• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Joga jest dobra na stres

Magdalena Iskrzycka
7 lutego 2011 (artykuł sprzed 13 lat) 
Joga to nie tylko zajęcia na sali gimnastycznej. Ogromną popularnością cieszą się zajęcia w plenerze, czy to na plaży, czy w innym spokojnym miejscu. Joga to nie tylko zajęcia na sali gimnastycznej. Ogromną popularnością cieszą się zajęcia w plenerze, czy to na plaży, czy w innym spokojnym miejscu.

Co dnia zalewa nas potok informacji, nauka i praca przysparzają coraz więcej stresu. Brak nam chwili, aby odzyskać wewnętrzny spokój. Nie mamy czasu na poprawę kondycji fizycznej, a jeśli już uda nam się wyskoczyć do klubu fitness, jedyne, o czym myślimy, to spalone kalorie. Lekarstwem dla ciała i ducha okazać się może joga.



Jaki masz sposób na stres?

Joga jest częścią filozofii indyjskiej, która głosi, iż praca nad własnym ciałem jest punktem wyjściowym do pracy nad samym sobą. Mylny jest pogląd, że rozpoczynając przygodę z jogą, trzeba zaakceptować wierzenia jej twórców.

Coraz więcej osób docenia czysto fizyczny aspekt jogi i korzyści zdrowotne, jakie daje jej regularna praktyka. Wzmocnienie zbyt rozluźnionego ciała oraz rozciągnięcie i rozluźnienie zbyt napiętego, to efekty uprawiania tego sportu.

- Najważniejsza jest systematyczność - mówi pani Kasia, uczestniczka zajęć w gdańskim Gymnasionie. - Chodzę na jogę raz w tygodniu od pół roku i widzę efekty.

Dobrze jest zacząć od zajęć prowadzonych przez dyplomowanego nauczyciela jogi. Lekcje zwykle prowadzone są w niewielkich grupach, tak aby instruktor mógł pomagać początkującym. Dokładność i sumienność podczas kolejnych pozycji, zwanych asanami, jest podstawą.

Zadaniem adepta jogi jest praca nad wyrównaniem ciała i zrównoważeniem go. Aby osiągnąć sukces, trzeba skoncentrować się nad wykonaniem odpowiedniej pracy. Podczas trudniejszych pozycji korzysta się z pomocy, takich jak paski, klocki i koce.

- Na zajęciach więcej jest kobiet - mówi pan Jarek, który jogę ćwiczy od lat.- Ale moim zdaniem to sport bardziej męski od boksu. Wymaga siły woli, skupienia i pomaga pokonać własne słabości.

Joga może być ćwiczona w sposób dynamiczny i statyczny. Ten pierwszy wariant charakteryzuje się energicznymi ruchami oraz szybkimi zmianami pozycji. Pobudza do działania i dodaje energii życiowej. Jeśli mamy ochotę na relaks, należy dłużej pozostawać w asanach, zapewni to rozciągnięcie mięśni i zniweluje napięcie, jakie się w nich zbiera podczas ciężkiego dnia.

Joga to nie tylko spotkania na sali gimnastycznej. Ogromną popularnością cieszą się zajęcia w plenerze, czy to na plaży, czy w innym spokojnym miejscu. Organizowane są różnorodne warsztaty jogi o różnym stopniu zaawansowania. Ćwiczyć mogą wszyscy, bez względu na wiek. W trójmiejskich szkołach jogi działają grupy dla dzieci, seniorów oraz kobiet w ciąży.

Opinie (52) 3 zablokowane

  • "Dobrze jest zacząć od zajęć prowadzonych przez dyplomowanego nauczyciela jogi" (3)

    No, no ciekawy jestem jakie to przygotowanie formalne i nieformalne posiadają Ci nauczyciele?
    - "to efekty uprawiania tego sportu"
    aż strach się śmiać!!

    • 9 4

    • może ktoś z "nauczycieli" odpowie (2)

      na postawione pytanie?

      • 3 1

      • Srawa jest poważniejsza jak by nam się to wydawało (1)

        Niezmiernie ważnym problemem wynikającym z nowej Ustawy o Sporcie jest na dzień dzisiejszy brak tytułów zawodowych w Sporcie dla Wszystkich(rekreacji) i Sporcie Osób Niepełnosprawnych.
        Mimo, że obowiązuje od br. brak jakichkolwiek zapisów czy rozporządzeń wykonawczych w tym zakresie wprowadza kompletną anarchię w funkcjonowaniu Sportu dla Wszystkich w Polsce.
        Powoływanie się przez Ministerstwo Sportu i Turystyki na pewne wzorce z innych krajów Unii Europejskiej mija się z prawdą, ponieważ to UE powinna uczyć się akurat w tym zakresie od nas.
        No, ale przecież nasz rodak Kopernik odkrył nie tylko podstawowy kosmosu ale i podstawy ekonomii gdzie"gorszy pieniądz wypiera lepszy".
        My w tym owczym pędzie do zachody zatracamy swoje fundamenty i najważniejsze i najlepsze ........
        Choć w stosunku akurat do sanskrytu, ksiąg Wedy, Yogi,... tak naprawdę nic nie mam a nawet darze nie wielką atencją. To przez te systemy w mojej młodości poznawałem systemy wartości i inne, w czasach gdzie były naprawdę mało znane. Miasto Gdynia była otwarta na nowe wyzwania i idee także, że to tu przypływały one wraz z ludzi z dalekich lądów.

        • 4 2

        • złośliwość, albo ingerencja z góry:))

          nie"darze nie wielką atencją"
          tylko
          "darze JE wielką atencją"
          - przepraszam

          • 4 1

  • (1)

    wódka lepsza

    • 21 13

    • inaczej mówiąc mniej szkodliwa od jogi, dużo mniej szkodliwa

      • 1 2

  • JOGA -dobrze robi na stawy - jak masz trenera ktory ma pojecie...

    nie tylko o cwiczeniach i zasadach jakie twrza joge a takze rekreacji, procesach fizjologii i biomechany. Po kursie 5dniowym -wiele nie umieja instruktorzy -a zdarza sie ze wiezadla 35latkom strzelaja jak gumki od majtek!!!. PS - daleko o d medytacji.......bo wtedy dopiero mozesz zaznac stresu...... . trenuje joge -sam i innych, wiele wieeeeele potrzeba roznych cwiczen zeby dalo to pozytywne efekty psychosomatyczne.

    • 3 5

  • (4)

    Joga to oszukańcze zło. Poczytajcie sobie o tym coś innego jak reklamę.

    • 15 35

    • Popieram (2)

      Co powinno być celem każdego człowieka? Dla chrześcijan odpowiedź jest oczywista - zmartwychwstanie i wieczne zbawienie. A Zmartwychwstanie to Chrystus. Mariusz Gajewski słusznie zauważył, że joga zakłada wiarę w reinkarnację, która centralnie uderza w najważniejszą prawdę wiary chrześcijan - ZMARTWYCHWSTANIE CHRYSTUSA I CZŁOWIEKA. Hinduscy katolicy porzucają jogę dla praktykowania modlitwy chrześcijańskiej, zachwyceni bogactwem gestów liturgicznych i głębią modlitwy wspólnotowej.

      • 6 6

      • (1)

        ZZzzZZzzZZzz.... (zieeew)

        • 0 4

        • Dziękuję za ciekawą opinię

          Warto to wiedzieć, że w tradycji indyjskiej joga związana jest z sankhją zaliczaną do sześciu ortodoksyjnych "systemów filozoficznych" (u hindusów zwanych powszechnie Szadarsiana). Pojęcie to stanowi znamienną cechę hinduizmu, czyli religii dalekiego wschodu.

          • 2 0

    • oszukancze zlo to przymus to ue to podatki to wojna w afganistanie

      to podzialy ktore czyni polityka. to manipulaujace media i mierny pismak na tym portalu. to jest zlo.

      • 5 5

  • Joga nie jest od hamowania stresu bo to jak przekładanie problemu z miejsca na miejsce (1)

    joga jest od zahamowania natłoku myśli w głowie. Sprzyja to synchronizacji półkul mózgowych. Nie ma w tym żadnego czary-mary ani cudów. A katole odbierają to podświadomie jako konkurencja dla ich wierzeń.

    • 16 12

    • Wg ks. M. Piotrowskiego praktykowanie jogi oraz innych wschodnich technik medytacji i koncentracji prowadzi do odblokowania w człowieku kanałów energetycznych po to, aby mógł przyjmować energię okultystyczną (określaną jako kundalini) stając się medium sił okultystycznych, w konsekwencji czego dobrowolnie wystawia się na działanie złych duchów.

      • 5 5

  • joga to zło? sugeruję poczytać trochę a nie słuchać fanatyków religijnych!!!! (3)

    • 16 17

    • gdybyś zadał sobie trud i poczytał (2)

      to wiedziałbyś o co chodzi. Polecam hasło: new age.

      • 7 3

      • Dlaczego media wspierają zło? "Człowiek kieruje się przyjemnością, jak każde zwierzę" (rewelacja, oznajmiona przez pewną panią psycholog w "Pytaniu na śniadanie", w programie 2 TVP). Tylko że to, co dobre dla zwierzęcia, dla człowieka jest poziomem piekła. Nauka, którą głosi New Age (New Age czyli nowa duchowość), wydaje się być bardzo podobna do chrześcijaństwa i masoneria czyni ku temu starania wiele mówiąc o duchu, miłości i mistyce, jednak w rzeczywistości te dwie kultury i cywilizacje nie mają z sobą nic wspólnego.

        • 3 0

      • dokładnie tak!!

        • 6 3

  • Joga - zagrożenie - myśl a nie bądź lemingiem (1)

    • 7 10

    • adonai.pl/zagrozenia/?id=5

      • 2 2

  • dlaczego promuje się to badziewie?

    - czy idzie za tym kasa?
    - czy nie ma alternatywnych sportów?

    • 10 13

  • popieram; joga nie jest wcale dobra (2)

    tylko reklama ją taka czyni; joga to nie tylko ćwiczenia,ale przejęcie (podświadome) całej filozofii wschodu;a ludzie jak w stadzie idą za wszystkim, o czym usłyszą...poszukajcie dobrych form odstresowujących; polecam pomoc innym, od razu nam będzie lepiej, gdy zobaczymy, z czym zmagają się potrzebujący

    • 17 29

    • Czy zyjecie tak jak chcecie? (1)

      nie mozna osiagnac wewnatrznego spokoju
      gdy zyje sie przeciw sobie.
      a gdy do czegos zostajemy przymuszani i mimo ze wiemy ze to zle robimy to dewastujemy swoja rownowage ciala i umyslu.

      Czy zyjecie tak jak chcecie?

      • 5 7

      • tak, żyjemy jak chcemy

        bez jogi.

        • 6 5

2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Rowerowy Potop AZS

659 zł
rajd / wędrówka

Misy i gongi | sesja relaksacyjna z Jakubem Leonowiczem

70 zł
spotkanie, warsztaty

Rajd Climate Classic Gdańsk 2024 (1 opinia)

(1 opinia)
220 - 350 zł
rajd / wędrówka

Forum

Najczęściej czytane