• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Trampolina - powrót do dzieciństwa i dobrej formy

Michał Kozłowski
30 sierpnia 2016 (artykuł sprzed 7 lat) 
Zajęcia na trampolinach to nie tylko świetna zabawa i powrót do czasów dzieciństwa, ale także sposób na świetną sylwetkę oraz pozbycie się zbędnych kilogramów. Zajęcia na trampolinach to nie tylko świetna zabawa i powrót do czasów dzieciństwa, ale także sposób na świetną sylwetkę oraz pozbycie się zbędnych kilogramów.

Jumping fitness, czyli treningi na trampolinie stają się jednymi z najchętniej wybieranych zajęć w trójmiejskich klubach. To doskonały wybór dla osób walczących z ponadprogramowymi kilogramami, a także stałych bywalców siłowni, szukających urozmaicenia. - Ćwiczymy przy muzyce, w dużych grupach, przy różnych układach choreograficznych. Nie ma nudy, przez co zajęcia cieszą się takim zainteresowaniem - mówi Monika Wietrzykowska, pracująca jako instruktorka w gdańskich klubach Calypso.



ZOBACZ KATALOG TRÓJMIEJSKICH SIŁOWNI

Trening na trampolinach to idealna propozycja dla wszystkich, którzy chcą przypomnieć sobie czasy młodości, a w dodatku nieźle się zmęczyć. Jumping fitness to specjalnie opracowany system, dzięki któremu wzmocnimy mięśnie brzucha, pleców czy nóg, poprawimy koordynację ruchową i gibkość.

Najczęściej jest to kombinacja skoków, ćwiczeń znanych z aerobiku i dynamicznych sprintów w miejscu. Podczas godzinnych zajęć można spalić nawet do 1000 kalorii, dlatego zajęcia cieszą się dużą popularnością wśród osób chcących zrzucić zbędne kilogramy.

- Sądzę, że na trampolinach spalimy więcej kalorii niż ćwicząc na przyrządach czy biegając. Chodzi o intensywność treningu, jego różnorodność i atrakcyjność. Ćwiczymy przy muzyce, w dużych grupach, przy różnych układach choreograficznych. Nie ma nudy, przez co zajęcia cieszą się takim zainteresowaniem - mówi Monika Wietrzykowska, instruktorka fitness.
TABATA - POGROMCZYNI ZBĘDNYCH KILOGRAMÓW

Miękka powierzchnia trampoliny zapewnia amortyzację, dlatego trening nie obciąża stawów w takim stopniu jak podczas zajęć na twardej powierzchni. Dla bezpieczeństwa, urządzenie wyposażone jest w drążek, który umożliwia utrzymanie równowagi początkującym oraz osobom niepewnym swoich umiejętności.

- Z boku wydaje się to bardzo proste, ale gdy wejdzie się na trampolinę sprawa się komplikuje. Trzeba napiąć mięśnie brzucha, ponieważ zdecydowanie pomaga to w utrzymaniu równowagi. Istotne jest również, aby skakać na całych stopach i ugiętych kolanach. Można porównać to do tańców hip-hop czy dancehall - zauważa Wietrzykowska.
POZNAJ TRENING OBWODOWY, KTÓRY WYSSIE Z CIEBIE ENERGIĘ

- Po raz pierwszy uczestniczyłam w takim treningu i muszę przyznać, że to prawdziwe wyzwanie. Nie ma ani chwili przerwy, a w dodatku trzeba skupić się na utrzymaniu równowagi. To świetna zabawa, dzięki której można ponownie poczuć się dzieckiem - dodaje Marta, uczestniczka zajęć.
Pierwsze siłownie w Trójmieście zdecydowały się wprowadzić trampoliny do swojej oferty już prawie dwa lata temu, jednak prawdziwy szał na ten rodzaj aktywności fizycznej rozpoczął się niedawno.

- Muszę przyznać, że od maja przeżywamy prawdziwe oblężenie. Zainteresowanie jest ogromne, a na każdych zajęciach mam pełną salę. Na zajęcia przychodzą głównie młode osoby, ale znajdują się również wyjątki. Jedna z pań, regularnie pojawiająca się na treningach, ma 63 lata i muszę przyznać, że radzi sobie lepiej od większości młodych koleżanek - mówi instruktorka.
- Na sali pojawiają się także panowie, ale to pojedyncze przypadki. Niestety, nie wszyscy mogą korzystać z trampolin. Waga osoby korzystającej z urządzenia nie powinna przekraczać 100 kilogramów - kończy.

Zobacz, jak przebiega trening jumping fitness

Michał Kozłowski

Miejsca

Opinie (40)

  • Obiecanki cacanki (2)

    No i gdzie te jump city w Gdańsku? Miało już dawno być i nic nie ma. Obiecali i nie zrobili. Tylko się pobudowali w jakichś wiochach.

    • 8 4

    • Jumpcity bedzie na Przyporzu jakos wrzesień/październik. Takze konieczna cierpliwosc niestety ;)

      • 2 0

    • Niedługo ogłosimy oficjalny termin otwarcia :) Działamy na najwyższych obrotach, a park dla naszych gości chcemy otworzyć, w momencie, gdy będzie on w pełni gotowy, a przede wszystkim bezpieczny - nawet jeśli wiąże się to z przesunięciem terminu otwarcia.

      Zapraszamy do Gdyni, która ma prawie 250 tys. mieszkańców i jest świetnie skomunikowana, więc niestety nie możemy się zgodzić z Twoją opinią.

      • 1 0

  • juz nie maja co wymyslac dla tych nowobogackich mamusiek!

    • 14 5

  • mam wstydliwe wyznanie (3)

    Jak pierwszy raz wlazłam na tę trampolinę to miałam taki moment wglądu i niewyjaśnionej radości. Poskakałam jeszcze troszkę, położyłam się na tym i już wiedziałam. Skojarzyło mi się z seksem. Opętały mnie fantazje n.t. robienia tego na trampolinie.
    Wyobraźcie sobie moją minę, kiedy dzień później wybrałam się na spacerek po terenie Garnizonu, a tam wielka trampolina na podwórku...

    • 2 9

    • Niesamowita historia.Niemiec płakał jak to czytał.

      • 4 0

    • Nie udawaj ze jestes kobietą,widac ze to facet pisze.... (1)

      • 3 0

      • szpilek nie trolluj

        a Kasia dziewoja to tez Ty ;)

        • 0 0

  • trampolina

    Na tych ćwiczeniach najbardziej są obciążone stawy, z powodu braku stabilnego podłoża pod nogami.
    Ciekawe ile będzie skręcone kostek, po miesiącu intensywnych zajęć?

    • 6 0

  • niestety niezdrowa dla narządów rodnych kobiety, obniża macicę i nie wskazana dla osób z nietrzymaniem moczu.

    tyle

    • 8 0

  • skutki uboczne

    Trampoliny mają skutki uboczne , nie są dla wszystkich , poczytajcie zanim zdecydujecie się na gubienie kg w tej formie ćwiczeń. Nie dla nadciśnieniowców, otyłych, z chorobami kręgosłupa, stawami .Naprawdę można nabawić się kontuzji.

    • 7 0

2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Główne Miasto Gdańsk - spacer z Walkative

w plenerze, spacer

Spływ kajakowy górnym odcinkiem rzeki Redy (1 opinia)

(1 opinia)
75-120 zł
zajęcia rekreacyjne

Rodzinna majówka na ścianie wspinaczkowej MONO

68 zł
zajęcia rekreacyjne, sporty ekstremalne, trening

Forum

Najczęściej czytane