Jest jeszcze szansa na efektowny "sześciopak" na brzuchu tego lata. Jak się okazuje, rezultaty można osiągnąć nie tylko wykonując setki brzuszków dziennie. Przedstawiamy ćwiczenia, dzięki którym pierwsze efekty można dostrzec już nawet po miesiącu.
Poradniki dla aktywnych na Trojmiasto.pl
Najczęstsze błędy przy wykonywaniu brzuszków
Sposoby na zakwasy
Treningi w domu dla niego
2020-06-13 20:59
Żadne ćwiczenia tu nic nie pomogą. Dieta, właściwe odżywianie i tyle. Bez tego można zscwiczyć się na śmierć, a kraty na brzuchu nie będzie.
2020-06-14 00:08
I choćbym właśnie się "zaćwiczył na śmierć" to sześciopak na wierzch nie wyjdzie.
2020-06-13 22:40
ktoś kto ćwiczy dla zdrowia uprawia sport nie zwraca, na niego uwagi. To jest tylko dla pozerów by się pochwalić raczej głupotą.
2020-06-14 00:05
I jeszcze do tego ta fota faceta, który pewnie pracuje nad sylwetką od x lat. W połączeniu z podpisem, efekt jest komiczny, ale niektórzy mogą tego nie zrozumieć.
2020-06-13 14:23
Nie mam jednak 20 lat, żeby mi zależało na jego modelowaniu i eksponowaniu. Wolę poświęcić te parę godzin w tygodniu na ogólnorozwojowe ćwiczenia, które będą korzystne dla zdrowia i mojego samopoczucia. Do tego rekreacyjnie tenis i wspinaczka. Nie katujcie się, żeby dobrze wyglądać. Podchodźcie rozsądnie do ćwiczeń i sportów, które Wam będą służyć i procentować przez resztę życia.
2020-06-13 20:04
akurat ćwiczenia wpływają na zdrowie i samopoczucie ;-) Jeśli się przy tym zdrowo odżywia to katowanie się jest zbędne. Żadna skrajnosć nie jest zdrowa. Wolisz tenis i wspinaczkę a ja rower, długie spacery i ćwiczenia w domu na macie 6 dni w tygodniu ;-)
2020-06-13 20:25
Ambitniej podchodzisz do ćwiczeń, u mnie nie ma takiej intensywności ;-) Wspinaczka co 3 dni, domowe ćwiczenia 3 x na tydzień. Tenis zwykle raz w tygodniu. Roweru nie uwzględniłem, ale spokojne 15 km dziennie w ramach dojazdów do pracy.
W żadnych zawodach nie startowałem dobre 15 lat, bo nie mam potrzeby udowadniania sobie czy innym mojej formy.
2020-06-13 15:00
Wspinaczka jest rekreacyjna? I nie ekstremalna? Bo myślałem, że bardzo obciąża stawy i grozi zwyrodnieniami
2020-06-13 17:46
Przy złej technice i poleganiu na sile mięśni bywa kontuzjogenna. Jeżeli się dobrze przygotujesz, robisz stopniowe postępy i ogólnie nie szalejesz to powinno być bezpiecznie. Nie aspiruję do krajowej czołówki, są dzieciaki robiące trudniejsze trasy niż ja, ale widzę jej pozytywny wpływ na swoje ciało. Dla mnie istotniejsze są wytrzymałościowe powtórzenia łatwiejszych wejść niż ciągły postęp w skalach trudności. Polecam spróbować ;-)
2020-06-13 16:40
Opinia została zablokowana przez moderatora
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy