wiadomości

Ciekawe zajęcia w klubach fitness

Jednymi z najpopularniejszych zajęć fitness są te z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Jednymi z najpopularniejszych zajęć fitness są te z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. fot. 123rf.com

Nowy rok jak zwykle przynosi postanowienia. Wiele z nich wiąże się z formą fizyczną. Co proponują nam w związku z tym kluby fitness? Sprawdźmy, w jakich ciekawych zajęciach, poza tymi podstawowymi, możemy wziąć udział w Trójmieście.



Pilates, joga, power pump, crossfit, zdrowy kręgosłup, zajęcia dla seniorów czy płaski brzuch - te zajęcia są podstawą klubów fitness. Ale w ofercie tych trójmiejskich znajdziemy także kilka innych, nietypowych pozycji. Kilka z nich prezentujemy poniżej - oczywiście, jeżeli dajemy przykład z jednego klubu, nie oznacza to, że tych zajęć nie ma także w kilku innych. Zachęcamy do zapoznawania się z harmonogramami klubów fitness w waszej okolicy.



W Tiger Gym Chełm pojawiły się zajęcia o nazwie Animal Flow, które w ubiegłym roku weszły na polski rynek fitness. Program oparty w 100 proc. na treningu z masą własnego ciała, obejmujący wielopłaszczyznowe ruchy, które mają funkcjonalną naturę i skutkują większą świadomością pracy z ciałem: ćwiczenia wzorowane na ruchach zwierząt, trening z masą własnego ciała, trening na tzw. podstawie czterech filarów. Zajęcia poprowadzi certyfikowana instruktorka Animal Flow, Joanna Kania.

Calypso Sopot proponuje nam m.in. kalistenikę. Jest to trening siłowy oparty na ciężarze własnego ciała, np. pompki czy podciąganie na drążku. Sprzęt, który może być wykorzystywany na zajęciach to: gumy, pas z obciążeniem, poręcze, brama. Jak podają w Calypso, trening ma pozytywny wpływ na układ krwionośny, kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację ruchową. Zajęcia prowadzi Dawid Przychodzień.

CZY WARTO WYBRAĆ SIĘ DO TRENERA PERSONALNEGO?

W Akademosie trafimy m.in. na bodyART® Energetic & Relax. Jest to trening zdrowotny, którego celem jest przywrócenie prawidłowych funkcji ciała oraz narządów wewnętrznych. Energia człowieka manifestuje się np. w energii serca, oddechu, odżywianiu ale także w organicznych ruchach mięśniowych. Te rodzaje wibracji wpływają na nasz umysł, nasze myślenie, nasz system endokrynologiczny i narządy - naszą całą konstrukcję ciała. Ten koncept jest wysoce powiązany z osteopatią, kinezjologią i filozofią tradycyjnej medycyny chińskiej. Zajęcia prowadzi Agnieszka Niewiadomska, która jest m.in. międzynarodowym instruktorem szkoły bodyART®.

CYKL RUSZ SIĘ! SPRAWDŹ, Z KIM BEZPŁATNIE PORUSZASZ SIĘ W TRÓJMIEŚCIE

Premium Fitness & Gym na Chełmie ma w swojej ofercie Premium Jump - Trampoliny. Ta forma ćwiczeń fizycznych łączy w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Pomaga poprawić gibkość, koordynację, a także szybciej spalić zbędne kalorie. Zajęcia wzmacniające i kształtujące sylwetkę. Prowadzi je instruktorka Angelika Lisińska.

PRZECZYTAJ WIĘCEJ O TRENINGU NA TRAMPOLINACH

Good Luck Club proponuje nam Fit Ball & Stretching. Trening przeznaczony dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania. Nie zawiera elementów choreograficznych. Składa się z dwóch części. Pierwsza z nich to trening ogólnorozwojowy, ukierunkowany na wzmocnienie mięśni całego ciała oraz zaangażowanie głębokiego gorsetu mięśniowego. Zawiera także elementy równoważne. Ćwiczenia wykonywane są przy użyciu dużych piłek fitness oraz małych piłek easy ball, dzięki czemu instruktor może dobierać poziom trudności do indywidualnych możliwości uczestników. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanym w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia prowadzi instruktorka Sylwia Kowalska.

Jedna z form zajęć fitness z piłkami.



Gdyński Energy Club proponuje m.in. Energy Fit. Jest to trening, w którym skupiamy się na rzeźbieniu górnych partii ciała. Prowadzi go instruktorka Agnieszka.

Fit4less ma w ofercie Brazylijskie Pośladki. Ćwiczenia skupiają się na ujędrnianiu pośladków, wysmuklaniu ud oraz spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Zajęcia przeznaczone głównie dla pań, które nie posiadają poważniejszych urazów kręgosłupa.

Natomiast w CityFit znajdziemy City Comando, czyli treningi ogólnorozwojowe o charakterze siłowo-wytrzymałościowym. Zajęcia odbywają się w strefie funkcjonalnej oraz w terenie. Ideą treningu jest przygotowanie klubowicza do biegów z przeszkodami, poprawa kondycji oraz samopoczucia.

Opinie (24) 4 zablokowane

Dodaj opinię
Walczymy z przemocą słownąKasujemy opinie obraźliwe i nie na temat

Dodaj opinię

Odpowiedz

Regulamin dodawania opinii

zamknij

Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl