"Biegnij dla przyjemności" - pod takim hasłem w najbliższą niedzielę odbędzie się kolejna impreza z cyklu Gdańsk Biega. Nie będzie pomiaru czasu, ani numerów startowych, a każdy kto pokona dystans 3 lub 6 kilometrów będzie tego dnia zwycięzcą i może zdobyć cenną nagrodę.
. 
2011-10-31 14:44
2011-10-31 15:06
BZDURA, ŻE BIEGANIE NIE WYMAGA SPECJALNEGO PRZYGOTOWANIA. Biegając "po swojemu" można sobie jedynie krzywdę zrobić. Niezbędne jest przygotowanie teoretyczne, najlepiej na początek z trenerem, trzeba wiedzieć też do ile można mieć max. pulsu, żeby się nie przeforsować. Niezbędne są odpowiednie lekkie buty i odzież oddalająca pot, zdecydowanie nie bawełniana. To nie jest tak, że zakładam trampki, ślizgi, t-shirt i biegamy. Z takiego biegu więcej szkód niż korzyści może być, poza tym przeciążamy stawy.
2011-10-31 15:19
Mylisz się. Dobre buty się przydają to fakt ale reszta to przerost formy nad treścią. Jaka odzież by nie była to i tak wszytko będzie mokre od potu. Jak ktoś chce może kupić sobie pulsometr ale w zupełności wystarczy rozsądek czyli na początek spokojne tempo i mały dystans. W miarę jak kondycja się poprawia zwiększamy dystans lub tempo. Najważniejsza jest nie dystans i tempo tylko czas aktywności.
2011-10-31 15:44
No właśnie jeśli ubierzesz się w ciuchy techniczne, to albo będziesz suchy albo duuużo mniej spocony. Niemniej w bawełnie da się biegać, ale lepiej zaczynać wtedy wiosną/latem, bo zimą łatwo o przewianie i przeziębienie.
2011-10-31 22:50
Nie ma znaczenia ile potu będzie na ubraniu, bo będzie on miał temperaturę ciała. Problem będzie jeśli ktoś zacznie sobie robić dłuższe odpoczynki na jesieni lub zimą. Powiedzmy sobie szczerze ze raczej małe są szanse żeby ktoś zaczął biegać teraz lub w zimie. Biegałem codziennie przez kilka lat i wiem dokładnie ile osób biega wiosną latem a ile jesienią i zimą. W zimie bardzo często na swojej trasie nie spotykałem żadnego innego biegacza.
2011-11-01 13:59
jest coś takiego jak parowanie, zjawisko powszechne ale trudne do wytłumaczenia w sposob naukowy. Coś co jest mokre schnie a siła napędową jest róznica wilgości w tym czymś i w powietrzu. Czyli nawet jak jest zimno to woda z mokrego materiału przechodzi do powietrza. Ta woda jest ogrzana twoim ciałem. W momencie kiedy ona ulatuje to i ciepło z ciebie ulatuje. Jak jesteś suchy to nie ma co parować i ciepło nie ulatuje. Jak jesteś mokry to proces parowania wysysa z ciebie ciepło. Przy mokrej koszulce w czasie biegu dodatkowo owiewa cię pęd powietrza. Nadlatujące nowe suche powietrze jeszcze bardziej zabiera z ciebie ciepłą wodę i jeszcze bardziej cię chłodzi. Żeby uświadomić sobie jak bardzo można schłodzić coś za pomocą parowania wystarczy zobaczyć jak egipcjanie w starożytności chłodzili piwo. W temperaturze otoczenia około 25 stopni polewając pomalutku garnek gliniany wodą i czekając aż odparuje, można schłodzic piwo do 8 stopni. Tak samo chłodzi się świnie w chlewie. Kapie na nie pomalutku woda, po kropelce. Proces parowania wyciąga ciepło i świnie mają taką klimatyzację. Pierwsze lodówki działały na tej zasadzie, na zasadzie powolnego parowania. Nazywa się to chłodzenie wyparne.
2011-10-31 15:47
max. puls? Organizm sam Ci powie, kiedy ma dość. Naprawdę trzeba się postarać, żeby się zabiegać na śmierć.ciuchy? miło mieć, ale na początek nie trzeba wydawać fortuny.
2011-10-31 22:51
dobra, ale umówmy się, że cały ten osprzęt jest bardzo pomocny. Ja akurat chodzę po górach i widzę, że wiele osób nie ma zielonego pojęcia o istnieniu coolmaxu, a te włókna to naprawdę dobrodziejstwo, bo nawet idąc w deszczu nie czuję, że mam nogi mokre, rzecz jasna to nie są gumofilce, ale skarpetka znacznie wyciąga wilgoć na zewnątrz. A bawełna jest najgorszym materiałem! Spocisz się lada moment, albo zmoczy cię deszcz i ciuchy będą ciężkie i nieprzyjemne. Oczywiście wszystko z umiarem, ale po to są te wszelkie cudeńka, żeby żyło nam się bardziej komfortowo. Co do techniki biegania bym polemizowała, nie można biegać sobie "ot tak".
2011-11-01 02:08
2011-11-01 10:52
2011-11-01 10:50
dawno takich bzdur nie czytałem.Mozna biegac nawet w jeansach .poco sie wypowiadaja ludzie którzy niemaja zelonego pojecia co pszą?
2011-11-01 21:31
Nikt o zdrowych zmysłach nie biega regularnie w jeansach!
2011-11-03 21:13
a czemu nie jesli ktos lubi?
2011-11-01 23:00
buty ok ale reszta... po coja robie zawsze tak ze biegam w przepoconym juz thsirt brudnych skarpetach i gaciach :D z poprzedniego dnia. bardzo wygodne i ekonomiczne :Dbiegam jak jest dodatnia temperatura czasem 3 czasem 6 czasem i z 10km jeszcze sie nie przeziebilem
2011-11-06 22:38
Informacje o bieganiu mozna tu znalezc. Nie przesadzaj,nie jestesmy "blondynkami".
2011-10-31 15:08
Dlaczego dzień bez samochodu czyli ewentualna promocja roweru, oraz powyższa promocja biegania odbywa się na jesieni. Aktualnie szybko robi się coraz ciemniej i coraz łatwiej jest o przeziębienie. Naturalne jest więc że biega coraz mniej osób. Czy takie akcje nie powinny być robione wiosną.
2011-10-31 15:30
NIGDY NIE BYŁAM NA TAKIEJ IMPREZIE ALE W NIEDZIELĘ NAPEWNO ZABIORE ZE SOBĄ MOJE DZIECI I PRZYŁĄCZĘ SIĘ DO ZABAWY MOŻE BYĆ CIEKAWIE
2011-10-31 16:11
strzelam piwko w plenerze z kumplami ;)
2011-11-01 10:53
a nie ja mendel zimą
2011-11-01 14:02
a w styczniu to najlepiej wodeczkę.
2011-11-02 22:40
gdzie ty masz ta zime?
2011-10-31 16:57
Widzisz, gdybyś biegł za taksówką, to zaoszczędziłbyś pół funta!! Ja nie biegam, ja stąpam godnie.
2011-10-31 20:18
a ja nie biegam tylko lecze kaca po weekendzie ;]
2011-11-01 01:55
2011-11-01 01:54
trzeba biegac inaczej czlowiek zdechnie i zwariuje do reszty !
2011-11-01 02:02
mam na mysli amerykanow a nie emigrantow ! tu bylem w szoku jak w sobote rano zobaczylem cale tlumy ludzi biegajacych ! to bogate madre spoleczenstwo a jaka kultura na drodze, nie co to chamstwo jak u nas inny swiat a jakie drogi to czacha dymi ! PL to 16-17 wiek ! niemcy sie chowaja do usa a polska to dno ! mnostwo basenow,kortow (nie zadna cegla) ,tartanow,gym,lodowiski po prostu zyc nie umierac ! tam bieganie to jest ja sikanie i dlatego sa zdrowi .
2011-11-01 10:57
W niemczech na maratonach biega kilkadziesiat tysiecy ludzi a w POlsce z biegania sie nadal smieją ale Polacy to zasciankowe społeczeństwo.!W Polsce najpier buduje sie stadiony piłkarskie zamiast biezni kortów basenów!!Stac nas na to wszystko bo są tańsze niz Stadiony!!!Ale Unas sie buduje hale i stadiony zktórym oga korzystac tylko sportowcy wczasie meczów a reszta moze co najwyzej nanie popatrzec!
2011-11-01 23:04
reszta jak patrze na te tępe masy to co najwyżej mogą przyjechać na stadiony starym golfem drąc się Lechia/Arka/Warka i chlejąc browary.... przykre
2011-11-03 21:17
w USA żarty chyba, sa ale nieliczni nie wszyscy są przecież wózki dla grubasów którzy już z powodu wagi nie mogą chodzić
2011-11-06 22:32
Masz fobie? To jedz tam,bo sie zmarnujesz tu.
2011-11-06 22:29
2011-11-01 02:14
ja biegam od dziecka i kolana nie siadaja bo odzywiam sie prawidlowo a to wazne !!! co jesc a moze co nie jesc biegaczowi -rekreacyjnemu po 40 nie wolno jesc-miesa czerwonego bo nic nie daje a duzo zabiera to pamietajcie ,jesc glucosamine , no i biegac nie mniej jak 3-5 km inaczej nie zawracajcie sobie glowy pamietajcie ze z potem wychodza wszystkie toksyny i to jest cool ! do dziela!
2011-11-01 11:00
glukozamina niema zadnego udowodnionego działaniai jej przyswajalnosc w pigułach wynosi od 1 do 30% max!!Mieso czerwone jest zdrowe i smaczne.
2011-11-01 14:06
a na kolana tłuste mięso i chrząstki, bardzo ważne są podroby, kto ich nie je powinien poszukać minerałów zastępczych. Izotoników nie oplaca się kupować, bo wszystkie witaminy i minerały od wieków człowiek pozyskiwał z jedzenia. Tam jest wszystko. Trzeba tylko słuchać własnego ciała. Ono najlepiej wie. Na tym oparta jest cała medycyna na świecie (nie mylić z kartelami tabletkowymi, one mają zupełnie inny cel).
2011-11-02 00:40
Gnatów z miesa nie wyrzucac dla psa, obgryźc dokładnie każda chrząstkę, wystukac szpik z gnata . Gnaty dobre na gnaty :-)
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy
