Niskie temperatury mogą odstraszać amatorów zimowych treningów na świeżym powietrzu. Wprawdzie mogą one dać nam dużo dobrego, ale czasem warto odpuścić. - Przy odpowiednim doborze stroju bieg na mrozie to świetna sprawa. Przy minus 8 czy 10 stopniach Celsjusza lepiej jednak potrenować w zamkniętym obiekcie. Szkoda ryzykować, a przecież silne mrozy nie trzymają u nas tak długo - przekonuje trener personalny Igor Janik. Zasada ta nie tyczy się jednak morsów. Dla nich liczy się temperatura wody, a jeśli nie zamarzła, to znaczy, że jest ciepła, przynajmniej dla nich.
Trening na zewnątrz zimą. Dlaczego warto go robić? Jakie korzyści niesie za sobą?
2016-01-05 12:45
2016-01-05 12:51
..tak "zebysmy czuli delikatne cieplo"... Dobra, idz juz ze swoimi poradami...
Kiedys promowalo sie twardych ludzi, odwaznych i nie przejmujacych sie bzdetami typu "kilka stopni na minusie"...teraz wszedzie miekkie knuty ktorych wszystko przeraza...
2016-01-05 12:55
W Skandynawii ludzie w mrozie biegają grają w piłkę,jeżdżą na rowerze.A u Nas minus dziesięć i juz płaczą. Dobry ubiór i w Teren!!!
2016-01-05 12:56
Czasem lepiej odpuścić :)
2016-01-05 14:55
Widzę, że dziś bez kolorowych butów, endomondo i zeli energetycznych nie da radywyjć się poruszać. Gdyby kolarze z wycigu pokoju to syszeli...
2016-01-05 18:17
Strój to też przygotowanie do ćwiczeń doczytaj do końca albo ze zrozumieniem artykuł nie odradza sportu tylko opisuje że trening na mrozie jest dla morsowanie a nie zwykłego ćwiczącego człowieczka.
2016-01-05 18:13
pierwszej kąpielóweczki licząc z lewej
2016-01-06 01:48
pewnie gej
2016-01-05 18:54
i innych infekcji.Mróz Zamraża" nam układ oddechowy? Powoduje uszkodzenia naszego układu oddechowego osłabia go i powoduje różne infekcje i choroby.Dlatego trzeba go chronić .Dlatego trzeba się odpowiednio ubierać .Jest zupełnie odwrotnie I wcale niema tu znaczenia długość treningu tylko przeciwnie jego intensywność szybki intensywny trening powoduje głębokie wymiany lodowatego powietrza .Za to bez problemu można robić długie spokojne wybieganie.Dla rowerzysty to już co innego odmarzają palce rąk i stup ,a najmniejszy wiatr powoduje przemrożenia.
2016-01-05 21:43
Szczególnie stup...
2016-01-05 21:31
Nie ma znaczenia temperatura powietrza tylko temperatura ciała. Jeśli się człowiek porusza aktywnie to nie będzie marzł nawet przy sporym mrozie. Jak ktoś leży to zmaźnie nawet przy wyższej temperaturze. Więc nie wiem o co tu chodzi. Ci co mieszkają w Skandynawii pewnie się śmieją z takich dyskusji. A biegacze narciarscy, łyżwiarze? Przecież też trenują w niskich temperaturach i jakoś nic im nie jest. Ale czapka i rękawiczki jednak obowiązkowe.
2016-01-05 22:39
Polacy to zmarżlaki. Spacer na 10 min i do bacówki na grzane wino lub herbatkę z prądem. Gdzie My do Skandynawii pasujemy. Szacunek dla Morsów i wszystkich aktywnych w zimne dni.ps mróz to był pod Stalingradem -40.pozdrawiam.
2016-01-06 18:17
Gacie neopranowe, tak samo rękawiczki, czapki i buty żeby tylko nie było za zimno. Też wielka trudność wejść do wody w takim ekwipunku ;-/
2016-01-06 21:31
No to wejdź w mróz. Odwiedzę cie na drugi dzień w szpitalu pod kroplówką.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy