Równie ważne, co odpowiednie przygotowanie do treningu, jest nawodnienie organizmu po jego zakończeniu. Wraz z dr n. med. Pauliną Borek-Trybałą, dietetykiem medycznym, podpowiadamy, jakie napoje najlepiej spożyć po wysiłku, by pomóc organizmowi w regeneracji. Obalamy także mit, jakoby piwo było dobrym napojem po treningu.
Sprawdź, jak kawa działa na organizm. Czy pić ją przed czy po treningu
Sprawdź, co brać na przyrost masy mięśniowej
2023-05-04 07:03
Opinia wyróżniona
Alkohol -NIE.
Tytoń -NIE.
Sport - TAK.
Woda i wartościowy posiłek - TAK.
2023-05-05 10:36
Jeżeli tobie alkohol kojarzy się tylko z zachlewaniem mordy codziennie, to współczuję.
2023-05-04 09:50
w snookerze Luca Brecel, belg. Ponoć w ramach treningów więcej czasu spędził w kafejce żłopiąc lokalne piwo niż na sali treningowej. Nieco zdziwiło to angielskich komentatorów.
2023-05-04 15:02
Ten sport od lat przyciągał pijaków. Nie wiem czy to przez to że to fajna zabawa czy przez to jak jest skorumpowany. Alex Higgins chlał przecież nawet podczas swoich meczów. Z resztą nie on jedyny.
2023-05-04 14:19
Żaden z niego mistrz, nie jest z wysp.
2023-05-04 08:11
Alkohol -TAK.
Tytoń -NIE.
Sport - TAK.
Woda i wartościowy posiłek - TAK.
2023-05-04 09:21
Tyton-tak
Alkochol-tak
Kokaina-tak
Automaty-tak
2023-05-04 12:51
Kocham Cię ziom :D
2023-05-04 10:03
Tak
2023-05-04 07:36
2023-05-04 09:21
Opinia wyróżniona
1 litr wody, 3 łyżki miodu, sok z 1 cytryny, 1/4 łyżeczki soli i masz najprostszy i najlepszy izotonik, a nie te kolorowe badziewia ze sklepu.
2023-05-04 07:18
Opinia wyróżniona
Te dostępne w każdym sklepie i siłowni. Nie rozumiem jak można wmawiać ludziom że niebieski płyn który prawie świeci w ciemności jest zdrowy dla ich ciała. Woda z cytryną albo mała ilością soku jabłkowego wystarczy. Woda plus zdrowe odżywianie wystarczy, a na napoje ze smerfojagód szkoda wydawać pieniędzy.
2023-05-04 22:38
Ja takich wynalazków nie piję.
Wybieram wodę niegazowaną.
2023-05-04 08:29
czy byłby pozycjonowany jako "specjalnie przygotowany dla kobiet"
2023-05-04 11:27
Teraz się pisze "dedykowany"... ;P (okropnie brzmi ten anglicyzm tak swoją drogą...)
2023-05-04 08:43
2023-05-04 10:33
Eeee, nie dzieki. Nie jestem tego warta, wole wode.
2023-05-04 06:18
Ja po maratonie tylko zimne piwko,jak i większość kolegów biegaczy i biegaczek.A naukowcy jak chcą niech piją wodę.
2023-05-05 10:50
2023-05-04 07:03
Opinia wyróżniona
Alkohol -NIE.
Tytoń -NIE.
Sport - TAK.
Woda i wartościowy posiłek - TAK.
2023-05-04 07:36
2023-05-04 08:11
Alkohol -TAK.
Tytoń -NIE.
Sport - TAK.
Woda i wartościowy posiłek - TAK.
2023-05-04 09:21
Tyton-tak
Alkochol-tak
Kokaina-tak
Automaty-tak
2023-05-04 10:03
Tak
2023-05-04 12:51
Kocham Cię ziom :D
2023-05-04 09:50
w snookerze Luca Brecel, belg. Ponoć w ramach treningów więcej czasu spędził w kafejce żłopiąc lokalne piwo niż na sali treningowej. Nieco zdziwiło to angielskich komentatorów.
2023-05-04 14:19
Żaden z niego mistrz, nie jest z wysp.
2023-05-04 15:02
Ten sport od lat przyciągał pijaków. Nie wiem czy to przez to że to fajna zabawa czy przez to jak jest skorumpowany. Alex Higgins chlał przecież nawet podczas swoich meczów. Z resztą nie on jedyny.
2023-05-05 10:36
Jeżeli tobie alkohol kojarzy się tylko z zachlewaniem mordy codziennie, to współczuję.
2023-05-04 07:04
Smiejemy sie z Rosjan, a u nas wcale nie mniejsze parcie na spozycie alkoholu. Wszystkim ktorym sie wydaje ze "to co, po piwku" jest cool - otoz nie, nie jest. Plusy picia? Jestes odwazniejszy, wydaje ci sie ze lepszy bo chlejesz jak zwierze. Minusy? Kasa idzie, czlowiek smierdzi, glowa boli, siku non stop. I po co to? Dla "relaksu"? Jesli taki masz argument to sorry, smutne zycie
2023-05-04 07:17
Nie układaj komuś życia.
Zajmij się swoim
2023-05-04 16:11
Jak widać swoje ma nudne, a mógłby dziabnąć krowę i zobaczyć jak świat jest piękny.
2023-05-04 16:16
W d... byłeś i g... widziałeś. Jedź do Norwegii i zobacz jak chleją, tylko fakt, że się z tym nie obnoszą, ale nie pitol, że Polacy dużo piją. Proszę :
Gdzie pije się najwięcej? Pierwsze miejsce zajęła Mołdawia. Jej mieszkańcy w ciągu roku wypijają ok. 15,2 litra czystego alkoholu. Drugie miejsce zajęła Litwa. Z zestawienia przygotowanego przez serwis wynika, że Litwini spożywają ok. 15 litrów czystego alkoholu rocznie. Podium zamykają Czechy. Z oficjalnych danych wynika, że przeciętny Czech wypija w ciągu roku 14,4 litra czystego alkoholu.
Kolejne miejsca zajęły:
Irlandia - statystyczny Irlandczyk wypija 13 litrów czystego alkoholu rocznie;
Niemcy - 13,4 litra;
Bułgaria - 12,7 litra;
Wielka Brytania - 11,5 litra.
I co gdzie jest na tej liście Polska? Sr.sz we własne gniazdo, a masz pustkę we łbie.
2023-05-04 21:18
Racja
To pisza kmioty, które najdalej były w Żukowie czy na objazdowej wycieczce autokarowej.
Byłem w paru krajach, nie kilka dni tylko minimum kilka miesięcy, pije dużo ale, w UK, Irlandii byłem amatorem, o obłudzie krajów skandynawskich nawet nie che mi się pisać, kto ich zna ten wie
2023-05-04 07:07
"opcja, która dostarczy twojemu organizmowi nie tylko płyny"? Analfabetyzm wtórny, czy braki z podstawówki?
2023-05-04 07:43
Pani Paulina jest świetnym specjalistą, miałam przyjemność być jej studentką i nie zauważyłam, żeby miała problemy z wypowiadaniem się czy składaniem zdań, wręcz przeciwnie, jej wykłady były bardzo merytoryczne i prowadzone na najwyższym poziomie. Nie ma to jak być specjalistą od wszystkiego!! Jedna osoba jest dobrym matematykiem inna humanistą. Widzę, że Ty jesteś specjalistą od wszystkiego. Ludzi przestańcie być czepliwi. Po co te komentarze? Z całego wartościowego artykułu trzeba wychwycić jedno (najmniej istotne) zdanie i się przyczepić. Po co? Dla zasady? Zrobiło Ci to dzień? Żeby każda osoba w Polsce miała taką wiedze i wykształcenie, a jedyną jej wadą było popełnienie raz na jakiś czas błędu językowego to myślę, że ten świat już dawno był by dużo lepszy.
2023-05-04 08:12
2023-05-04 09:19
A co jeśli pomyłka jest winą osoby redagującej artykuł? A pani dietetyczka wyraziła się poprawnie?
2023-05-04 15:21
a pani dietetyczka użyczyła tylko wizerunku? Coraz więcej prostych artykułów piszą boty, na pierwszym miejscu są oczywiście horoskopy, komentarze z giełdy, kursy walut, lokalne wydarzenia sportowe itp.
2023-05-04 15:06
Obie te rzeczy to odchył który trzeba korygować.
2023-05-05 10:46
2023-05-04 07:18
Opinia wyróżniona
Te dostępne w każdym sklepie i siłowni. Nie rozumiem jak można wmawiać ludziom że niebieski płyn który prawie świeci w ciemności jest zdrowy dla ich ciała. Woda z cytryną albo mała ilością soku jabłkowego wystarczy. Woda plus zdrowe odżywianie wystarczy, a na napoje ze smerfojagód szkoda wydawać pieniędzy.
2023-05-04 08:29
czy byłby pozycjonowany jako "specjalnie przygotowany dla kobiet"
2023-05-04 08:43
2023-05-04 10:33
Eeee, nie dzieki. Nie jestem tego warta, wole wode.
2023-05-04 11:27
Teraz się pisze "dedykowany"... ;P (okropnie brzmi ten anglicyzm tak swoją drogą...)
2023-05-04 22:38
Ja takich wynalazków nie piję.
Wybieram wodę niegazowaną.
2023-05-04 07:31
Brak zasadniczej informacji..a co jesli piwo jest bezalkoholowe? Kiepski i nierxeczowy wywiad..
2023-05-04 07:33
Najlepiej z czujnikiem poziomu wody przez BT na apke na ajfoniku
2023-05-04 10:06
Polecam naprawdę podejść do studentów mikrobiologii, żeby sprawdzili jakie kultury bakterii wykształcają się na ustnikach takich poidełek - moja dziewczyna to zrobiła i nie chcę was straszyć... ale wolałbym polizać klapę kibla na dworcu
2023-05-04 10:34
2023-05-04 15:07
Twoja dziewczyna nie myła butelki po spożyciu płynu? Bez jaj, szklanek też nie myjecie? No teraz już pewnie myjecie.
2023-05-04 07:33
Pani dietetyk pisze o oddziaływaniu samego alkoholu, ale nikt nie pytał o wódkę, czy spirytus, a o piwo. Piwo, pomimo alkoholu, którego nie ma dużo, ma całą gamę składników odżywczych. Oczywiście piwa są różne, ale zakładam, że nie chodzi o najpodlejsze szczyny.
2023-05-04 10:50
Oczywiście, dobry pszeniczniak to jedna z lepszych rzeczy, które można wybrać.
2023-05-04 15:10
Po ciężkim treningu człowiek potrafi wychlać nawet półtora litra wody. Jak wypijesz 3 piwa to się bardziej odwodnisz niż nawodnisz.
2023-05-04 15:18
żeby nie pochłaniać na raz 1,5 litra wody. Uważam, że 0,5 l piwa odżywi lepiej, niż 0,5 l wody, bo to wynika wprost ze składu.
2023-05-07 22:37
ubyło ci z wagi 1,5l to znaczy że musisz tyle uzupełnić. Wy na prawdę jesteście niekumaci
2023-05-04 07:35
Trenuje się po to, aby można było sobie walnąć piwko i kiełbę z grilla
2023-05-04 09:11
Mozesz to zrobic bez trenowania, nikt tego nie sprawdza.
2023-05-04 15:11
Twój pasek od spodni to sprawdza. Trening jest po to by się nie utuczyć tą kiełbaską.
2023-05-04 07:55
polecam
2023-05-04 11:53
2023-05-05 09:24
Również znakomita, ludzie w latach 80 tych i pewnie wcześniej też po treningach zawsze uderzali do kiosku po wodę brzozową, opróżniali za kioskiem czyli nawadniali się i ruszali dalej na trening, aż do kolejnego kiosku i kolejnego nawodnienia się i jeszcze jedna zaleta, że ładnie waliło z ryła. Kiedyś kiosków było dużo i można było nawadniać się co krok, a teraz? Dno i wodorosty, trzeba wodę pić.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy