- 1 Pieszo przez wybrzeże. Grozi amputacja (111 opinii)
- 2 Kajaki. Wystartował sezon. Ceny bez zmian (37 opinii)
- 3 Blisko 28 mln zł za 4 kluby fitness (62 opinie)
- 4 Gdzie i za ile pojeździmy konno? (61 opinii)
- 5 Rodzinne atrakcje i parki rozrywki - jakie ceny, ile kosztuje zabawa? (32 opinie)
- 6 Biegiem i rowerem po lotnisku. I to legalnie (37 opinii)
Bieganie, siłownia lub rower. Tak ćwiczą mieszkańcy Pomorza w 2023 r.
Bieganie, siłownia i rower to najczęściej wybierane przez mieszkańców Pomorza sporty w 2023 r. Tak wynika z raportu MultiSport Index 2023, przygotowanego przez Benefit Systems. Co ciekawe, tylko 50 proc. mieszkańców Pomorza ćwiczy co najmniej raz w tygodniu.
Jak ćwiczą mieszkańcy Pomorza w 2023 r.?
Bieganie (30 proc.), siłownia (24 proc.), jazda na rowerze (24 proc.) i spacery (24 proc.) to najczęściej wybierane rodzaje aktywności fizycznej przez mieszkańców Pomorza w 2023 r. Tak wynika z raportu MultiSport Index 2023, przygotowanego przez Benefit Systems.
Mniej optymistyczne są dane mówiące o tym, ile z nas ćwiczy co najmniej raz w tygodniu. Zaledwie 50 proc. Pomorzan uprawia jakikolwiek sport przynajmniej raz na tydzień.
Zaledwie 13 proc. badanych przyznało, że ćwiczy 5 lub więcej razy w tygodniu. To wynik niższy od średniej krajowej, która wynosi 18 proc. Z kolei 3 lub 4 razy aktywność fizyczną podejmuje 16 proc. mieszkańców Pomorza. Natomiast aż 25 proc. nie ćwiczy wcale.
Jak wypadamy na tle reszty kraju? Pomorze zajmuje miejsce w środku "peletonu". Mniej ćwiczą mieszkańcy choćby województwa łódzkiego, warmińsko-mazurskiego czy lubelskiego, a więcej mazowieckiego czy opolskiego.
Ćwiczymy najczęściej dla poprawy kondycji psychicznej
Co ciekawe, aż 50 proc. z ćwiczących robi to po to, by poprawić kondycję zdrowia psychicznego. Potwierdza to Dawid, którego spotkaliśmy w piątkowy poranek biegającego po gdyńskiej plaży.
- Lubię wyjść pobiegać, bo dzięki temu mogę się odstresować i zrelaksować. Podobne nastawienie mają moje koleżanki z biura - mówi.
Zaledwie 15 proc. badanych deklaruje, że sport uprawia profilaktycznie. To jeden z najgorszych wyników w całej Polsce.
- Każdy trening poprawia ukrwienie i natlenienie mózgu, co pozwala lepiej kontrolować i skuteczniej wyciszać rozdrażnienie czy uczucie niepokoju. Równocześnie regularna aktywność fizyczna poprawia nastrój i pozytywne nastawienie wobec otaczającego nas świata i nieoczekiwanych zdarzeń - mówi Iwona Piątkowska, dr nauk o kulturze fizycznej w zakresie nauk biomedycznych.
Opinie wybrane
-
2023-06-11 16:31
Bieganie zdrowe jest ale po lesie.
- 12 2
-
2023-06-11 18:35
Spacer? (3)
A jak ktoś spaceruje do pracy 3km w jedną stronę w dni robocze to do której grupy się zalicza?
- 15 0
-
2023-06-12 07:44
(1)
Z punktu widzenia WHO nie. Z punktu widzenia powyższej ankiety - tak
- 1 1
-
2023-06-12 12:08
A wiedzę czerpiesz z...?
Zgodnie z wytycznymi WHO z 2020 r. dorośli (18-64 lata) powinni wykonywać aktywność fizyczną przez 150 do 300 minut tygodniowo o umiarkowanej intensywności lub 75 do 150 minut o dużej intensywności.
Spacer to też aktywność fizyczna. Spacer w szybkim tempie ma wpływ na poprawę formy. Przeliczając - przejście 6 km dziennie to średnio 50 minut.Zgodnie z wytycznymi WHO z 2020 r. dorośli (18-64 lata) powinni wykonywać aktywność fizyczną przez 150 do 300 minut tygodniowo o umiarkowanej intensywności lub 75 do 150 minut o dużej intensywności.
Spacer to też aktywność fizyczna. Spacer w szybkim tempie ma wpływ na poprawę formy. Przeliczając - przejście 6 km dziennie to średnio 50 minut. Mnożąc razy 5 dni w tygodniu otrzymujemy umiarkowaną aktywność w wymiarze około 250 minut w tygodniu. Powyższe mieści się w rekomendacjach WHO co do minimalnej aktywności. Statystycznie więc osoba, która spaceruje 2 x 3 km dziennie powinna odczuć benefity tej aktywności- 3 0
-
2023-06-11 22:14
drugiej w ankiecie spacer 6 km dzienie to tez wysiłek
- 2 0
-
2023-06-11 13:00
(5)
Bardzo ciężko mi w to uwierzyć - zdecydowana większość znanych mi osób nie ćwiczy (w kontekście że w mieście). A spacery czy sprzątanie niestety do tego się nie kwalifikuje. Takie rodzynki jak ja co to wychodziły o 6.00 zimą pobiegać to ... no właśnie rodzynki. (Ja z biegających 4ry razy w tygodniu). Moim zdaniem to może być podobnie jak z
Bardzo ciężko mi w to uwierzyć - zdecydowana większość znanych mi osób nie ćwiczy (w kontekście że w mieście). A spacery czy sprzątanie niestety do tego się nie kwalifikuje. Takie rodzynki jak ja co to wychodziły o 6.00 zimą pobiegać to ... no właśnie rodzynki. (Ja z biegających 4ry razy w tygodniu). Moim zdaniem to może być podobnie jak z czytaniem - sąsiadka chwaliła się że dzwonili do niej z ankietą czy czyta (narodowe czytelnictwo) i pełna dumy mówi że czyta. Ostatnio przeczytała instrukcję obsługi, a jej wnuk to cały czas te smsy wysyła. Więc ona czyta!
- 19 13
-
2023-06-12 09:58
Spacer się liczy jako wysiłek. Ale dla ciebie tylko rekordy w wyciskaniu sie licza hahaah żałosne
- 3 0
-
2023-06-11 14:59
dopowiem tylko , że ...
nie każdy umie czytać instrukcje.
- 3 1
-
2023-06-11 14:01
hahahhaha (2)
czyli liczy sie tylko jak cwiczysz o 6 00 rano? rodzynek...ale umyslowy
- 9 5
-
2023-06-11 19:20
Raczej, że wg. autora chodzenie 3km do roboty czy sprzątanie to nie sport, a bardziej poświęcających się osób jak wstające o 6 to już w ogóle mało. Czytanie ze zrozumieniem. Ps wystarczy nie pić/palić/jeść normalnie i nie ogladać tv w nocy, sen o 22-23 i organizm sam budzi się po 7-8h snu.
- 1 1
-
2023-06-11 14:36
jeśli nie wstawałeś o 5/6 żeby ćwiczyć, poczuć to. To po prostu jesteś za słaby
- 2 9
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.