• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport
Skopiowano

Ewa Chodakowska - moda czy rewolucja fitness?

Marcin Dajos
30 grudnia 2013 (artykuł sprzed 8 lat) 
Opinie (75)

Zajęcia Ewy Chodakowskiej potrafią zmęczyć oraz, patrząc na stałych uczestników, wyrzeźbić pewne części ciała.



Marketingowy chwyt, czy zajęcia rzeczywiście poprawiające kondycję i kształtujące sylwetkę? To pytanie zadawane jest najczęściej, gdy przy nazwie ćwiczeń fitness pojawia się imię i nazwisko Ewy Chodakowskiej. W Trójmieście jeden klub może przeprowadzać jej zajęcia. Nie są one innowacyjne, ale poprzez intensywność brzuch, pośladki czy uda na pewno swoje odczują.



Zajęcia Ewy Chodakowskiej warte polecenia?

Ciągłe napinanie mięśni brzucha, które są centrum naszego ciała - tak charakteryzuje ćwiczenia z serii Total Fitness ich autorka, Ewa Chodakowska. Kobieta, która postawiła za cel ruszenie z kanap polskich kobiet, osiąga obecnie jeden z największych sukcesów w branży fitness w naszym kraju. Wiele osób twierdzi, że jej zajęcia wpływają równie dobrze na kobiece jak i męskie ciała.

Zestaw ćwiczeń każdy może wykonywać przed telewizorem. A jeśli w domu motywacja jest zbyt niska, alternatywę w Trójmieście stanowi klub Pure Jatomi w Gdyni. Tylko tam możemy znaleźć Total Fintess Ewa Chodakowska and Shape. Zajęcia te to nic innego jak trening ogólnorozwojowy. Nie znajdziemy podczas nich jakichś innowacyjnych ćwiczeń.

BYLIŚMY NA POWER PUMP. ZOBACZ, JAK TO WYGLĄDA

W zajęciach, w których uczestniczyłem, korzystaliśmy z mat i stepów. Ćwiczenia przypominają te, które wszyscy znamy z lekcji WF. O ile się na nie uczęszczało. Wznoszenie rąk bokiem w przysiadzie, "padnij, powstań", wypady w tył, czy wskakiwanie i schodzenie ze stopnia. Do tego różnego rodzaju tzw. brzuszki.

Jedno ćwiczenie wykonuje się przez ok. 30 sekund. Seria, zwana blokiem, to trzy ćwiczenia, które powtarzamy trzykrotnie. Oto cały sekret Total Fitness. Krótkie, aczkolwiek intensywne ćwiczenia, wykonywane w rytm żywiołowej muzyki, mają sprawić, że wzrośnie wytwarzanie endorfin i serotoniny. A to wiąże się z poprawą humoru. Rzeczywiście, na wielu twarzach współćwiczących widać uśmiech, ale nie u tych, którzy debiutują. Tutaj, pomimo zachowania własnego tempa (nie jest ono narzucane przez instruktora) zdarzają się przestoje. Tak samo było w moim przypadku.

Co do instruktorów, to przeszli oni specjalne szkolenie z... mężem Chodakowskiej, Lefterisem Kavoukisem. Odbywały się również w klubie zajęcia, w których za pośrednictwem przekazu wideo "na żywo" uczestniczyła trenerka. Sama była obecna w klubie fitness w Warszawie. Chodakowska nie narzuca instruktorom ćwiczeń. Korzystają oni z własnej wiedzy. Muszą jedynie trzymać się schematu zajęć.

"Brzuch ciągle napięty" słychać przy większości zajęć. Jeśli rzeczywiście się tego trzymasz, to można uwierzyć, iż pozwolą one wyrzeźbić tzw. "sześciopak". Brzuch, pośladki i uda - przez kolejny tydzień czułem, że mięśnie w tych miejscach pracowały najbardziej. Okazało się jednak, że powinno pracować całe ciało. Najwidoczniej przychodzi to z doświadczeniem.

ODNAJDUJESZ SIĘ POŚRÓD ANGIELSKICH NAZW FITNESS?

Zajęcia Total Fitness cieszą się dużą popularnością. Ze mną w sali było ok. 30 osób. Czy uległy reklamie? Kilka z nich zgodnie odpowiada, że skupiają się tylko na ćwiczeniach, które dobrze wpływają na ich ciało. Mogę im w to uwierzyć. Choć czy są one rzeczywiście wyjątkowe... Odpowiedź na to pytanie pozostawię fachowcom.

Opinie (75) 2 zablokowane

  • Wolę popływać na basenie (4)

    Tyle, że jedyne miejsce do pływania o każdej godzinie to sopot :/
    Szkoda, że po aferze w MOSIRze na CHełmie dalej jest cisza. Dostać tutaj karnet graniczy z cudem. Może warto wybudować nowy drugi basen?

    • 19 2

    • Wolę ECS.

      • 4 1

    • Wolę Bursztyn Arenę

      • 4 1

    • mielismy miec park wodny ale niestety niebedzie nai parku wodnego ani basenu bo juz kasy niestarczy

      Stadion trzeba bedzie spłacac 40lat i doplacac do niego kilkadziesiam milionów rocznie az sie nierozsypie

      • 4 1

    • od stycznia otwierają nowy basen

      aquasfera czy jakoś tak .......koło hali Olivi....no ale trzeba chcieć o tym iedziec a nie tylko narzekac

      kolejny basen juz w budowie -gdańsk karczemki, ale otwarcie dopiero 2015r

      i z tego co pamietam w tym samym terminie ma powstać basen przy Olimpijczyku

      • 0 0

  • Ponieważ Pani wspomniana w tytule ma zarówno gorących zwolenników jak i przeciwników

    to czuję, że autor wsadził kij w mrowisko. ;)

    • 19 0

  • (5)

    Kolejna celebrytka dla ćwierćinteligentów robiąca fiku-miku w tv

    • 46 12

    • Według kryteriów GUANianych polskich mediów to już pewnie gwiazda jest.

      • 7 1

    • To że robi fiku-miku to ok. Bardziej razi nachalny marketing i promocja. Gdzie nie spojrzysz Chodakowska. (1)

      Na przystankach, na billboardach, w gazetach, w tv, obawiam się, że jednego dnia otworzę lodówkę, a tam wyskoczy ćwicząca Chodakowska.

      • 14 3

      • Chodakowska

        Celna uwaga, ciekawe skad miala tyle kasy, pewnie z pensji

        • 1 3

    • Zrzędzisz.

      • 8 5

    • ty robisz sobie sam fiku miku oglądając jej odcinki :P

      sportowcy pocą sie na treningach , a ty przed kompem hehe

      • 3 1

  • (6)

    ćwiczyłam miesiąc z płytą Chodakowskiej total fitness i nie zauważyłam niestety żadnych rezultatów. Ćwiczenia bardzo obciążały kolana więc po miesiącu zrezygnowałam z powodu bólu w kolanie. Gdy wyleczyłam kolano zaczęłam po prostu biegać i to okazało się najlepszą metodą w walce o lepszą sylwetkę. Ale jeżeli ktoś woli fitness i mu te ćwiczenia pomagają, to czemu nie?

    • 31 9

    • nie chrzań - bieganie to najgorsza forma ćwiczeń jesli ktoś ma problemy ze stawami

      • 19 8

    • ja ćwicze od 4 miesięcy - efekty: 8 kg mniej, garderoba o razmiar mniejsza, (1)

      dodatkowo większy optymizm, większa ochota na seks...tak więc jednym słowem to działa

      • 9 6

      • gratuluje

        Tak naprawdę przecież tak samo działałaby prawie każda forma aktywności. Chodakowska nie odkrywa Ameryki swoimi zestawami, ale ma w sobie coś takiego, co wiele osób motywuje i chwałą jej za to.

        • 18 3

    • HEH

      z tego co mi wiadomo to bieganie jest najgorszym pomysłem na obciążone kolana :)

      • 8 1

    • (1)

      Po wyleczeniu kolana zaczynasz bieganie? Twoj lekarz powinien ci w nagrodę obciąć nogę. Bieganie najbardziej obciąża bowiem staw skokowy i kolanowy. Kazdy trener w tym chodakowska, przestrzega, że jej cwiczenia sa dla osob zdrowych. ZAnim zaczynamy cwiczenia, konsultujemy sie z lekarzem, a nie Polak może, bo jest lekarzem/prawnikiem/dietetykiem i bog wie czym jeszcze, w jednym. a jak powiesz, ze lekarz pozwolił ci biegać po problemie z kolanem, to proponuje zmienic lekarza, bo ten nie jest zbyt dobry...

      • 9 2

      • a od kiedy chodakowska to trener co

        toż AWF nie kończyła.

        • 1 1

  • uwaga nadchodzi..

    jak oni ćwiczą z ewą chodakowską..

    • 19 1

  • ja wolę

    ja wolę kluby gdzie robi się to samo ale osób na sali jest zdecydowanie mniej 15-20 a nie taki duży spęd;
    po każdych ćwiczeniach coś boli ale po pół roku pracy nad sobą jest to tylko coś w rodzaju zakwasów, a nie bólu kolan czy ścięgien

    • 5 2

  • "Ćwiczenia przypominają te, które wszyscy znamy z lekcji WF. O ile się na nie uczęszczało." (2)

    No właśnie, widzę że autor jest młody i pochodzi z pokolenia "30% w klasie zwolnionych z wuefu". Stąd ten subiektywny wtręt "o ile się na nie uczęszczało". Co oczywiście nie oznacza automatycznie, że autor nie chodził na lekcje WF. Bardziej zwracam uwagę na obecne standardy w szkołach i stacjonarny styl życia młodych ludzi.

    • 19 1

    • (1)

      ja też miałam zwolnienie z wf-u, przyznaje bez bicia. Ale do dziś nie wiem po co komu notoryczne ocenianie skoku przez skrzynię i kozła ( koleżanka złamała sobie w ten sposób biodro ) czy bieganie na bieżni na czas. Ruch jest oczywiście niezbędny ale program wf-u w szkołach i często sami nauczyciele robią absolutnie wszystko żeby zniechęcic ludzi do sportu.

      • 7 3

      • dokładnie

        przez WF w szkole nienawidziłam sportu... odkryłam go dopiero na studiach dzięki cudownym paniom od fitnessu. teraz nie wyobrażam sobie życia bez ruchu. ktoś w końcu powinien zastanowić się nad zmianą programu lekcji WFu.

        • 7 2

  • Masakra! (8)

    To niebywale jak Polacy popadaja z jednej skrajnosci w druga. Ta kobieta nie jest wykwalifikowanym trenerem, nie ukonczyla studiow w tym kiedunku , wiec ma wielkie braki i czesto jej cwiczenia moga niektorym bardziej zaszkodzic niz pomoc. nie wiem, przez ile lozek przeszla by ktos ja tak wypromowal.
    To jest Polska, teraz wszystkie kobiety uwielbiaja Chodakonska bo tak trzeba a np taka Natasze Urbanska trzeba nienawidziec a czemu bo tak jest, lubimy Chodakonska bo wszyscy ja lubia a Urbanskiej nie lubimy bo wszyscy ja nie lubia. A Pani Chodakonska ma nawet nazwisko dopasowane do swojej konskiej szczeny:)

    • 25 37

    • ja kalendarzach ,ksiazkach posterach itp zdjecia są maksymalnie wyretuszowane!!

      dlatego jest na nich niepodobna!! A pysk ma jak u konia dokładnie trafne określenie:)

      • 4 12

    • Nie od dziś wiadomo że najlepszą formą nie-szkodzenia-sobie jest leżenie przed tv.

