- 1 Powstanie kilometrowy tor do jazdy rowerem (76 opinii)
- 2 Półmaraton wrócił. Odzyskał zaufanie? (68 opinii)
- 3 Pobiegli nocą po pasie startowym lotniska (29 opinii)
- 4 Kajaki poza Trójmiastem nieznacznie droższe (16 opinii)
- 5 Nocne imprezy na aktywny weekend (23 opinie)
- 6 Miejskie pływalnie nie dla każdego? "Z dzieckiem bez szans" (77 opinii)
Bieganie, siłownia lub rower. Tak ćwiczą mieszkańcy Pomorza w 2023 r.
Bieganie, siłownia i rower to najczęściej wybierane przez mieszkańców Pomorza sporty w 2023 r. Tak wynika z raportu MultiSport Index 2023, przygotowanego przez Benefit Systems. Co ciekawe, tylko 50 proc. mieszkańców Pomorza ćwiczy co najmniej raz w tygodniu.
Jak ćwiczą mieszkańcy Pomorza w 2023 r.?
Bieganie (30 proc.), siłownia (24 proc.), jazda na rowerze (24 proc.) i spacery (24 proc.) to najczęściej wybierane rodzaje aktywności fizycznej przez mieszkańców Pomorza w 2023 r. Tak wynika z raportu MultiSport Index 2023, przygotowanego przez Benefit Systems.
Mniej optymistyczne są dane mówiące o tym, ile z nas ćwiczy co najmniej raz w tygodniu. Zaledwie 50 proc. Pomorzan uprawia jakikolwiek sport przynajmniej raz na tydzień.
Zaledwie 13 proc. badanych przyznało, że ćwiczy 5 lub więcej razy w tygodniu. To wynik niższy od średniej krajowej, która wynosi 18 proc. Z kolei 3 lub 4 razy aktywność fizyczną podejmuje 16 proc. mieszkańców Pomorza. Natomiast aż 25 proc. nie ćwiczy wcale.
Jak wypadamy na tle reszty kraju? Pomorze zajmuje miejsce w środku "peletonu". Mniej ćwiczą mieszkańcy choćby województwa łódzkiego, warmińsko-mazurskiego czy lubelskiego, a więcej mazowieckiego czy opolskiego.
Ćwiczymy najczęściej dla poprawy kondycji psychicznej
Co ciekawe, aż 50 proc. z ćwiczących robi to po to, by poprawić kondycję zdrowia psychicznego. Potwierdza to Dawid, którego spotkaliśmy w piątkowy poranek biegającego po gdyńskiej plaży.
- Lubię wyjść pobiegać, bo dzięki temu mogę się odstresować i zrelaksować. Podobne nastawienie mają moje koleżanki z biura - mówi.
Zaledwie 15 proc. badanych deklaruje, że sport uprawia profilaktycznie. To jeden z najgorszych wyników w całej Polsce.
- Każdy trening poprawia ukrwienie i natlenienie mózgu, co pozwala lepiej kontrolować i skuteczniej wyciszać rozdrażnienie czy uczucie niepokoju. Równocześnie regularna aktywność fizyczna poprawia nastrój i pozytywne nastawienie wobec otaczającego nas świata i nieoczekiwanych zdarzeń - mówi Iwona Piątkowska, dr nauk o kulturze fizycznej w zakresie nauk biomedycznych.
Opinie (34) 7 zablokowanych
-
2023-06-11 16:31
Opinia wyróżniona
Bieganie zdrowe jest ale po lesie.
- 12 2
-
2023-06-11 18:35
Opinia wyróżniona
Spacer? (3)
A jak ktoś spaceruje do pracy 3km w jedną stronę w dni robocze to do której grupy się zalicza?
- 15 0
-
2023-06-12 07:44
(1)
Z punktu widzenia WHO nie. Z punktu widzenia powyższej ankiety - tak
- 1 1
-
2023-06-12 12:08
A wiedzę czerpiesz z...?
Zgodnie z wytycznymi WHO z 2020 r. dorośli (18-64 lata) powinni wykonywać aktywność fizyczną przez 150 do 300 minut tygodniowo o umiarkowanej intensywności lub 75 do 150 minut o dużej intensywności.
Spacer to też aktywność fizyczna. Spacer w szybkim tempie ma wpływ na poprawę formy. Przeliczając - przejście 6 km dziennie to średnio 50 minut.Zgodnie z wytycznymi WHO z 2020 r. dorośli (18-64 lata) powinni wykonywać aktywność fizyczną przez 150 do 300 minut tygodniowo o umiarkowanej intensywności lub 75 do 150 minut o dużej intensywności.
Spacer to też aktywność fizyczna. Spacer w szybkim tempie ma wpływ na poprawę formy. Przeliczając - przejście 6 km dziennie to średnio 50 minut. Mnożąc razy 5 dni w tygodniu otrzymujemy umiarkowaną aktywność w wymiarze około 250 minut w tygodniu. Powyższe mieści się w rekomendacjach WHO co do minimalnej aktywności. Statystycznie więc osoba, która spaceruje 2 x 3 km dziennie powinna odczuć benefity tej aktywności- 3 0
-
2023-06-11 22:14
drugiej w ankiecie spacer 6 km dzienie to tez wysiłek
- 2 0
-
2023-06-11 13:00
Opinia wyróżniona
(5)
Bardzo ciężko mi w to uwierzyć - zdecydowana większość znanych mi osób nie ćwiczy (w kontekście że w mieście). A spacery czy sprzątanie niestety do tego się nie kwalifikuje. Takie rodzynki jak ja co to wychodziły o 6.00 zimą pobiegać to ... no właśnie rodzynki. (Ja z biegających 4ry razy w tygodniu). Moim zdaniem to może być podobnie jak z
Bardzo ciężko mi w to uwierzyć - zdecydowana większość znanych mi osób nie ćwiczy (w kontekście że w mieście). A spacery czy sprzątanie niestety do tego się nie kwalifikuje. Takie rodzynki jak ja co to wychodziły o 6.00 zimą pobiegać to ... no właśnie rodzynki. (Ja z biegających 4ry razy w tygodniu). Moim zdaniem to może być podobnie jak z czytaniem - sąsiadka chwaliła się że dzwonili do niej z ankietą czy czyta (narodowe czytelnictwo) i pełna dumy mówi że czyta. Ostatnio przeczytała instrukcję obsługi, a jej wnuk to cały czas te smsy wysyła. Więc ona czyta!
- 19 13
-
2023-06-12 09:58
Spacer się liczy jako wysiłek. Ale dla ciebie tylko rekordy w wyciskaniu sie licza hahaah żałosne
- 3 0
-
2023-06-11 14:59
dopowiem tylko , że ...
nie każdy umie czytać instrukcje.
- 3 1
-
2023-06-11 14:01
hahahhaha (2)
czyli liczy sie tylko jak cwiczysz o 6 00 rano? rodzynek...ale umyslowy
- 9 5
-
2023-06-11 19:20
Raczej, że wg. autora chodzenie 3km do roboty czy sprzątanie to nie sport, a bardziej poświęcających się osób jak wstające o 6 to już w ogóle mało. Czytanie ze zrozumieniem. Ps wystarczy nie pić/palić/jeść normalnie i nie ogladać tv w nocy, sen o 22-23 i organizm sam budzi się po 7-8h snu.
- 1 1
-
2023-06-11 14:36
jeśli nie wstawałeś o 5/6 żeby ćwiczyć, poczuć to. To po prostu jesteś za słaby
- 2 9
Wszystkie opinie
-
2023-06-11 07:00
Ja się naćwiczę (2)
odkurzają mieszkanie, robiąc zakupy, robiąc pranie, prasując.
- 7 10
-
2023-06-11 07:22
(1)
a potem przyjedzie facetka i tego wszystkiego nie doceni. Walnie się taka na sofę i wlepi gały w jakiś durny serial.
- 3 6
-
2023-06-11 07:52
Tylko wiejska baba nie doceni .
Gdynianka
- 1 1
-
2023-06-11 09:29
(1)
Bieganie - wspieram ortopedów, którzy i tak mi nie pomogą.
Rower - jak wyżej tylko najpierw SOR.
Siłownia - tu bezpiecznie i posiedzieć ze smartfonem można, takie różne krzesełka mają.
Opcje przeciętne jak kondycja fizyczna 90% naszego społeczeństwa.- 6 24
-
2023-06-11 11:23
Teraz jest modne jak widac chwalenie sie głupota znajomym tez takie brednie opowiadasz?
- 11 0
-
2023-06-11 10:03
Benefit Systems? Czy to nie ci od zmowy cenowej i dużej kary?
Jeśli są równie wiarygodni z ankietą, to wygląda mi na jakieś łowienie jeleni...
- 14 2
-
2023-06-11 11:21
50 %Tak twierdzi w ankiecie bo to jest modne dlatego oszukuja w ankietach a praktycznie własnie jakies 15% naprawde cwiczy
Trójmiasto jest najwiekszym skupiskiem POkemonów w Polsce wiec wyniki nie dziwia.Do sklepu 100metrów bez auta sie nie obejdzie
- 13 8
-
2023-06-11 11:23
Prymitywny gdansk,aspoleczny (1)
Dla senioròw nie ma nic ciekawego
- 12 0
-
2023-06-14 05:47
Jakże nie? Są Łostowice via Partyzantów.
- 0 0
-
2023-06-11 13:00
Opinia wyróżniona
(5)
Bardzo ciężko mi w to uwierzyć - zdecydowana większość znanych mi osób nie ćwiczy (w kontekście że w mieście). A spacery czy sprzątanie niestety do tego się nie kwalifikuje. Takie rodzynki jak ja co to wychodziły o 6.00 zimą pobiegać to ... no właśnie rodzynki. (Ja z biegających 4ry razy w tygodniu). Moim zdaniem to może być podobnie jak z czytaniem - sąsiadka chwaliła się że dzwonili do niej z ankietą czy czyta (narodowe czytelnictwo) i pełna dumy mówi że czyta. Ostatnio przeczytała instrukcję obsługi, a jej wnuk to cały czas te smsy wysyła. Więc ona czyta!
- 19 13
-
2023-06-11 14:01
hahahhaha (2)
czyli liczy sie tylko jak cwiczysz o 6 00 rano? rodzynek...ale umyslowy
- 9 5
-
2023-06-11 14:36
jeśli nie wstawałeś o 5/6 żeby ćwiczyć, poczuć to. To po prostu jesteś za słaby
- 2 9
-
2023-06-11 19:20
Raczej, że wg. autora chodzenie 3km do roboty czy sprzątanie to nie sport, a bardziej poświęcających się osób jak wstające o 6 to już w ogóle mało. Czytanie ze zrozumieniem. Ps wystarczy nie pić/palić/jeść normalnie i nie ogladać tv w nocy, sen o 22-23 i organizm sam budzi się po 7-8h snu.
- 1 1
-
2023-06-11 14:59
dopowiem tylko , że ...
nie każdy umie czytać instrukcje.
- 3 1
-
2023-06-12 09:58
Spacer się liczy jako wysiłek. Ale dla ciebie tylko rekordy w wyciskaniu sie licza hahaah żałosne
- 3 0
-
2023-06-11 13:12
Po co (3)
Po co mam gdzieś biegać czy jeździć rowerem jeżeli mam samochód?
- 13 35
-
2023-06-11 15:00
Po to
byś był zdrowszy
- 9 2
-
2023-06-12 09:07
Nie o tym mowa.. (1)
Tekst nie dotyczył środków transportu tylko aktywności fizycznej.
- 2 0
-
2023-06-12 11:33
A zmiana biegów to przepraszam co, jak nie ćwiczenie fizyczne?
- 0 0
-
2023-06-11 13:37
Czyli nic (1)
Raz w tygodniu=ani razu, to zbyt mało, żeby mówić o prozdrowotnym działaniu
- 7 12
-
2023-06-11 17:03
a codziennie to zaczesto dla zdrowia
- 2 1
-
2023-06-11 13:47
Mogą ćwiczyć ile chcą, byle by tylko nie blokowali ulic (2)
- 6 7
-
2023-06-11 13:51
Specjalnie dla ciebie powinno się blokować ulice - abyś zobaczył że 20km biegusiem to dla słabo wyćwiczonego to 2h. No i miał zachętę do ruszenia kończyn dolnych :P
- 1 6
-
2023-06-11 15:45
ty blokujesz ulice swoim bblachosmrodem co dziennie
- 2 2
-
2023-06-11 13:57
Churchill i Jerzy Urban mieli dewizę "no sports" a żyli po 90 lat! (1)
Do tego jeszcze pili i palili. A i pofiglować lubili!
No, ale ich leczyli prawdziwi lekarze!- 5 15
-
2023-06-11 14:22
W twoim przypadku niema czego leczyc głupota nie jest uznawana za chorobe :)
- 3 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.