wiadomości

Zaczynamy treningi od zera. W każdą niedzielę przy molo w Brzeźnie

Najnowszy artukuł na ten temat

Trójmiasto obroniło mistrzostwo Polski w palanta. Możesz dołączyć do treningów


W niedzielę o godz. 9 rozpocznie się kolejny sezon marszobiegów Run Beach Morning. Bezpłatne zajęcia to propozycja skierowana zwłaszcza do osób, które są na bakier z aktywnością fizyczną i chcą to zmienić. - U nas można zacząć dosłownie od zera - zapewnia trener Adam Zagórski. Proponowany trening to rozgrzewka, pokonanie około 1,5 km oraz rozciąganie.



Przeczytaj więcej o inicjatywach dla aktywnych Adama Zagórskiego



Zajęcia Run Beach Morning odbywać się będą co niedzielę od 10 marca do 25 sierpnia. Za każdym razem uczestnicy będą spotykać się na molo w Brzeźnie. Tam rozpoczynać będą marszobieg po plaży w stronę Sopotu, ok. 1,5 km w jedną stronę i drugie tyle z powrotem. Całość będzie poprzedzona rozgrzewką i zostanie zakończona wspólnym rozciąganiem. W chłodniejsze dni uczestnicy przenoszą się na ścieżki Parku Reagana.

- Pięć minut truchtu, pięć minut marszu. Intensywność będzie dostosowana tak, aby absolutnie każdy mógł sobie z nią poradzić. Zapraszam zwłaszcza tych, których aktywność fizyczna jest na poziomie zerowym. Są różne zajęcia z marszobiegów, na których szybko okazuje się, że tym najsłabszym jest jednak za ciężko. Gwarantuję, że na Run Beach Morning tak nie będzie - mówi Adam Zagórski, trener personalny i pasjonat biegania, który jest inicjatorem zajęć pod patronatem Gdańskiego Ośrodka Sportu w ramach projektu "Aktywuj się".
- Wyznacznikiem jest dla mnie gwar wśród grupki, którą prowadzę. Jeśli słyszę, że uczestnicy nie rozmawiają między sobą, zmniejszamy tempo - dodaje.

Przeczytaj jak wcześniej pisaliśmy o Run Beach Morning



Zajęcia mają nie tylko pomóc wykonać pierwszy krok w stronę aktywności, ale i integrować uczestników.

- Nie bójcie się, że nikogo nie znacie. Na starcie zbijamy wszyscy piątki. Niezależnie od wieku, każdy szybko znajdzie się w "klimacie" - zachęca Zagórski.
Pierwsza edycja Run Beach Morning w 2017 roku połączona była ze zbiórkami charytatywnymi na asystor kaszlu dla Pomorskiego Hospicjum. Druga pomogła wysłać na turnus rehabilitacyjny chorą Tatianę. Tegoroczna edycja za zadanie ma promować zatrudnianie osób z zespołem Downa.

- W tym roku nie zbieramy pieniędzy, a promujemy ideę. Wielu ludzi podchodzi wciąż sceptycznie do zatrudniania osób z zespołem Downa. Chcemy szerzyć świadomość, że ci, którzy przeszli ścieżkę rehabilitacyjną, są zdolni do pracy - wyjaśnia Adam Zagórski.

Opinie (26)

  • I to jest wreszcie fajny pomysł! (3)

    W niedzielę możecie na mnie liczyć.

    • 26 4

    • (1)

      w koncu ruszcie sie na powietrze zmiencie swoje samopoczucie :) tez ide a pozniej kapiel :)

      • 3 1

      • trening raz w tygodniu !

        pomysł fajny , ale jeśli ktoś się ograniczy do tego jednego treningu , to nic nie da i nie będzie żadnych postępów wielkie 0. żeby to miało sens trzeba minimum 3 razy w tygodniu trenować w zasadzie co by to nie było.

        • 0 6

    • Od zera

      Do milionera

      • 2 0

  • To impreza tylko dla lingwistów korposzczurków co chcą być modni a nie chcą się zmęczyć.Dlatego taka zachodnia nazwa. (6)

    Naturalnie w rozmowie, też mają krzykliwe anglojęzyczne hasła .Ja chodzę na naszą Polską plaże !Idę pobiegać, po dreptać, pomaszerować.Ludzie biedni umysłowo muszą sie dowartościowywać zachodnimi nazwami.

    • 17 37

    • "krzykliwe anglojęzyczne hasła" jak najbardziej racja, ale może tak bez obrażania innych

      trochę

      • 12 2

    • (1)

      duma duma i wyDUMAu dzieki jestem umyslowo biedny ale mi z tym fajnie :)

      • 3 6

      • bos gupi

        • 2 3

    • Jak na Polaka to słabo znasz język polski.

      • 5 1

    • Mogły być marszobiegi po plaży,Ale nie dla nas ,my w korpo jesteśmy najmodniejsi.U nas Polskie to znaczy wieśniackie .

      To wygląda jak zachowanie Polonii amerykańskiej.Tylko ze oni mieszkają w USA!!

      • 1 4

    • To ja

      Dobre sobie

      • 1 1

  • Super inicjatywa.

    Trzymam kciuki za wysoką frekwencję.

    • 20 3

  • (1)

    Od zera do bohatera:)

    • 20 1

    • ty zostań w domu

      • 0 0

  • rozpoczęcie sezonu? błagam (1)

    ja mam sezona cały rok!

    • 9 12

    • Pastujesz adidasy?

      • 0 0

  • PRACA

    Jestem w pracy taką szkoda że mnie nie będzie z córką : ( .

    • 3 3

  • plaża

    Dobrze że na plaży,a nie po ulicach - )

    • 13 3

  • (2)

    czemu w Gdyni nikt o tym nie pomysli ...(

    • 4 3

    • Dobry pomysł Magdo

      Marzę o tym, aby ideę zaszczepić w jakimś trenerze, który rozwinie ten projekt również w Gdyni. Niestety na śmiałka jeszcze nie trafiłem.

      • 0 1

    • a sama nie możesz ruszyć swego tyłka i pobiegać?

      możesz też pojechać do Brzeźna, jeśli potrzebujesz tłumu

      • 1 1

  • (2)

    Bardzo dobry pomysł! Choć trucht z marszem pół na pół na dystansie 3 km to raczej poziom zerowy plus ;) No chyba że ktoś ma 20 lat.

    • 11 5

    • No jasne (1)

      lepiej przesiedzieć tę godzinę w fotelu ze sr*jfonusiem :)

      • 4 4

      • A dlaczego tak uważasz?

        • 3 0

  • czy można z kijkami ? (1)

    • 3 0

    • Śmiało o

      • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl