Zadbaj o siebie

12 marca 2004 (artykuł sprzed 20 lat)

Opinie (55)

- Przychodząc po raz pierwszy do klubu fitness zastanawiamy się, czy to miejsce jest odpowiednie właśnie dla Nas. Tak też było i ze mną. Wspominam swoje pierwsze zajęcia aerobiku z lekkim uśmiechem... Czułam się - delikatnie mówiąc - nie na swoim miejscu. Moje przybycie do klubu fitness spowodowane było nadmierną warstwą "tłuszczyku", poczuciem braku ruchu, a co ważniejsze również bólami kręgosłupa. Nie wyglądałam wówczas jak kobieta fitness i na pewno się tak nie czułam. Tymczasem na zajęciach wszyscy ćwiczyli zgodnie ze wskazówkami instruktorki, natomiast ja byłam ciągle o "jeden krok z tyłu". Pomimo tego, ta forma ruchu tak bardzo mi się spodobała, że postanowiłam wówczas któregoś dnia dotrzymać kroku instruktorce. I tak to się wszystko zaczęło! - opowiada o swoich początkach w fittness clubach Sylwia Kamińska, dziś Instruktorka nowootwartego w Galerii Handlowej Madison Fitness Klubu Gymnasion.

Swoją drogę ku zdrowszemu i piękniejszemu ciału warto rozpocząć w każdej chwili. Często zrzucamy odpowiedzialność za nasze zbędne kilogramy na brak czasu, stres, bankietowe jedzenie i wiele, wiele innych czynników. Osobom starszym wydaje się, że to już nie ten czas, nie ten wiek, a tak naprawdę każda z osób, która zdecyduje się na uprawianie ruchu w fitness clubach może mieć pewność, że dzięki profesjonalnemu podejściu instruktorów i indywidualnemu programowi ćwiczeń, może w przyjemny sposób uzyskać zamierzony efekt zarówno zdrowotny jak i wizualny i na pewno instruktor odpowiednio dopasuje zestaw ćwiczeń uwzględniając nasze zdrowie, kondycje i wiek.

W zależności od potrzeb i wymagań co do swojej sylwetki, każdy otrzyma odpowiednie informacje co do ilości, częstotliwości i rodzaju ćwiczeń. Jest kilka możliwości spędzania wolnego czasu w klubie fitness. Dla osób lubiących ćwiczyć indywidualnie i w skupieniu doskonałym miejscem jest siłownia. Pierwsza wizyta na siłowni to przede wszystkim rozmowa z trenerem, aby dowiedzieć się jak najwięcej o ćwiczącym, tzn. o rodzaju wykonywanej pracy, trybie życia, problemach zdrowotnych oraz o motywach rozpoczęcia ćwiczeń. Taki wywiad pomaga optymalnie zaplanować indywidualny program ćwiczeń.

Dla wszystkich lubiących ćwiczyć w grupie i przy muzyce, kluby fitness oferują szeroki wachlarz zajęć aerobowych. W zależności od poziomu zaawansowania oraz celu jaki chcemy uzyskać, możemy uczestniczyć w kilkustopniowym planie zajęć. Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i rzeźbiące mięśnie, pozwolą na utrzymanie ciała w dobrej kondycji oraz uzyskanie zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Dla osób zaawansowanych bywa, że kluby proponują m.in. zajęcia z elementami boksu, gdzie uderzenia, kopnięcia i technika połączone z krokami aerobiku tworzą bardzo intensywny trening. Lekcje na specjalnej platformie, zwanej stepem, również należą do tego przekroju zaawansowania. Dzięki stepom podnosi się poziom trudności kroków, które oprócz wzmacniania dolnej części ciała pozwalają również spalić tkankę tłuszczową. Dla tych, którym zimową porą brakuje jazdy na rowerze, kluby fitness proponują zajęcia na rowerach stacjonarnych.

Naprawdę każdy może zacząć walczyć o swoją piękną sylwetkę na wiosnę. Zwłaszcza przed latem łatwo się zmobilizować i narzucić sobie dyscyplinę.

Opinie (55)

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-14 21:59

włÓż a nie włUż panie mądralo:))
tak wkładając uważaj żebyś się nie "przejęzyczył"
nie wiem co tam za świństwo jarasz ale widzę, że ci to wyraźnie nie służy
nie moge zrozumieć, dalej, o co ci chodzi??

toczysz piane zupełnie bez przyczyny:))
zmień sobie always,y na te o działaniu uspokojająco-kojącym i obowiązkowo ze skrzydełkami :))
głupota lubi fruwać:)))

gallux
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

włÓż a nie włUż panie mądralo:)) tak wkładając uważaj żebyś się nie "przejęzyczył" nie wiem co tam za świństwo jarasz ale widzę, że ci to wyraźnie nie służy nie moge zrozumieć, dalej, o co ci chodzi?? toczysz piane zupełnie bez przyczyny:)) zmień sobie always,y na te o działaniu uspokojająco-kojącym i obowiązkowo ze skrzydełkami :)) głupota lubi fruwać:)))
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-14 22:05

Galux

Dzieki korektorze i cenzorze;))
Ty, o Panie jesteś najmądrzejszy z mądrych, najzdrowszy ze zdrowych i najbardziej uduchowiony wśród Świętych

Wek
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Dzieki korektorze i cenzorze;)) Ty, o Panie jesteś najmądrzejszy z mądrych, najzdrowszy ze zdrowych i najbardziej uduchowiony wśród Świętych
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-15 02:46

Gallux !!!

Rodaku z Ukrainy - Na str.4 o godz.19:21 skrytykowalem ciebie ale moja krytyka zostala usunieta przez ciebie lub twoich ludzi . "Prawda w oczy kole"

Iwan z Czarnobylu
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Rodaku z Ukrainy - Na str.4 o godz.19:21 skrytykowalem ciebie ale moja krytyka zostala usunieta przez ciebie lub twoich ludzi . "Prawda w oczy kole"
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-15 03:10

Gallux !!!

Przegapilem moja krytyke na twoj temat i myslalem ze ja usunoles ale sie pomylilem ,pewny jestem ze jak rano wstaniesz to juz wytrzezwiejesz po ostatnim pijanstwie i usuniesz(delete) moja uwage.Powiniennes zejsc w cien bo caly czas przynosisz wstyd nie tylko dla siebie ale i dla mnie ,bo ja tez jestem ukraincem. Wiec jak sie upijesz - to rece precz od komputera i pij , pij , pij , bracie pij na starosc torba i kij.

Iwan z Czarnobylu
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Przegapilem moja krytyke na twoj temat i myslalem ze ja usunoles ale sie pomylilem ,pewny jestem ze jak rano wstaniesz to juz wytrzezwiejesz po ostatnim pijanstwie i usuniesz(delete) moja uwage.Powiniennes zejsc w cien bo caly czas przynosisz wstyd nie tylko dla siebie ale i dla mnie ,bo ja tez jestem ukraincem. Wiec jak sie upijesz - to rece precz od komputera i pij , pij , pij , bracie pij na starosc torba i kij.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-03-15 03:42

Observer !

Masz racje na temat galluxa , ale jestem pewien ze ten glupio-madry galuks - 75% nierozumie. Uwazam ze trzeba pisac sama esencje to moze zrozumie i wycofa sie w cien ,ale jesli nie to my bedziemy musiely go zlapac za ryja na monciaka i wbic mu rozum z dupy do glowy.Chociaz uwazam ze to juz jest za pozno, przeciez ten durak ma juz prawie 60 lat.Mam nadzieje ze wkrotce wypije denaturat i wiecej juz tu nie wroci.

Iwan z Czarnobylu
20 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Masz racje na temat galluxa , ale jestem pewien ze ten glupio-madry galuks - 75% nierozumie. Uwazam ze trzeba pisac sama esencje to moze zrozumie i wycofa sie w cien ,ale jesli nie to my bedziemy musiely go zlapac za ryja na monciaka i wbic mu rozum z dupy do glowy.Chociaz uwazam ze to juz jest za pozno, przeciez ten durak ma juz prawie 60 lat.Mam nadzieje ze wkrotce wypije denaturat i wiecej juz tu nie wroci.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-10-19 23:05

Dziewczyny jesteście cudowne!!!

Dziewczyny - Wy Polki jesteście naprawde najpiękniejsze na świecie!!!A jak troszke o siebie zadbacie np. na siłowni to już w ogóle szooook!!!Uwieżcie w siebie i bez krępacji.

kotek
19 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Dziewczyny - Wy Polki jesteście naprawde najpiękniejsze na świecie!!!A jak troszke o siebie zadbacie np. na siłowni to już w ogóle szooook!!!Uwieżcie w siebie i bez krępacji.
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-10-21 20:11

fitnes

trenujemy hej....

nero
19 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

trenujemy hej....
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-10-31 15:30

pozdroofka

gorące pozdroofka dla marcina i asi ze zdjęcia =p

małolata =p
19 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

gorące pozdroofka dla marcina i asi ze zdjęcia =p
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-11-20 20:39

AEROBIK

Uwielbiam uczeszczac na aerobik,zwlaszcza na step ktory prowadzi Marcin.Sylwia i Asia tez sa oki

Hanexiss
19 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

Uwielbiam uczeszczac na aerobik,zwlaszcza na step ktory prowadzi Marcin.Sylwia i Asia tez sa oki
Regulamin dodawania opinii
Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2004-12-21 12:07

sterydy tylko sterydy !!!

mariuszek
19 lat
- 0 0
Twoja opinia

Zmień treść

sterydy tylko sterydy !!!
Regulamin dodawania opinii