Zadbaj o siebie

12 marca 2004 (artykuł sprzed 20 lat)

Opinie (55)

- Przychodząc po raz pierwszy do klubu fitness zastanawiamy się, czy to miejsce jest odpowiednie właśnie dla Nas. Tak też było i ze mną. Wspominam swoje pierwsze zajęcia aerobiku z lekkim uśmiechem... Czułam się - delikatnie mówiąc - nie na swoim miejscu. Moje przybycie do klubu fitness spowodowane było nadmierną warstwą "tłuszczyku", poczuciem braku ruchu, a co ważniejsze również bólami kręgosłupa. Nie wyglądałam wówczas jak kobieta fitness i na pewno się tak nie czułam. Tymczasem na zajęciach wszyscy ćwiczyli zgodnie ze wskazówkami instruktorki, natomiast ja byłam ciągle o "jeden krok z tyłu". Pomimo tego, ta forma ruchu tak bardzo mi się spodobała, że postanowiłam wówczas któregoś dnia dotrzymać kroku instruktorce. I tak to się wszystko zaczęło! - opowiada o swoich początkach w fittness clubach Sylwia Kamińska, dziś Instruktorka nowootwartego w Galerii Handlowej Madison Fitness Klubu Gymnasion.

Swoją drogę ku zdrowszemu i piękniejszemu ciału warto rozpocząć w każdej chwili. Często zrzucamy odpowiedzialność za nasze zbędne kilogramy na brak czasu, stres, bankietowe jedzenie i wiele, wiele innych czynników. Osobom starszym wydaje się, że to już nie ten czas, nie ten wiek, a tak naprawdę każda z osób, która zdecyduje się na uprawianie ruchu w fitness clubach może mieć pewność, że dzięki profesjonalnemu podejściu instruktorów i indywidualnemu programowi ćwiczeń, może w przyjemny sposób uzyskać zamierzony efekt zarówno zdrowotny jak i wizualny i na pewno instruktor odpowiednio dopasuje zestaw ćwiczeń uwzględniając nasze zdrowie, kondycje i wiek.

W zależności od potrzeb i wymagań co do swojej sylwetki, każdy otrzyma odpowiednie informacje co do ilości, częstotliwości i rodzaju ćwiczeń. Jest kilka możliwości spędzania wolnego czasu w klubie fitness. Dla osób lubiących ćwiczyć indywidualnie i w skupieniu doskonałym miejscem jest siłownia. Pierwsza wizyta na siłowni to przede wszystkim rozmowa z trenerem, aby dowiedzieć się jak najwięcej o ćwiczącym, tzn. o rodzaju wykonywanej pracy, trybie życia, problemach zdrowotnych oraz o motywach rozpoczęcia ćwiczeń. Taki wywiad pomaga optymalnie zaplanować indywidualny program ćwiczeń.

Dla wszystkich lubiących ćwiczyć w grupie i przy muzyce, kluby fitness oferują szeroki wachlarz zajęć aerobowych. W zależności od poziomu zaawansowania oraz celu jaki chcemy uzyskać, możemy uczestniczyć w kilkustopniowym planie zajęć. Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i rzeźbiące mięśnie, pozwolą na utrzymanie ciała w dobrej kondycji oraz uzyskanie zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Dla osób zaawansowanych bywa, że kluby proponują m.in. zajęcia z elementami boksu, gdzie uderzenia, kopnięcia i technika połączone z krokami aerobiku tworzą bardzo intensywny trening. Lekcje na specjalnej platformie, zwanej stepem, również należą do tego przekroju zaawansowania. Dzięki stepom podnosi się poziom trudności kroków, które oprócz wzmacniania dolnej części ciała pozwalają również spalić tkankę tłuszczową. Dla tych, którym zimową porą brakuje jazdy na rowerze, kluby fitness proponują zajęcia na rowerach stacjonarnych.

Naprawdę każdy może zacząć walczyć o swoją piękną sylwetkę na wiosnę. Zwłaszcza przed latem łatwo się zmobilizować i narzucić sobie dyscyplinę.

Opinie (55)

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-12 20:14

od klubowiczki

Chodzę do tego fitness clubu od jakiegoś czasu i muszę "obiektywnie" przyznać, że jest nieźle. Drażni mnie jednak fakt, że coraz częściej przychodzą tu "poćwiczyć" spalone słońcem panny, które zamiast rzeczywiście zadbać o formę flirtują z instruktorami lub innymi klubowiczami. Uważam, że to nie miejsce do tego. Szkoda zajmowanych przez nie przyrządów-ktoś inny mógłby je lepiej wykorzystać.

