GD to niemożliwe bo pływalnie sa wykupywane hurtowo przez szkółki. Gdy jest godzina ogólnodostepna to basen wygląda jak publiczna łaźnia w Pekinie.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-01-27 12:14

Baseny...

sadzawki;ale za to jaki stadion ho,ho,ho....

r 52
4 lata
- 6 0
Twoja opinia

Zmień treść

sadzawki;ale za to jaki stadion ho,ho,ho....
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2020-01-28 01:08

Wielkie 3miasto

A basenu 50m jak nie było tak nie ma i pewnie nie będzie. Wstyd i jeszcze raz wstyd na całe województwo pomorskie

Katks
4 lata
- 1 1
Twoja opinia

Zmień treść

A basenu 50m jak nie było tak nie ma i pewnie nie będzie. Wstyd i jeszcze raz wstyd na całe województwo pomorskie
Regulamin dodawania opinii