      • 13 1

    • (1)

      Masz rację- to niebywałe jak Polacy potrafią krytykowac wszystko jak leci. Zwłaszcza gdy kompletnie nie znają się na rzeczy...

      • 13 3

      • znawca który wie lepiej od wykwalifikowanych trenerów

        poco dzieciaku naiwniaku zabierasz głos?

        • 3 4

    • "nie wiem, przez ile lozek przeszla by ktos ja tak wypromowal. " (2)

      co za odrażające prostactwo.

      • 23 2

      • jasne:) (1)

        prostaczki to te wszystkie naiwne kobietki wpatrzone w chodakonska i myslace, ze jak troche pomachaja d*pa przed TV to beda mialy takie cialo jak ona. Aby tak wygladac trzeba wrecz 'ORAC" na silowni i przy tym trzymac ostra diete. "Von nichts kommt nicht" jak to powiadaja w Niemczech. Kobiety ruszcie d*py , odrzuccie fastfoody , jedzcie zdrowo , zacznijcie biagac na świeżym powietrzu i po paru miesiacach bedziecie widziec kolosalne zmiany i do tego nie potrzebujecie ani Chodakowskiej ani innego trenera. Ryba, salata i woda!!!!

        • 7 3

        • Prostactwem i chamstwem jest sugerować bez śladu dowodu czy prawdopodobieństwa, że jakaś kobieta zrobiła karierę przez łóżko.

          • 5 2

    • Autor tej wypowiedzi jest skończonym ......., nie chcesz ćwiczyć nie ćwicz Nie lubisz Pani Chodakowskij, to nie lub, czy ktoś cię zmusza ?
      Tu chodzi o codzienna aktywność fizyczna, a co za tym prowadzenie zdrowego trybu zycia

      • 1 0

  • Ona jest niestety przykładem ze kazdy moze zostac celbrytą a celebryci są unas uznawani za gwiazdy! (7)

    To celebrytka fitness która wielokrotnie się skompromitowała swoim brakiem wiedzy na temat prostych ćwiczeń które sama nawet nie potrafiła poprawnie wykonać ! O na niema wykształcenia ani żadnego przygotowania do prowadzenia jakich kol wiek ćwiczeń !!Żadnych ćwiczeń nie wymyśliła sam wszystkie zostały opracowane juz wiele lat wcześniej przez ludzi wykwalifikowanych doświadczonych instruktorów fitness i sportowców!! A plany ćwiczeń każdy może sobie sam ułożyć jest ich mnóstwo w necie.Ta celebrytka dodatkowo często szkodzi ludziom bo naiwniacy kochający celebrytów im wierzą i jeśli na początku nabierzesz złe nawyki to potem jest bardzo trudno się odzwyczaić .Obecnie jest moda na fitness i często treningi rożnego rodzaju prowadzą ludzie niekompetentni treningi biegowe,fitness ,crosfit i wiele innych pozujących na trenerów celebrytów jej podobnych.Każdy student już po pierwszym roku AWF ma większa wiedzę na temat treningu i fitness niż Chodakowska i jej podobni celebryci.Najbardziej zadziwiające jest to ze naiwniacy wola wywalić kilkaset złotych na trening z z celebrytką na wielkiej sali niż wykwalifikowanym trenerem indywidualnie za 50 zł albo zapłacić za miesięczny karnet 200 !!!
    Ale co się dziwic skoro wcześniej jeszcze mieliśmy Książkę Ibisza który to niby uczył jakie ćwiczenia i jak ma wykonywać facet po określonym wieku o których niema zielonego pojecia bo książkę mu napisał trener personalny a on tylko firmował swoim nazwiskiem!! Choodak to zwykły produkt marketingowy blondynka pojechała do Grecji a tam takie Polski lubią niema znaczenia nawet czy farbowane tam blondynek jak na lekarstwo.Dorwała Greka i sie wszystko zaczęło od niego !!!

    • 19 12

    • bo ludzie chcą, by ktoś im mówił, jak mają żyć, by mieć to "z bani" (1)

      Nie przejmują się faktem, że ECh ma takie samo wykształcenie w kierunku fitness, co np. w eksploracji kosmosu. Ale skoro ma zapał i potrafi ludzi pociągnąc - szacun.

      Raczej ciągnie za sobą tych, którzy są niekumaci i sami by tyłka nie ruszyli.

      • 3 2

      • co ma piernik do wiatraka? Każdy gdzieś i jakoś zaczynał, a nic bardziej nie zniechęca ludzi do ruchu niż tacy przeintelektualizowani 'znawcy' jak wy.

        • 0 3

    • Burżuj się odezwał (4)

      1 spotkanie z trenerem- 50-80 zł, karnet na fitness 100-200 zł/mc. Gazeta z płytą Chodakowskiej ok 14 zł. Tylko idiota wydawałby taką kasę w klubie mogąc za pół darmo ćwiczyć we własnym mieszkaniu.

      • 1 5

      • trzeba byc frajerem by wydawać 14 zł na chłam celebrytki skoro masz kilka tysiecy cwiczeń (3)

        udostępnionych w internecie za darmo i to o wykonanych przez profesjonalnych trenerów!!
        Sam jak widac zaprezentowałes ze jestes idiota bo niezauwazyłes ze na jedno spotkanie z celebrytką naiwniacy jak ty wydaja po 300zł w sali sportowej gdzie sie poci kilkadziesiąt frajerów

        • 8 1

        • (2)

          Internet pełen jest również debili- jak widać po twojej wypowiedzi. Nie chce trafić na jakiegoś tłumoka któremu się będzie wydawało że jest ekspertem. I nigdzie nie napisałem że wydałbym 300 zł na ćwiczenia.

          • 0 0

          • ty lepiej biedaku kup sobie tabletki na serducho bo ci zyłka peknie i zawału dostaniesz (1)

            na głowę sie juz nie wyleczysz :) ale serce jeszcze masz szanse uratować i jak widac boi sie minusików biedactwo.Na dodatek sam siebie opisałeś a patrzyłeś w lustro?

            • 2 0

            • kiedy wreszcie wam się te ferie skończą ?

              • 2 0

  • fitness i inne zajecia w pomieszczeniach zamknietych (3)

    to moda dla singli (zeby nie napisac starych panien i kawalerów) naszmalowanych tempych idiotek( w wiekszosci) gdzie tutaj sens wdychania smorodów i ''zapachów'' spoconych pan i panów!!!!!? a bieganie lub inne zajecia na swiezym powietrzu???

    • 9 33

    • w kazdym klubie jest klimatyzacja cwicze iele sie da na powietrzu ale niekazdy chce trenowac jak komandosi i

      i tarzać się w błotku w Zimie

      • 12 1

    • nie pluj tak, można ćwiczyć tu i tu zawistny pola(cz)ku

      • 3 0

    • rolandka - typowy narzekający Polaczek

      Ćwiczenie to moda dla singli? Od kiedy?!
      Codziennie widzę kobiety (tak, kobiety, matki) które potrafią znaleźć chwilę dla siebie i przyjść poćwiczyć. Jest mnóstwo programów dla mam i osób starszych. Co więcej - zajęcia cieszą się niebywałą popularnością!
      I większość osób na siłowni jest zajęta. Ładne ciało, fajne zainteresowanie, więcej tematów do rozmów, większa pewność siebie - większe powodzenie u płci przeciwnej!

      Bierz przykład a nie nie tylko jojczysz!

      • 11 0

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Rowerowy czwartek, popołudniem po pracy

zajęcia rekreacyjne, rajd / wędrówka

Turniej siatkówki plażowej Ziaja Cup 2022

turniej

Zabawa z Mapą - Gdynia Kolibki

zajęcia rekreacyjne, rajd / wędrówka, impreza na orientację

Forum