K
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Chodzę do tego fitness clubu od jakiegoś czasu i muszę "obiektywnie" przyznać, że jest nieźle. Drażni mnie jednak fakt, że coraz częściej przychodzą tu "poćwiczyć" spalone słońcem panny, które zamiast rzeczywiście zadbać o formę flirtują z instruktorami lub innymi klubowiczami. Uważam, że to nie miejsce do tego. Szkoda zajmowanych przez nie przyrządów-ktoś inny mógłby je lepiej wykorzystać.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-12 22:00

od kolejnej klubowiczki

a ja tam chodzę i jest mi po drodze, nie interesuja mnie "opalone panienki" tylko moja kondycja.Jestem bardzo zadowolona, polecam

m
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

a ja tam chodzę i jest mi po drodze, nie interesuja mnie "opalone panienki" tylko moja kondycja.Jestem bardzo zadowolona, polecam
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-12 22:08

nie powiem dbam o siebie na wiosne. wlasnie wcinam sobie czekoladke:)

Byla gdanszczanka z Przymorza
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

nie powiem dbam o siebie na wiosne. wlasnie wcinam sobie czekoladke:)
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-12 22:12

K?

Czyzby chodzilo Ci o przyrzady instruktorow?Czyzby one byly tak zajete.Zazdrosc?

Fikander
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Czyzby chodzilo Ci o przyrzady instruktorow?Czyzby one byly tak zajete.Zazdrosc?
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-12 22:21

pewnikiem zazdrosci ze sie nim te pannice nie interesuja:)))

Byla gdanszczanka z Przymorza
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

pewnikiem zazdrosci ze sie nim te pannice nie interesuja:)))
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-13 06:35

a ja tam dbam o siebie przez cały rok:)
przede wszystkim dbam o to żeby sie nie przepracować:))
nie zapominam też o byciu asertywnym, bo to też jest dbanie o siebie
a właściwie dbaniem o własne interesy
czasem kiedy zapominam o tym, ludzie szybko sprowadzają mnie na ziemie
a to zapomną oddać pożyczona na klęczkach stówę a to co innego......

gallux
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

a ja tam dbam o siebie przez cały rok:) przede wszystkim dbam o to żeby sie nie przepracować:)) nie zapominam też o byciu asertywnym, bo to też jest dbanie o siebie a właściwie dbaniem o własne interesy czasem kiedy zapominam o tym, ludzie szybko sprowadzają mnie na ziemie a to zapomną oddać pożyczona na klęczkach stówę a to co innego......
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-13 07:45

mama

Ty śpisz i masz święty spokój a dupsko rośnie. A później będziesz miała pretensje do "starego" że Go już nie rajcujesz!!!! Oczywiście to i tak będzie jego wina.!!

Życzliwy- życzący duuuuuużo spokoju.
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Ty śpisz i masz święty spokój a dupsko rośnie. A później będziesz miała pretensje do "starego" że Go już nie rajcujesz!!!! Oczywiście to i tak będzie jego wina.!!
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-13 08:24

jasne... strasznie mi urosło :P
a mój mąż jest dowodem na to że miłość jest ślepa bo twierdzi ze wyglądam dla niego tak jak wtedy gdy się poznaliśmy...

mama
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

jasne... strasznie mi urosło :P a mój mąż jest dowodem na to że miłość jest ślepa bo twierdzi ze wyglądam dla niego tak jak wtedy gdy się poznaliśmy...
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-13 09:16

A gdzie ceny?

Na stronie gymnasium nie ma cen, prosze klubowiczki o podanie cen! Jesli byliscie w fajnych fitness klubach to piszcie!

Dara
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Na stronie gymnasium nie ma cen, prosze klubowiczki o podanie cen! Jesli byliscie w fajnych fitness klubach to piszcie!
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-13 13:39

miesięczny karnet do Gymnasiona (w Madisonie)to 150 zł (możesz chodzić nawet codziennie)+ 50 zł wpisowe
jednorazowy wjazd to 15 zł dla członków klubu (tych co wpłacili owe 50). Ceny się zmieniają, są różne promocje np. dla pań na Dzień Kobiet itd.
jedna sala z rowerami i wiosłami, druga do wszelkich ćwiczeń tzw. ruchowo-tanecznych i na piętrze siłownia, w której ćwiczą wszyscy niezależnie od płci, wieku i wagi. Bardzo dobrze wyposażona i jeszcze nie zdezelowana :)

smok
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

miesięczny karnet do Gymnasiona (w Madisonie)to 150 zł (możesz chodzić nawet codziennie)+ 50 zł wpisowe jednorazowy wjazd to 15 zł dla członków klubu (tych co wpłacili owe 50). Ceny się zmieniają, są różne promocje np. dla pań na Dzień Kobiet itd. jedna sala z rowerami i wiosłami, druga do wszelkich ćwiczeń tzw. ruchowo-tanecznych i na piętrze siłownia, w której ćwiczą wszyscy niezależnie od płci, wieku i wagi. Bardzo dobrze wyposażona i jeszcze nie zdezelowana :)
Regulamin dodawania opinii