wiadomości

Rusz się! Adam Zagórski. Darmowe treningi na molo i w Teatrze Leśnym

Najnowszy artukuł na ten temat

Rusz się! Pierwszy taniec weselny i użytkowy również online

Adam Zagórski to pasjonat biegania. Kiedyś grał na perkusji w deathmetalowej kapeli. Teraz pracuje jako trener personalny, a jego bezpłatne zajęcia łączą promocję zdrowego trybu życia z działalnością charytatywną. W Gdańsku, co niedzielę o godz. 8:50 na molo w Brzeźnie prowadzi treningi Run Beach Morning dla początkujących, a co sobotę o 10 zaprasza do Teatru Leśnego na Jaśkowej Dolinie zobacz na mapie Gdańskabardziej wytrawnych biegaczy, którzy przygotowują się do przełajowych biegów z przeszkodami. To kolejny bohater naszego cyklu "Rusz się!". Poprzednio pisaliśmy o Magdalenie "Mani" Poborcy, a za dwa tygodnie przedstawimy wam Anetę Lechman, która prowadzi bezpłatne zajęcia nordic walking w Sopocie.



Do Gdańska Adam Zagórski przyjechał na studia z oddalonego o 200 km Mroczna. Jeszcze tam, będąc uczniem szkoły podstawowej, korzystał z malowniczych krajobrazów i sporo biegał. Miał nawet propozycję trenowania w klubie, ale pasję do sportu przezwyciężyła pasja do muzyki.

- Grałem na perkusji w kapeli deathmetalowej. Zagraliśmy nawet kilka koncertów w pubach i na przeglądach muzycznych. Później jednak spontanicznie wróciłem do biegania rozpoczynając treningi z koleżanką. Na nowo złapałem bakcyla i do tej pory się nie zatrzymałem. W mediach społecznościowych prowadziłem nawet profil, na którym opisywałem swój projekt 365 dni z bieganiem. Równo przez rok, codziennie zaliczyłem trening biegowy - wspomina Adam.
Zagórski doszedł do czasu 1:30 w półmaratonie. Startował także w akademickich biegach przełajowych. Przełomem był jednak start w trójmiejskim cyklu City Trail, a następnie w gdyńskim biegu z przeszkodami Biegun.

- Zacząłem biegać po lasach, dorzuciłem ćwiczenia na drążkach, pompki, ćwiczenia na siłowni. Dalej jednak moją bazę stanowi bieganie - mówi Adam, który od trzech lat pracuje jako trener personalny.
Doświadczenie zdobywał jako trener na siłowni, w klubie AZS Politechniki Gdańskiej, trener międzynarodowej marki Spartan Race oraz zawodnik. Do jego największych sukcesów należy kwalifikacja na mistrzostwa świata w biegach Spartan Race. Zagórski jest aktywny w mediach społecznościowych, w których prowadzi profil "Adaś Trenuje". Oprócz tego zajmuje się swoimi podopiecznymi, a także promuje zdrowy tryb życia, łącząc to z działalnością charytatywną. Zorganizował już setki treningów.

Co niedzielę o godz. 8:50 na molo w Brzeźnie prowadzi bezpłatne zajęcia Run Beach Morning. To treningi o bardzo niskiej intensywności w stylu marszobiegu, który idealnie sprawdza się u osób bez doświadczenia biegowego szukających sposobu jak zacząć. Każdy uczestnik dowie się na nich jak profesjonalnie rozgrzać i rozciągnąć swoje ciało oraz przebiegnie 4-5 kilometrów brzegiem plaży. Treningi promują zbiórkę funduszy na rzecz malutkiej Tatiany z Pomorskiego Hospicjum dla Dzieci. Jest nieuleczalnie chora na zespół Retta - chorobę, która po kilku miesiącach prawidłowego rozwoju dziecka, zaczyna się ujawniać i stopniowo upośledzać ruch oraz pracę mózgu.

Oprócz tego, Adam co sobotę prowadzi zaawansowane treningi biegowe w Teatrze Leśnym na Jaśkowej Dolinie zobacz na mapie Gdańska. To trwające 2 godziny zajęcia dla bardziej wprawionych biegaczy przełajowych oraz tych, którzy przygotowują się do biegów z przeszkodami typu Runmageddon.

- Pracujemy nad siłą biegową wykorzystując duże podbiegi. Wplatam w to ćwiczenia z drążkami, bieganie z pniami drewna i rzucanie nimi. Jest sporo ćwiczeń ogólnorozwojowych. Pierwsza godzina to lżejszy trening, na którym pokonujemy około 4 do 5 km. Następnie robimy wspólne zdjęcie i podnosimy intensywność. W trakcie dwugodzinnych zajęć przebiegami ok 9 do 12 km. Zdarzały się treningi, na które przychodziło piętnaście osób, a były takie, na których ćwiczyliśmy w trzy osoby. Średnia frekwencja to siedem do dziesięciu osób - mówi Zagórski.
Zajęcia są bezpłatne. Adam zaprasza co tydzień o godzinie 10.

- Takie biegi nigdy nie są nudne. To trochę powrót do dzieciństwa i naturalnych potrzeb ruchowych kiedy skakało się po drzewach i można było legalnie pobrudzić się w błocie. Zachęcam, bo ten "instynkt dzieciaka" nawet po długiej przerwie łapie się bardzo szybko. Ukończenie biegów ekstremalnych daje olbrzymią satysfakcję, a treningi ze mną pomagają wlać w siebie sportowy ogień - deklaruje "Adaś".

Opinie (20) 1 zablokowana

  • Run Beach Morning to fajne zajecia (1)

    fajna atmosfera i cudowna idea pomagania Tatiance :)

    • 9 3

    • Dziękuję

      • 1 1

  • Regiony... (3)

    Mroczno znajduje się albo na Warmii, albo na Mazurach, choć istotnie w województwie warmińsko-mazurskim :-) Proszę może zapytać bohatera artykułu, w jakim regionie znajduje się jego rodzinna miejscowość?

    • 6 0

    • (1)

      nie znajduje się ani na Warmii ani na Mazurach, tylko: ziemia lubawska - Pomorze

      • 2 2

      • Całe życie w błędzie

        Dziękuję za świadomość :D Wpadnij na zajęcia, przybiję Ci piątkę mocy!

        • 1 2

    • Bogusiu moja Kochana

      Piękna i malownicza, a już z pewnością nie mroczna Warmia! :)

      • 1 1

  • OK. niech ludki ćwiczą . (1)

    jak kto lubi niech się zrelaksuje w takich klimatach.

    • 6 0

    • Sprawdź

      Ciekawe czy Ty byś się odnalazł (odnalazła) w takich klimatach? :)

      • 1 1

  • Darmowe hasło klucz dla polaka (3)

    No i jak w artykule jest słowo darmowe to będzie niezły spęd Januszy i Grażynek z okolicy

    • 1 6

    • Poznałem setki wartościowych osób (2)

      Rozumiem, że z drugiej strony siedzi szlachcic? Jak chcesz to możesz wpłacić pieniądze dla Tatiany :) Bo te "Janusze i Grazyny" zrealizowały juz nie jeden cel charytatywny :)
      Pozdrawiam!

      • 4 1

      • Dawaj numer konta (1)

        Przeleje napisz tylko ile

        • 4 0

        • Wycena

          Przyjdź na zajęcia, poznaj nas, pogadaj i później wyceń :) dolicz VAT ^^

          • 2 1

  • Trenuje to się chłopcze w Klubie. Potem startuje się w zawodach itp. A to to jest rekreacja. (1)

    • 2 5

    • Subiektywna opinia :)

      Zastanów się, gdyby rodzice uczyli nas, że "żarówka" to "banan" dzisiaj każdy mówiłby "banan świeci" :)
      Poznaj mnie i oceń całokształt, a nie wyrwane zdanie z kontekstu :)

      • 5 2

  • Brawo Adaś! (1)

    Siły i wytrwałości w dalszym aktywowaniu Trójmiasta!

    • 6 1

    • Aniu jesteś najlepsza!

      Dziękuję Ci Aniu! Obserwuję Ciebie i inspiruję się tym co robisz!
      Roztańczona i uśmiechnięta dziewczyna aktywująca Trójmiasto. Warto było przyjechać na pomorze :)

      • 3 1

  • RBM (1)

    Adam zaraża pozytywną energią na swoich zajęciach! To nie jest tylko bieganie, ale i świetna zabawa i integracja. Polecam gorąco :)

    • 4 1

    • Dziękuję Michał

      Serce się raduje czytając takie komentarze! Dziękuję

      • 0 1

  • piszą prawde to cenzura wszystko wycina,wszystkie posty wykosili zostały tylko lizuzsowskie (1)

    W Polsce mamy plaże i mamy biegających ale celebryci i reszta wiesniaków reaguje tylko na zachodnie nazwy.

    • 0 1

    • Stwórz swoje zajęcia marzeń

      To proste! Nadaj nazwę "biegam na plaży" i zaproś znajomych. Rób to 4 lata systematycznie, a zobaczysz efekty :)
      Ja mam swoje Run Beach Morning i powiem więcej... jego hasło przewodnie jest w języku polskim i brzmi "więcej niż bieganie".
      Ps. Nie poznałem jeszcze żadnego wieśniaka na moim wydarzeniu, chyba że sam nim jestem i nie rozróżniam. No trudno, mam nadzieję, że chociaż dostanę nagrodę Darwina za pomoc charytatywną i aktywowanie społeczności Trójmiasta ;)
      PS 2: pochodzę ze wsi i mam nawet uprawnienia na kombajn zbożowy jeśli potrzebujesz danych do swojego portfolio o moim "wieśniackim Ja"

      • 0 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

mail

Napisz do nas

Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl