Trenuj ze zwycięzcami Runmageddonu

Rafał Sumowski

14 stycznia 2015 (artykuł sprzed 9 lat)

Opinie (30)

Gdyńska grupa stara się jak najbardziej urozmaicać treningi, w których korzysta przede wszystkim z możliwości, jakie daje Bulwar Nadmorski czy Polanka Redłowska.

Gdyńska grupa CROW zaprasza na wspólne treningi z elementami crossfit, gimnastyki, lekkoatletyki, kettlebell i wielu innych form aktywności. Blisko 1,5-godzinne zajęcia w plenerze odbywają się dwa razy w tygodniu, a jednorazowy udział to koszt zaledwie 5 zł. Zwycięzcy drużynowej klasyfikacji Runmageddonu z września ubiegłego roku w kolejnych, kwietniowych zawodach chcą wystawić reprezentację liczącą sto osób. Może właśnie ty będziesz jedną z nich?

PRZECZYTAJ O INNYCH MIEJSCACH W TRÓJMIEŚCIE, GDZIE MOŻNA TRENOWAĆ RUNMAGEDDON

Cross Recreation Outdoor Workout, w skrócie CROW (z ang. wrona) to gdyńska grupa pasjonatów aktywności fizycznej. W kwietniu 2013 roku założyli ją trenerzy personalni Grzegorz Stypik i Jakub Podwysocki. Zajęcia skierowali do wszystkich, którzy chcą zadbać o swoją kondycję fizyczną i nie boją się ciężkiej pracy.

- To była odpowiedź na zaobserwowaną przez nas potrzebę zajęć grupowych na świeżym powietrzu. Wykonujemy treningi funkcjonalne głównie z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała czy elementów infrastruktury, na przykład drążków czy schodów. To ciekawa alternatywa dla typowych zajęć na siłowni, biegania czy nordic walkingu. Staramy się dbać o dobrą zabawę uczestników i urozmaicać im treningi. Wplatamy w nie crossfit, gimnastykę, lekkoatletykę, kettlebells i inne sprzęty. Niejednokrotnie wielu uczestników po zajęciach decydowało się też na morsowanie, czyli zimową kąpiel morzu - wyjaśnia Stypik.

Grupa spotyka się dwa razy w tygodniu, w środy i niedziele. Zimą zajęcia odbywają się na Bulwarze Nadmorskim lub w hali szkoły przy ul. Witomińskiej, zaś latem na Polance Redłowskiej. Na treningi przychodzą uczestnicy w wieku nawet od 7 do 50 lat.

- Zajęcia są dosyć intensywne, ale zapraszamy każdego, kto nie ma medycznych przeciwwskazań. Poziom wytrenowania jest sprawą drugorzędną, każdy może zastosować łatwiejsze wersje ćwiczeń. Mamy odpowiednią wiedzę i staramy się korygować błędy oraz uczyć odpowiedniej techniki - mówi Stypik.

CROW byli najlepszą i najliczniejszą drużyną w sopockim Runmageddonie.

Motto grupy to "Make progress not excuses", czyli z angielskiego "Czyń postęp, nie wymówki". Ta filozofia znajduje wielu zwolenników, bo na zajęcia CROW przychodzi średnio po 30 osób, a zdarzały się i takie, na których było nawet 70 uczestników. Grupa może pochwalić się najliczniejszą reprezentacją i zwycięstwem podczas ubiegłorocznych zawodów Runmageddon rozgrywanych na sopockim Hipodromie.

CROW TEAM NAJLEPSZĄ DRUŻYNĄ W PIEKLE RUNMAGEDDONU

- Reprezentowało nas ponad 80 uczestników. W tym roku mamy ambitny plan, by wystawić reprezentację liczącą 100 osób. Właśnie przygotowaniom do Runmageddonu poświęcone są w większości środowe treningi. - tłumaczy Stypik.

Udział w zajęciach odbywających się w plenerze kosztuje 5 zł, natomiast w szkolnej sali 10 zł. Treningi trwają maksymalnie do 1,5 godziny. Prowadzą je Grzegorz Stypik, Jakub Podwysocki i Kinga Żuralska. Informacje o zajęciach na bieżąco umieszczane są na profilu grupy na portalu Facebook. Uzyskać je można także pod numerami telefonów: 519-892-200 i 511-630-726.

Grupa organizuje też wydarzenia charytatywne, podczas których łączy treningi ze zbiórkami pieniędzy dla potrzebujących.

- Na organizowanych przez nas zajęciach na plaży pojawiało się jednorazowo nawet 200 osób. Ponadto CROW współpracuje w tej kwestii z Hotelem Sheraton, gdzie mamy bardzo dobre warunki do podobnych imprez - kończy Stypik.

Rafał Sumowskir.sumowski@trojmiasto.pl

Wydarzenia

Runmageddon 11 kwietnia 2015 (sobota) (6 opinii)

Opinie (30)

Sortowanie
- Od najstarszych
- Od najnowszych

Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
2015-01-15 10:52

Jak najbardziej (1)

Ale się uśmiałem czytając poniższe komentarze czy nazwa ma być polska czy też angielska. A jakie to ma znaczenie? Czy ktoś czytał artykuł? Że ruch na świeżym powietrzu? Że sprawność fizyczna? Że robią coś dla innych charytatywnie? A jeśli wygrali Runmageddon to chyba świadczy to o ich skuteczności i zaangażowaniu. Tym bardziej warto ich odwiedzić. Kropka.

Ikar
9 lat
- 1 2
Twoja opinia

Zmień treść

Ale się uśmiałem czytając poniższe komentarze czy nazwa ma być polska czy też angielska. A jakie to ma znaczenie? Czy ktoś czytał artykuł? Że ruch na świeżym powietrzu? Że sprawność fizyczna? Że robią coś dla innych charytatywnie? A jeśli wygrali Runmageddon to chyba świadczy to o ich skuteczności i zaangażowaniu. Tym bardziej warto ich odwiedzić. Kropka.
Regulamin dodawania opinii
- Zgłosiłeś tę opinię do moderacji -
  2015-01-15 13:25
  
  i tylko dlatego!
  Ćwiczenia, ruch na świeżym powietrzu bomba!
  sr*mmagedon nie!
  
  9 lat
  - 2 1
  Twoja opinia
  
  Zmień treść
  
  i tylko dlatego! Ćwiczenia, ruch na świeżym powietrzu bomba! sr*mmagedon nie!
  Regulamin dodawania opinii