Lubisz spacerować? Kup do tego kijki nordic walking, dzięki temu nie tylko wzmocnisz kręgosłup, ale i szybciej schudniesz. W Trójmieście nie brak jest miejsc, które idealnie nadają się do tej aktywności, która może być uprawiana przez osoby w każdym wieku i kondycji.
Czujesz ból i napięcie w szyi? Te proste ćwiczenia ci pomogą
Prosty sposób na spalanie kalorii. Pozbędziesz się ich ponad tysiąc w godzinę
, sopockich lasów, na Sopockie Błonia czy do lasu na gdyńskich Karwinach. Często też wybierają spacer brzegiem morza. Kijki są bardzo poręczne, często składane i można je zabrać ze sobą wszędzie. Pozostaje tylko wziąć je w dłoń i maszerować.
2024-02-03 12:50
Wyrzucajcie te leniwe ramiona naprzód i odpychajcie się kijami lenie.
2024-02-05 12:36
2024-02-04 12:55
Ilustracja z artykułu to jest idealny przykład na to, jak nie chodzić z kijkami. One mają wspierać chodzenie, żeby utrzymywać większe tempo, rękoma macha się tak samo jak podczas normalnego chodzenia, z tą różnicą, że odpychamy się dodatkowo od kijków. A niestety większość ludzi parodiuje tę aktywność i używa ich jakby się gdzieś wspinali, później narzekając na to, że ich ręce bolą. Jako lasek czy kul do podparcia tego też się nie używa.
2024-02-05 14:54
No to wleczenie, czy jednak odpychanie?
2024-02-04 12:43
Sfrustrowana wuefistko
2024-02-03 13:33
2024-02-04 12:45
Bo to chyba wcale nie jest obojętne jak się trzyma kijki, jakiej długości itp. Czy gdzieś ktoś tego uczy czy to tylko YT i jazda? Chętnie bym zaczęła, ale trochę się boję błędów i jeszcze większego obciążenia kręgosłupa niż przy zwykłym chodzeniu bez kijków
2024-02-05 16:52
Naprawdę prosta sprawa, popatrzeć na filmik instruktażowy i kilka razu centralnie się skupić na marszu, potem wszystko idzie odruchowo. Bardzo ważne jest ustawienie długości kijków. Łokieć z przedramieniem, ręki trzymającej kijek powinien tworzyć kąt prosty, natomiast w marszu stawiamy kijki pod kątem ok. 45 stopni
2024-02-04 17:12
"Nauka prawidłowej techniki Nordic Walking"
2024-02-04 14:42
Sprawdź tą stronę , są tam namiary na ludzi którzy Cię nauczą i terminy spotkań grupowych. Powodzenia
2024-02-04 12:58
Z tą różnicą, że odpychasz się od kijka. On ma być wsparciem, które zwiększą ci tempo chodzenia. Nie rób typowych błędów, ręką z kijkiem nie powinna wychylać się mocniej niż w sytuacji gdy kijka nie masz.
2024-02-03 13:40
zwykle chodzenie już daje obojętnie w jakiej pogodzie jak ktoś jest zdrowy.
Mamy społeczeństwo stękające byle trochę wiaterku lub parę kropli deszczu
już się nie wychodzi no dramat.
Dużo ludzi siedzących w domu potem się słyszy no wiem od czego tyle przytyłam.
Trzeba mieć oglądać sytuacji ile w danym wieku schorowany kręgosłup
i chore stawy dadzą radę unieść wagę 120 kg tu już żadne tabletki ani rehabilitacja nie pomoże.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy