-
Przychodząc po raz pierwszy do klubu fitness zastanawiamy się, czy to miejsce jest odpowiednie właśnie dla Nas. Tak też było i ze mną. Wspominam swoje pierwsze zajęcia aerobiku z lekkim uśmiechem... Czułam się - delikatnie mówiąc - nie na swoim miejscu. Moje przybycie do klubu fitness spowodowane było nadmierną warstwą "tłuszczyku", poczuciem braku ruchu, a co ważniejsze również bólami kręgosłupa. Nie wyglądałam wówczas jak kobieta fitness i na pewno się tak nie czułam. Tymczasem na zajęciach wszyscy ćwiczyli zgodnie ze wskazówkami instruktorki, natomiast ja byłam ciągle o "jeden krok z tyłu". Pomimo tego, ta forma ruchu tak bardzo mi się spodobała, że postanowiłam wówczas któregoś dnia dotrzymać kroku instruktorce. I tak to się wszystko zaczęło! - opowiada o swoich początkach w fittness clubach
Sylwia Kamińska, dziś Instruktorka nowootwartego w Galerii Handlowej Madison Fitness Klubu Gymnasion.
Swoją drogę ku zdrowszemu i piękniejszemu ciału warto rozpocząć w każdej chwili. Często zrzucamy odpowiedzialność za nasze zbędne kilogramy na brak czasu, stres, bankietowe jedzenie i wiele, wiele innych czynników. Osobom starszym wydaje się, że to już nie ten czas, nie ten wiek, a tak naprawdę każda z osób, która zdecyduje się na uprawianie ruchu w fitness clubach może mieć pewność, że dzięki profesjonalnemu podejściu instruktorów i indywidualnemu programowi ćwiczeń, może w przyjemny sposób uzyskać zamierzony efekt zarówno zdrowotny jak i wizualny i na pewno instruktor odpowiednio dopasuje zestaw ćwiczeń uwzględniając nasze zdrowie, kondycje i wiek.
W zależności od potrzeb i wymagań co do swojej sylwetki, każdy otrzyma odpowiednie informacje co do ilości, częstotliwości i rodzaju ćwiczeń. Jest kilka możliwości spędzania wolnego czasu w klubie fitness. Dla osób lubiących ćwiczyć indywidualnie i w skupieniu doskonałym miejscem jest siłownia. Pierwsza wizyta na siłowni to przede wszystkim rozmowa z trenerem, aby dowiedzieć się jak najwięcej o ćwiczącym, tzn. o rodzaju wykonywanej pracy, trybie życia, problemach zdrowotnych oraz o motywach rozpoczęcia ćwiczeń. Taki wywiad pomaga optymalnie zaplanować indywidualny program ćwiczeń.
Dla wszystkich lubiących ćwiczyć w grupie i przy muzyce, kluby fitness oferują szeroki wachlarz zajęć aerobowych. W zależności od poziomu zaawansowania oraz celu jaki chcemy uzyskać, możemy uczestniczyć w kilkustopniowym planie zajęć. Ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i rzeźbiące mięśnie, pozwolą na utrzymanie ciała w dobrej kondycji oraz uzyskanie zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Dla osób zaawansowanych bywa, że kluby proponują m.in. zajęcia z elementami boksu, gdzie uderzenia, kopnięcia i technika połączone z krokami aerobiku tworzą bardzo intensywny trening. Lekcje na specjalnej platformie, zwanej stepem, również należą do tego przekroju zaawansowania. Dzięki stepom podnosi się poziom trudności kroków, które oprócz wzmacniania dolnej części ciała pozwalają również spalić tkankę tłuszczową. Dla tych, którym zimową porą brakuje jazdy na rowerze, kluby fitness proponują zajęcia na rowerach stacjonarnych.
Naprawdę każdy może zacząć walczyć o swoją piękną sylwetkę na wiosnę. Zwłaszcza przed latem łatwo się zmobilizować i narzucić sobie dyscyplinę.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy