Doskwierający ból i zbyt napięte mięśnie w szyjnym odcinku kręgosłupa są ci znajome? Prawdopodobnie tak, bo to jeden z najczęstszych skutków siedzącego trybu życia. Możesz temu zapobiec, wykonując proste ćwiczenia - i to bez konieczności wstawania z krzesła czy fotela.
TOP 5: ćwiczenia na ból pleców i kręgosłupa. Stosuj w domu i w pracy
5 ćwiczeń na płaski brzuch dla każdego
2023-12-14 08:57
Opinia wyróżniona
Jak boli szyja od siedzenia, to trzeba wstawać co jakiś czas i pochodzić. Profilaktyka zdrowego kręgosłupa, to zachowywanie naturalnych krzywizn kręgosłupa (lordoza szyjna, kifoza piersiowa, lordoza lędźwiowa) w czynnościach codziennych. Nawet jak się chcemy schylić, to trzeba to wykonywać z bioder, a nie z pleców. Na kręgosłup trzeba patrzeć
Jak boli szyja od siedzenia, to trzeba wstawać co jakiś czas i pochodzić. Profilaktyka zdrowego kręgosłupa, to zachowywanie naturalnych krzywizn kręgosłupa (lordoza szyjna, kifoza piersiowa, lordoza lędźwiowa) w czynnościach codziennych. Nawet jak się chcemy schylić, to trzeba to wykonywać z bioder, a nie z pleców. Na kręgosłup trzeba patrzeć całościowo, bo ból szyi może być konsekwencją dysbalansu mięśniowego w innych częściach ciała. Napięte łydki mogą wywoływać ból między łopatkami. Napięte biodro może generować ból barku i szyi. Dlatego trzeba się jak najwięcej ruszać i nie zapominać o codziennej gimnastyce. Polecam zastawy ćwiczeń Marka Purczyńskiego na You Tube. Dziękuję za możliwość wypowiedzi.
2023-12-14 07:15
Problemy szyi i górnego odcinka kręgosłupa(o których mowa w artykule), to bardzo częsty stan rzeczy po powrocie z półrocznego eramzusa. Moja studiująca koleznaka leciała do Hiszpanii - jak to mówiła, podszkolić jezyk - okazało się, że potem nie mogła jeszcze pół roku normalnie zginać karku, o schylaniu się nie mówiąc. To są jakieś rehabilitacje dla takich schorzeń? Jej koleżanki miały podobnie, z czego jedna po powrocie mocno schudła i po czasie zmarła. Trzeba uważać na chroby zakaźne i schorzenia kręgosłupa, nie ma żartów!
2023-12-14 08:37
Przecież to jest połączenie pierwszych trzech ćwiczeń, więc to nie od tego.
2023-12-14 08:38
no urodzony kabareciarz.
2023-12-14 11:44
Myślałem, że to opinia Svencjusza
2023-12-14 08:57
Opinia wyróżniona
Jak boli szyja od siedzenia, to trzeba wstawać co jakiś czas i pochodzić. Profilaktyka zdrowego kręgosłupa, to zachowywanie naturalnych krzywizn kręgosłupa (lordoza szyjna, kifoza piersiowa, lordoza lędźwiowa) w czynnościach codziennych. Nawet jak się chcemy schylić, to trzeba to wykonywać z bioder, a nie z pleców. Na kręgosłup trzeba patrzeć całościowo, bo ból szyi może być konsekwencją dysbalansu mięśniowego w innych częściach ciała. Napięte łydki mogą wywoływać ból między łopatkami. Napięte biodro może generować ból barku i szyi. Dlatego trzeba się jak najwięcej ruszać i nie zapominać o codziennej gimnastyce. Polecam zastawy ćwiczeń Marka Purczyńskiego na You Tube. Dziękuję za możliwość wypowiedzi.
2023-12-14 10:49
I na ciepłe wyspy w tym czasie ....jak to w zwyczaju ma cześć etatowców:)
2023-12-14 11:36
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy