• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

TOP 5 pomysłów na aktywną jesień w Trójmieście

mip.
28 września 2022 (artykuł sprzed 1 roku) 
Pływanie, squash, a może bieganie? Jesienią każdy znajdzie aktywność dla siebie. Pływanie, squash, a może bieganie? Jesienią każdy znajdzie aktywność dla siebie.

Kalendarz i pogoda za oknem wskazują, że rozpoczęła się już jesień. To pora roku, którą także można spędzić aktywnie. Przedstawiamy TOP 5 pomysłów na jesienne aktywności w Trójmieście.



Jak wygląda twoja aktywność fizyczna jesienią?

Jesień to okres, w którym łatwo o spadek formy zarówno tej fizycznej, jak i psychicznej. Na poprawę samopoczucia najlepsza jest aktywność. W mieście mamy duży wachlarz możliwości, jak spędzić swój wolny czas z korzyścią dla własnego zdrowia. Oto kilka naszych propozycji.

Aplikacje, które ułatwią trening



Squash



Squash to odmiana tenisa, w której zadaniem gracza jest odbicie piłki od ściany w taki sposób, by utrudnić jej zagranie przeciwnikowi. To idealna dyscyplina do gry przez cały rok, bowiem gra się w nią w zamkniętym pomieszczaniu, a to oznacza, że warunki atmosferyczne nie pokrzyżują nam planów. Godzina gry w squasha to aż 800 spalonych kalorii. Uważany jest on za jedną z najzdrowszych aktywności na świecie. Podczas gry angażowane są mięśnie całego ciała, jednak najbardziej wzmacniane są plecy i brzuch.

Jako ciekawostkę dodać można, że squasha wymyślili brytyjscy więźniowie, a obecnie uchodzi za sport dżentelmenów.

Sprawdź, gdzie w Trójmieście zagrasz w squasha i ile to kosztuje?



Poznaj zasady gry w squasha. Materiał archiwalny


Pływanie



Baseny i pływalnie w Trójmieście



Kolejny sposób na aktywne spędzenie czasu, kiedy pogoda nie jest straszna. W Trójmieście mamy do wyboru wiele miejskich pływalni, w których można oddać się tej wodnej dyscyplinie sportu. Pływanie pozytywnie oddziałuje na kręgosłup, poprawia krążenie i redukuje stres. Dla osób, które nie przepadają za samotnym pływaniem, możliwe jest skorzystanie z zajęć aqua aerobiku lub aqua cyclingu. Taka aktywność doskonale wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej, cellulitu oraz poprawia wydajność serca i płuc.

Warto jednak pamiętać o dokładnym wytarciu ciała ręcznikiem, wysuszeniu włosów i "ochłonięciu" przed wyjściem z budynku na zewnątrz, by nie narazić się na przeziębienie.

Zobacz, jak wygląda zabawa w Aquaparku. Materiał archiwalny



Rower



Warto wykorzystać dobrą pogodę na dojazdy do pracy rowerem. Umożliwi to nie tylko dotlenienie, ale także poprawę kondycji oraz wzmocnienie niemal wszystkich partii mięśni. Ponadto rower, jako środek transportu, stanowi dobrą alternatywę dla zakorkowanych ulic. Dla osób, które nie mogą pozwolić sobie na taką zamianę, dobrym pomysłem będą wieczorne przejażdżki po drogach dla rowerów, których w Trójmieście nie brakuje.

Sklepy i serwisy rowerowe w Trójmieście



Fitness



Trójmiasto daje ogromne możliwości pod względem wyboru siłowni i klubów fitness, a te pomogą przełamać jesienną chandrę. Po wykupieniu miesięcznego karnetu oprócz samodzielnych ćwiczeń możliwe jest uczęszczanie choćby na: aerobik, pilates, ćwiczenia siłowe, wydolnościowe czy zajęcia taneczne. Oferta jest bardzo szeroka i każdy znajdzie coś dla siebie. Ponadto wiele miejsc oferuje bezpłatną pierwszą wizytę.

Siłownie w Trójmieście



Alternatywą pozostają także ćwiczenia w domowym zaciszu. Wystarczy mata i kilka prostych przyrządów, jak hantle czy gumy oporowe.

Zobacz, jak mogą wyglądać zajęcia fitness. Materiał archiwalny


Bieganie



To jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych, uprawiana przez miliony osób na całym świecie. Dopóki pogoda sprzyja, warto rozważyć codzienny jogging na świeżym powietrzu, który pozwoli dotlenić cały organizm, co wpłynie korzystnie także na pracę mózgu. Bieganie to świetny trening aerobowy, czyli zwiększający wymianę tlenową w organizmie, a to prowadzi do poprawy kondycji skóry, układu krążenia, serca, a także wymodelowania sylwetki.

Sprawdź trasy do biegania w Trójmieście

mip.

Opinie (14)

  • (6)

    Nie miałem pojęcia, że mogę biegać bądź jeździć rowerem. Takie rzeczy faktycznie tylko w trójmieście. Proponuję wyboldować najważniejsze spostrzeżenie w artykule - po wyjściu z basenu trzeba wysuszyć włosy. Jeszcze ktoś tego nie zauważy i co wtedy? Prosimy o więcej takich rzeczowych i odkrywczych analiz.

    • 27 1

    • :) (1)

      Nie ma to jak komentarz z d**y.

      • 2 10

      • chyba artykuł z d

        • 8 1

    • Mam grube i geste włosy .. zima na basenie mam jakas masakre baby mnie wyganiaja z mokrymi wlosami bo za dlugo je susze ... zal

      • 3 0

    • warto w tym miejscu wspomnieć że woda w basenie jest mokra, a pływający mogą chlapać

      wbrew pozorom niektóre osoby tego nie wiedzą i mają o to pretensje - sama byłam świadkiem takiego 'incydentu' na Witominie

      • 3 0

    • (1)

      Portal nazywa się trójmiasto, więc chyba logiczne, że głównie o tym będą pisać. W mieście na pewno mamy więcej możliwości, więcej miejsc jest oświetlonych. Na wsiach czy mniejszych miasteczkach raczej nie ma aż takich udogodnień.

      • 0 0

      • chyba nie zajarales co autor miał na myśli :')

        • 0 0

  • Kurde balans, (5)

    ile ludziska marnują energii w mieście, aby siè rozerwać. A ja mam do wykopania jeden hektar kartofli. Oddałbym ze znaczną zniżką za pomoc przy kopaniu. A potem ludziska narzekają, że drożyzna.

    • 0 0

    • Na Chełmie

      jest basen, do którego nie można się dostać. Albo wyznaczają tak późną godzinę, że potem nie ma gdzie się wysuszyć. W ogóle straszliwa ciasnota na tych basenach.

      • 1 0

    • Ja aktywnie (2)

      lubię głaskać moją dziewczynę po nagich pośladkach.

      • 2 0

      • Bardzo dobrze.

        • 0 0

      • Podziel się

        • 0 0

    • Moje 5 top,

      to przeszło 5 ha kartofli do wykopania. Dam zniżkę 50% jeśli ktoś będzie chciał się rozerwać przy kopaniu kartofli. Po co tracić w mieście energię i czas na bezsensowne figle-migle, np. na bieganie po betonie?

      • 0 0

  • "Bezpieczny i skuteczny" eliksir też może być pomysłem

    Jest szansa, że po przyjęciu zamiast biegać po lesie czy ulicy, będziemy biegać po lekarzach.

    • 1 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Spacer z Przewodnikiem: Gdańsk - Droga Królewska i ciekawe zakamarki Głównego Miasta

47 zł
spacer

Bajkowy Festiwal Dmuchańców

69 zł
Kup bilet
festyn, gry, zajęcia rekreacyjne

VI Rajd Pieszy Kulturalna Rybka Pierwoszyno-Mechelinki-Rewa

gra miejska, spacer, rajd / wędrówka

Forum

Najczęściej czytane