wiadomości

stat

Rozgrzej się podczas aktywnego weekendu

Impreza na orientację to świetny sposób na aktywność fizyczną także zimą.
Impreza na orientację to świetny sposób na aktywność fizyczną także zimą. fot. harpagan.pl

Choć w weekend ma nas nie oszczędzać siarczysty mróz, to fani aktywności fizycznych nie muszą zostawać w domu. Rozgrzać można się na wielu imprezach, zarówno biorąc udział w tych organizowanych pod dachem, jak i na dworze. Wśród propozycji mamy zmagania na orientację, biegi przełajowe czy maratony fitness. Nie zabraknie także cyklicznych pozycji.



Akademicka Impreza na Orientację Nocny Sztubak to nowa propozycja dla miłośników imprez na orientację czyli klasyczna zabawa z mapą i kompasem, ale w miejskiej scenerii wieczorową porą. Na pierwszą, tegoroczną imprezę organizatorzy zapraszają w sobotę, o godz. 17. Terenem zmagań będzie campus Uniwersytetu Gdańskiego przy ul. Bażyńskiego. Czekać tam będą cztery trasy o różnej długości i stopniu trudności. Na mecie gorąca herbata i słodka przekąska. Startować można indywidualnie lub zespołowo. Użycie kompasu na pewno będzie pomocne, choć nieobowiązkowe. Najważniejsze to dobre czytanie mapy i orientacja w terenie. Zapisy na sztubak.almanak.pl. Zwycięzcą każdej edycji na danej trasie będzie osoba lub zespół, który pokona całą trasę bezbłędnie w jak najkrótszym czasie, za co otrzymuje maksymalną liczbę punktów. Do klasyfikacji generalnej liczą się cztery najlepsze starty każdego uczestnika. Przewidziana jest odrębna klasyfikacja dla kobiet oraz dla mężczyzn. Osoby do 18. roku życia uiszczają wpisowe w wysokości 10 zł, dorośli powyżej 18 lat - 15 zł, wypożyczenie karty SportIdent (obligatoryjnie dla zespołu) - 5 zł, zakup karty SportIdent (na własność) - 70 zł. Zgłoszenia przyjmowane są do piątku, do godz. 18. Po tym terminie start możliwy w miarę dostępnych map w biurze zawodów - również trzeba zgłosić się elektroniczne. Wówczas dodatkowo trzeba odpowiednio zapłacić 5 i 7 zł.

W sobotę odbędzie się trzecia odsłona Grand Prix Trójmiasta. Trasa będzie wiodła przez gdyńskie lasy, planowany start to okolice Stadionu Miejskiego. Impreza skierowana jest do biegaczy i kijkarzy. Początek zmagań o godz. 11, natomiast biuro zawodów będzie otwarte od godz. 9. Będzie ono usytuowane w Gdyńskim Inkubatorze Przedsiębiorczości. Zapisy możliwe już tylko na miejscu imprezy, w cenie 50 zł.

Tiger GYM Sopot zaprasza na Maraton Spinningowy. Nie liczy się forma, lecz odwaga i dobra, wspólna zabawa. Wystartuje on w sobotę, o godz. 11. Koszt udziału wynosi 35 zł, a zapisy prowadzone są w recepcji klubu Tiger GYM Sopot Centrum.

Także w sobotę odbędzie się na towarzyski trening Ketlle z Natką przeznaczony dla wszystkich Just 4 fun. Mile widziane są osoby początkujące. Trening dzieli się na części: wspólna rozgrzewka, podział na grupy: początkująca i średniozaawansowana, wspólny praca cała grupa 4x4-minutowe amrapiki. Same zajęcia nie są płatne, trzeba jednak dostać się do obiektu Crossfit Stocznia. Możliwe to zrobić w następujący sposób: kartą partnerską tj. Multisport, FitProfit, Ok system; karnetom Crossfit Stocznia; zakup wejścia jednorazowego za 25 zł.

Na niedzielę, na godz. 10 zaplanowano Sopocką Zimę, czyli tradycyjny bieg po plaży. Zapisy prowadzone są już tylko w dniu zawodów, a ich koszt to 30 zł oraz 20 zł z Kartą Sopocką. Start zawodników nastąpi w okolicy klubu Czarna Perła w Sopocie, wejście na plażę nr 19. O godz. 10 - na trasę wyrusza dzieci i młodzieży, natomiast o godz. 12 - bieg na 4 i 8 km. Wszyscy otrzymają medale, uczestnicy biegu głównego dodatkowo koszulki, a najlepsi nagrody.

W niedzielę powracają bezpłatne Rodzinne Treningi przygotowujące do Biegun Błotna Masakra. Będą one organizowane co tydzień, o godz. 15:30 w Kolibki Adventure Park Gdynia. Po treningu organizatorzy zapraszają na bezpłatne, wspólne ognisko. Trening rodzinny poprowadzą weterani Bieguna z BigYellowFoot Adventure Team.

Także tego dnia odbędzie się zimowy Harpuś, czyli dzielnicowa impreza na orientację. Tym razem uczestnicy będą poruszać się po Gaju Gutenberga. Zabawa skierowana jest zarówno do rodzin z dziećmi, jak i zaprawionych w bojach turystów czy biegaczy. Celem startujących zawodników jest odnalezienie punktów zaznaczonych na mapie. Trasę każdy wybiera sam. Każdy uczestnik otrzymuje kolorową mapę, a po powrocie z trasy na metę, organizator zaprasza na pyszną herbatę i poczęstunek. Wszyscy biorą udział w losowaniu nagród i upominków - do wygrania między innymi vouchery na ściankę wspinaczkową, książki dla dzieci i wiele innych. O godz. 10:30 wystartuje rejestracja uczestników, a w godz. 11-12:30 przewidziano starty na wybranej trasie. Baza i biuro imprezy zajdą się w III Liceum Ogólnokształcące Topolówka, ul. Topolowa 7 w Gdańsku. Zgłoszenia możliwe są na miejscu, w cenie: dzieci do 3. roku życia - 5 zł, pomiędzy 4. a 12. rokiem życia - 10 zł, młodzież w wieku 12-20 lat - 15 zł, powyżej 21. roku życia - 20 zł.

Od piątku do poniedziałku Spójnia Gdynia gościć będzie puchar dla zdobywców mistrzostwa Polski w piłce ręcznej w ramach ligowego Trophy Tour. Trofeum odwiedzi m.in. Szkołę Podstawową nr 47 oraz Technikum Morskie. Puchar będzie można zobaczyć również podczas otwartego treningu w Hali GCS przy ul. Olimpijskiej 5/9. Zajęcia rozpoczną się w sobotę, o godz. 11:30. Poprowadzi je Dawid Nilsson, pierwszy szkoleniowiec Spójni, a także zawodnicy drużyny seniorów. Gdyński klub zaprasza młodzież z rocznika 2006 i starszą. Spośród ćwiczących wyselekcjonowane zostaną później grupy juniorskie. Osoby chętne do wzięcia udziału w treningu mogą przesyłać swoje zgłoszenia pod adres biuro@spojniagdynia.pl.

Tradycyjnie, jak co sobotę, biegacze będą mogli wybrać się na jeden z biegów ParkrunGdańsku i w Gdyni. Jak zwykle ich uczestnicy do pokonania będą mieli 5-kilometrowe trasy przez Nadmorski Park im. Ronalda Reagana zobacz na mapie Gdańska oraz bulwar Nadmorski zobacz na mapie Gdyni. Druga gdańska, a trzecia trójmiejska lokalizacja mieści się na Zakoniczynie w okolicach zbiorników retencyjnych Świętokrzyska 2 zobacz na mapie Gdańska. Udział w biegach jest bezpłatny, przed pierwszym startem należy jedynie dokonać jednorazowej rejestracji przez internet. Początek każdego z biegów o godz. 9.

Szeroka oferta bezpłatnych, cotygodniowych zajęć została przygotowana przez Gdyńskie Centrum Sportu w ramach programu Gdyńskie Poruszenie. Co tydzień w piątek o godz. 19 w hali przy ul. Olimpijskiej zobacz na mapie Gdyni odbywają się zajęcia Indoor cycling na rowerkach stacjonarnych, dzięki którym można zgubić zbędne kilogramy oraz wzmocnić mięśnie całego ciała. Na zajęcia obowiązują zapisy przez internet. Liczba miejsc jest ograniczona.

W każdą sobotę o godz. 9:30 również w hali przy ul. Olimpijskiej odbywać się będą taneczne zajęcia Zumba dla dzieci. To fitnessowy zastrzyk pozytywnej energii. Proste układy bazujące na tańcach latynoskich i hip-hopie porwą każdego uczestnika do zabawy, a przy okazji pozwolą spalić kalorie i uzupełnić poziom endorfin. Godzinę później odbywają się zajęcia dla seniorów.

Tego samego dnia co tydzień odbywa się Marszobieg z Krzeską - to marsz przeplatany biegiem lub bieg przeplatany marszem. Prowadzi go trenerka personalna Kamila Krzeska. Zbiórka o godz. 8:55 przy ul. Reja w Sopocie, na wysokości ogródków działkowych. Wstęp wolny, a do pokonania w 1,5 godziny będzie około 7 kilometrów.

W programie "Aktywuj się w Gdańsku" realizowanym przez Gdański Ośrodek Sportu odbywa się coniedzielny trening pod hasłem TriMama budzi Gdańsk prowadzony przez Natalię Wodyńską-Stosik. Udział jest bezpłatny, a początek o godz. 9. Zajęcia skierowane są do osób, które zaczynają przygodę z aktywnością sportową, jak również do tych, którzy chcą na sportowo, w przyjaznej atmosferze spędzić niedzielny poranek. Każdy trening rozpoczyna się rozgrzewką i ćwiczeniami techniki biegowej. W głównej części odbywają się bieg oraz marszobieg. Zbiórka obok zabytkowego tramwaju, róg ulic Wróblej i Kurzej w Gdańsku.

Do tego mamy także w każdą sobotę - pływalnia Osowa, godz. 8:20-9niedzielę - pływalnia Chełm, godz. 8:20-10 program Aktywuj się w ratownictwie wodnym. To cykl bezpłatnych zajęć doskonalących umiejętności pływackie z elementami ratownictwa. Program przeznaczony jest zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Uczestnicy podzieleni na grupy zaawansowania mają możliwość poprawienia techniki pływania, a także zapoznania się z podstawowymi elementami ratownictwa wodnego. Obowiązują zapisy wyłącznie przez formularz dostępny na stronie kapieliskagdansk.pl. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Minimalny wiek uczestników: 8 lat, wymagania: podstawowa umiejętność pływania. Przydatne informacje: zabierz ze sobą strój pływacki, czepek, okulary pływackie, ręcznik oraz klapki.

W każdą sobotę, o godz. 9 można wybrać się na zajęcia Dojrzałe kobiety ćwiczą. Przeznaczone są dla kobiet 35+. Zajęcia prowadzone są na średnim poziomie intensywności i dostosowane do możliwości kobiet w dojrzałym wieku. Trening pozwala wzmocnić mięśnie całego ciała, poprawić kondycję i ogólną wydolność organizmu. Odbywają się one w Hali Sportów Walki przy Traugutta 29 w Gdańsku zobacz na mapie Gdańska, a bezpłatne zapisy prowadzone są na bieżąco, można dołączyć w dowolnym momencie.

Także w każdą sobotę, ale o godz. 14 można wybrać się na sztuczne boisko treningowe Kompleksu Sportowego Grunwaldzka 244 zobacz na mapie Gdańska na trening Ultimate Frisbee. Wystarczy zabrać ze sobą strój sportowy oraz wodę. Sprzęt potrzebny do realizacji programu zajęć zapewnia organizator.

Gdański Ośrodek Sportu oraz Run Beach Morning zapraszają na zajęcia o bardzo niskiej intensywności w stylu marszobiegu, który idealnie sprawdza się u osób bez doświadczenia biegowego. Każdy uczestnik dowie się, jak profesjonalnie rozgrzać i rozciągnąć swoje ciało oraz przebiegnie 4-5 kilometrów brzegiem plaży. Wystarczy pojawić się w niedzielę przy molo w Brzeźnie, godz. 8:50.

Opinie (6) 3 zablokowane

Dodaj opinię

Dodaj opinię

Odpowiedz

STOP Hejt! Przemyśl swoją opinię

Regulamin dodawania opinii

zamknij

Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.