- 1 Gdzie i za ile pojeździmy konno? (37 opinii)
- 2 Blisko 28 mln zł za 4 kluby fitness (59 opinii)
- 3 Majówka 2024. Propozycje dla aktywnych (2 opinie)
- 4 1,2 mln zł za nowy skatepark w Gdyni (91 opinii)
- 5 Rodzinne atrakcje i parki rozrywki - jakie ceny, ile kosztuje zabawa? (32 opinie)
- 6 Wyjątkowy spacer - szlakiem murali (16 opinii)
Zrzuć zbędne kilogramy jak Anna Mikucka. Fitness dla każdego
Zobacz jak na swoją metamorfozę pracowała Anna Mikucka.
Anna Mikucka zrzuciła 28 kilogramów dzięki diecie i ćwiczeniom z trenerem personalnym, który obecnie prowadzi studio Fit & Fizjo Team . - Dopiero regularne treningi pomagają odzyskać sprawność - mówi mieszkanka Gdańska.
- Pewnego dnia sąsiad z bloku pochwalił moje osiągnięcie i zapytał, czy ćwiczę. Odpowiedziałam, że dopiero się nad tym zastanawiam, bo miałem zerwane więzadła krzyżowe i problemy z kolanami. Okazało się, że sąsiad jest trenerem personalnym. Zaprosił mnie na trening. Poszłam z czystej ciekawości - mówi pani Ania.
Sąsiadem z bloku okazał się Artur Cybulski, który razem z żoną Ewą i Agnieszką Kaczmarską prowadzi studio Fit & Fizjo Team .
Mimo wielu obaw, po pierwszych zajęciach jego nowa podopieczna błyskawicznie połknęła bakcyla. Przez rok współpracy zrzuciła kolejne 8 kg, ale jak podkreśla, nie o wagę tu chodzi.
- Chodzi nie o liczby na wadze, o to, co widzisz w lustrze. O samopoczucie, energię i obwody. Spadały z tygodnia na tydzień, nie nadążałam ze zmianą garderoby. Odchudzanie bez aktywności fizycznej nigdy nie da nam tego, co przy regularnych treningach. Dziś nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczeń. A przecież pierwsze zajęcia, na których nie potrafiłam wykonać poprawnie przysiadu, uświadomiły mi, jak byłam niesprawna - mówi Mikucka.
Przeczytaj o Izabeli Bieszke, która schudła 56 kg
Anna trenuje trzy, cztery razy w tygodniu, trening trwa ok. godziny. Zajęcia opierają się na zróżnicowanych ćwiczeniach.
- Artur, zaczynając ze mną współpracę, sprawdził dokładnie, co jestem w stanie zrobić. Nigdy nie było schematów, a indywidualne podejście. Wykonuję ćwiczenia od torów przeszkód po pracę na ciężarach, w trakcie jednych zajęć robimy mnóstwo rzeczy: stepy, piłki, gumy, liny, ćwiczenia z własnym ciałem. Poza tym mój trener to świetny kumpel i motywator. Potrafił dotrzeć nawet do mnie, do mistrzyni wymówek - wyjaśnia gdańszczanka.
Przeczytaj co najlepiej jeść przed i po treningu
Stworzenie przyjaznych warunków dla osób, które z różnych powodów wstydzą się i nie chodzą na duże siłownie oraz dla tych, którzy od jakiegoś czasu ćwiczą i nie widzą efektów - to główna idea Fit & Fizjo Team.
- Jako trener często widziałem, jak osoby kręcą się od sprzętu do sprzętu i rezygnują po kilku wizytach. Wstydzą się, że ktoś patrzy i ocenia - jak ćwiczysz, jakie ciuchy nosisz. Jest coraz więcej dużych siłowni, gdzie instruktorzy są, ale sami z siebie nie zwracają uwagi na ćwiczących. Ludzie wchodzą, nie wiedzą, co robią i wychodzą z bólami kolan czy kręgosłupa. U nas zajęcia prowadzone są codziennie i na każdych jest instruktor, który pilnuje, aby ludzie ćwiczyli efektywnie i bezpiecznie. Zajęcia są krótkie, bo 40-minutowe, ale intensywne i podkręcające metabolizm - tłumaczy Artur Cybulski.
Sprawdź, jak walczą z nadwagą w programie Ekstra Fan
W studiu są dwa pomieszczenia: jedno do treningów indywidualnych lub w parze, a drugie dla grupy do dwunastu osób. Rezerwacji na dane godziny można dokonywać przez aplikację na telefon Booksy.com. Dzięki temu na zajęciach nigdy nie ma sytuacji, w której trener ma pod opieką zbyt wiele osób, aby skutecznie je prowadzić.
- Nie mamy maszyn, pracujemy na wolnych ciężarach, sztangach, hantlach, stepach, gumach, bandach, workach i piłkach. Jesteśmy nastawieni głównie na pracę z paniami, ale mężczyźni jak najbardziej są u nas mile widziani i również pojawiają się na treningach. Poza tym w cenie karnetów układamy plany żywieniowe, a na miejscu można skorzystać z usługi fizjoterapeuty. Stawiamy także na uświadamianie ludzi, że w dbaniu o formę nie chodzi jedynie o obcinanie kalorii i ćwiczenia cardio - mówi Cybulski.
Karnet na osiem 40-minutowych zajęć w Fit & Fizjo Team kosztuje 160 zł, a na dwanaście - 220 zł.
Miejsca
Opinie (103) ponad 10 zablokowanych
-
2019-05-12 09:46
Bardzo ładna reklama
proszę Pana!
- 4 1
-
2019-05-12 09:46
Jaka ładna reklama studia fit...
Nikt się nie zorientował...
- 5 2
-
2019-05-11 10:47
Hmmmm? (2)
Że tak to ujmę. Ale jakby to napisać.
- 7 8
-
2019-05-12 00:45
mniej żreć (1)
28 kg można spokojnie stracić w ciągu roku, bezpiecznie i zdrowo, wystarczy mniej żreć
- 6 10
-
2019-05-12 09:45
haha, minusy od tych, którzy w szkołę cagłami rzucali
brawo ciemny ludzie
- 2 1
-
2019-05-11 10:45
Popieram i mniej grubasów tym lepiej ,wazne by tacy ludzie tez wiazali to z uswiadamianiem dbania takze o nasze srodowisko (5)
Bo to przeklada sie na nasze zdrowie wiec rezygnacja z blachosmrodów .rezygnacja z plastikowych reklamówek i plastików jednorazowych.
- 23 43
-
2019-05-12 09:31
bierzesz 20kg worek cementu stajesz na wadze i rzucasz
i tak się zrzuca Zbędne Kilogramy z Nad-Wagi :))))
- 4 1
-
2019-05-11 12:47
(3)
Im mniej głupich komentarzy (jak Twój), tym lepiej.
- 32 6
-
2019-05-11 14:47
Prawda boli co? dlaczego kazdy głupek taki jak ty nic wiecej niepotrafi? (2)
- 4 17
-
2019-05-12 03:42
Podstawówkę skończ d**ilu.
- 4 1
-
2019-05-12 00:44
wyzwiska zamiast argumentów
to na pewno przekona wszystkich
- 4 5
-
2019-05-12 08:20
ice (1)
"Chodzi nie o liczby na wadze, o to, co widzisz w lustrze" czyli o co? w lustrze widzisz zapasioną osobę
....i nie chodzi o wagę??!!! kur..ale hipokryzja...- 2 4
-
2019-05-12 08:57
Chodzi o to że waga może nie iść w dół ale centymetry spadają a ciuchy robią się luźne.
- 5 0
-
2019-05-12 07:42
młody adonis jest lepszy
- 0 3
-
2019-05-12 07:42
Reklama reklama pranie mozgu juz od rana
- 5 1
-
2019-05-11 22:30
Zrzucilem 35 kg (1)
Mam prawie 50 lat, nigdy nie mialem zadnej diety, nie bylem na silowni oraz nie znam zadnego trenera personalnego.
Mozna? Mozna, trzeba tylko chciec.- 1 12
-
2019-05-12 07:30
w jaki sposób jeszcze napisz a nie troluj?
- 1 1
-
2019-05-11 16:41
(2)
Brawo Pani Anno. Tak trzymać! Sam jestem grubasem i wiem jak ciężko zgubić zbędne kilogramy. U mnie niestety na razie waga leci w drugą stronę.
- 27 4
-
2019-05-11 19:53
Trzeba po prostu cieszyć się życiem (1)
- 2 1
-
2019-05-12 00:47
i mniej żreć
- 3 4
-
2019-05-11 22:35
Przez 2 lata 20kg
Niby fajnie ale wynik slaby. Wystarczylo tyle nie zrec i waga by bardziej spadla.
- 5 10
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.