wiadomości

Ciekawe zajęcia w klubach fitness

Jednymi z najpopularniejszych zajęć fitness są te z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Jednymi z najpopularniejszych zajęć fitness są te z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. fot. 123rf.com

Nowy rok jak zwykle przynosi postanowienia. Wiele z nich wiąże się z formą fizyczną. Co proponują nam w związku z tym kluby fitness? Sprawdźmy, w jakich ciekawych zajęciach, poza tymi podstawowymi, możemy wziąć udział w Trójmieście.



Pilates, joga, power pump, crossfit, zdrowy kręgosłup, zajęcia dla seniorów czy płaski brzuch - te zajęcia są podstawą klubów fitness. Ale w ofercie tych trójmiejskich znajdziemy także kilka innych, nietypowych pozycji. Kilka z nich prezentujemy poniżej - oczywiście, jeżeli dajemy przykład z jednego klubu, nie oznacza to, że tych zajęć nie ma także w kilku innych. Zachęcamy do zapoznawania się z harmonogramami klubów fitness w waszej okolicy.



W Tiger Gym Chełm pojawiły się zajęcia o nazwie Animal Flow, które w ubiegłym roku weszły na polski rynek fitness. Program oparty w 100 proc. na treningu z masą własnego ciała, obejmujący wielopłaszczyznowe ruchy, które mają funkcjonalną naturę i skutkują większą świadomością pracy z ciałem: ćwiczenia wzorowane na ruchach zwierząt, trening z masą własnego ciała, trening na tzw. podstawie czterech filarów. Zajęcia poprowadzi certyfikowana instruktorka Animal Flow, Joanna Kania.

Calypso Sopot proponuje nam m.in. kalistenikę. Jest to trening siłowy oparty na ciężarze własnego ciała, np. pompki czy podciąganie na drążku. Sprzęt, który może być wykorzystywany na zajęciach to: gumy, pas z obciążeniem, poręcze, brama. Jak podają w Calypso, trening ma pozytywny wpływ na układ krwionośny, kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację ruchową. Zajęcia prowadzi Dawid Przychodzień.

CZY WARTO WYBRAĆ SIĘ DO TRENERA PERSONALNEGO?

W Akademosie trafimy m.in. na bodyART® Energetic & Relax. Jest to trening zdrowotny, którego celem jest przywrócenie prawidłowych funkcji ciała oraz narządów wewnętrznych. Energia człowieka manifestuje się np. w energii serca, oddechu, odżywianiu ale także w organicznych ruchach mięśniowych. Te rodzaje wibracji wpływają na nasz umysł, nasze myślenie, nasz system endokrynologiczny i narządy - naszą całą konstrukcję ciała. Ten koncept jest wysoce powiązany z osteopatią, kinezjologią i filozofią tradycyjnej medycyny chińskiej. Zajęcia prowadzi Agnieszka Niewiadomska, która jest m.in. międzynarodowym instruktorem szkoły bodyART®.

CYKL RUSZ SIĘ! SPRAWDŹ, Z KIM BEZPŁATNIE PORUSZASZ SIĘ W TRÓJMIEŚCIE

Premium Fitness & Gym na Chełmie ma w swojej ofercie Premium Jump - Trampoliny. Ta forma ćwiczeń fizycznych łączy w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Pomaga poprawić gibkość, koordynację, a także szybciej spalić zbędne kalorie. Zajęcia wzmacniające i kształtujące sylwetkę. Prowadzi je instruktorka Angelika Lisińska.

PRZECZYTAJ WIĘCEJ O TRENINGU NA TRAMPOLINACH

Good Luck Club proponuje nam Fit Ball & Stretching. Trening przeznaczony dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania. Nie zawiera elementów choreograficznych. Składa się z dwóch części. Pierwsza z nich to trening ogólnorozwojowy, ukierunkowany na wzmocnienie mięśni całego ciała oraz zaangażowanie głębokiego gorsetu mięśniowego. Zawiera także elementy równoważne. Ćwiczenia wykonywane są przy użyciu dużych piłek fitness oraz małych piłek easy ball, dzięki czemu instruktor może dobierać poziom trudności do indywidualnych możliwości uczestników. Druga część zajęć poświęcona jest rozciąganiu mięśni wszystkich partii ciała oraz zwiększaniu zakresów ruchowych, wykonywanym w rytm spokojnej muzyki. Zajęcia prowadzi instruktorka Sylwia Kowalska.

Jedna z form zajęć fitness z piłkami.



Gdyński Energy Club proponuje m.in. Energy Fit. Jest to trening, w którym skupiamy się na rzeźbieniu górnych partii ciała. Prowadzi go instruktorka Agnieszka.

Fit4less ma w ofercie Brazylijskie Pośladki. Ćwiczenia skupiają się na ujędrnianiu pośladków, wysmuklaniu ud oraz spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Zajęcia przeznaczone głównie dla pań, które nie posiadają poważniejszych urazów kręgosłupa.

Natomiast w CityFit znajdziemy City Comando, czyli treningi ogólnorozwojowe o charakterze siłowo-wytrzymałościowym. Zajęcia odbywają się w strefie funkcjonalnej oraz w terenie. Ideą treningu jest przygotowanie klubowicza do biegów z przeszkodami, poprawa kondycji oraz samopoczucia.

Opinie (24) 4 zablokowane

  • (2)

    Po co te wymyśle nazwy? Dobrze że w siłowni do której chodzę to zajęcia mają normalną nazwę, stretching, pilates, bosu czy trampoliny. Np. bodyART® Energetic & Relax kompletnie mi nie mówi jakie to zajęcia.

    • 41 1

    • Stretching Pilates Bosu...

      No faktycznie normalne, zrozumiałe słowa. Powiedz to mojej matce na przykład :)

      • 8 4

    • ten w czerwonym prowadzi trening z lewitacji? :)

      • 1 0

  • Calypso Sopot (4)

    Klub wielkości mojej łazienki. Ciasno, duszno i stary sprzęt. Never Again!

    • 29 4

    • (1)

      Czy porównanie realnej powierzchni klubu do tej ze snów o łazience poprawiło ci humor ? Mam nadzieję, że tak :)

      • 4 14

      • A ja lubię Calypso Sopot.... Wg mnie małe nie jest, ale jak Ci nie pasuje to wybór jest duży. Każdy chodzi tam gdzie chce-o ile w ogóle chce...

        • 1 0

    • Sieć Calypso

      Ciasnota, zaduch i brud.

      • 15 3

    • chyba raczej Calypso Zaspa?

      • 1 0

  • (1)

    Siłowania na siłowni trenerzy świeżo oo awf dobieraja diety z internetu a prawda jest bolesna nazywa sie metanabol omadren. Spompowane ludki wiedza o czym mowa ..... takie to teraz modne
    Najbardziej przerazaja chlopcy z gimnazju. Ktorzy zaczynaja sie kluc.......
    Zeby siac postrach XD

    • 20 4

    • Heh

      Widać, że gów..o wiesz i d*pie byłeś :)
      Omasryn metanabol?

      • 4 6

  • Wow

    Grażyna, idziemy, zaczynamy! Będziesz robić martwe ciągi a ja wyciskanie i przysiady, potem piwko i golona!

    • 20 3

  • A moja pakernia niczego nie proponuje

    I k..a bardzo dobrze! Jeszcze mi tam brakuje tylko brazylijskich pośladów robionych rumuńskim martwym ciągiem i przysiadami bułgarskimi xD

    • 18 3

  • Siłownia (2)

    Czy autor może używać języka polskiego na polskim (?) portalu w Polsce?

    • 17 8

    • Równie dobrze można przyczepić się do Twojej wypowiedzi,

      w której słowa "autor" i "portal" również są zapożyczeniami językowymi.

      • 9 3

    • Siłownia czy Gym ?

      Now is everything must be in english. Sounds and looks much better :)

      • 1 7

  • Płącisz 100 zł za karnet w promocji* (umowa podpisana na 12 msc) i dzieki temu otrzymujesz : (3)

    trening siłowy oparty na ciężarze własnego ciała, np. pompki czy podciąganie na drążku.

    • 13 1

    • jakbys chociaz troszeczke sie znal/znala (1)

      to bys wiedzial/a ze ejst cos takiego jak grafik i masz duzy wybor zajec. oprocz tego mozesz jeszcze isc na silownie i pomeczyc sie 'zelastwem' .
      ale nie- idz wydaj 5 zl na chipsy i opierajac sie ciezarem swojego ciala na kanapie niech ci idzie w brzuch ;)

      • 8 3

      • Siedzi taki opas z czipsami przed kompem i tylko trolluje to skąd ma wiedzieć takie rzeczy ? ;)

        • 4 1

    • Pompki na drążku? :D

      • 1 1

  • Fit bungee

    Moglibyście jeszcze wspomnieć o zipełnej nowości w ofercie trójmiejskich klubów fitness, czyli fit bungee - ćwiczenia i elementy choreograficzne na elastycznej linie, które proponuje np. gdyńska Szkoła Tańca Akrobatycznego Mira-Art.

    • 0 3

  • Dobre zajęcia i dobry klub broni się sam

    Nie trzeba wymyślać nowych form typu "animal flow" hehehe :) A tak w ogóle to Premium Gym to najgorszy klub w Trójmieście. Ceny z kosmosu, syf w szatniach i wiecznie nierozwiązywalny problem zimnej wody.

    • 8 1

  • (1)

    Karimaty som w Lidlu po 29,99pln. Rozkładam codzień w domu i stówka w suchym.

    • 4 3

    • Typowy janusz

      • 2 2

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl

Najczęściej czytane