Rozciąganie to obowiązkowy element każdego treningu. Jeśli rozpoczynasz lub kończysz aktywność bez tego elementu, popełniasz wielki błąd. Podpowiadamy, dlaczego stretching jest taki ważny, jak go poprawnie wykonywać, i podajemy przykładowe ćwiczenia.
Sześć ćwiczeń na biodra i pośladki
Czujesz ból i napięcie w szyi? Te proste ćwiczenia ci pomogą
2024-02-19 20:26
Który ukończył studia .a tych trenerwó dyplomowanych z certyfikatami i kursami to jest teraz na peczki wiedze ich jest tyle warta co internetowe porady
2024-02-19 20:34
Idzie się do tego, który ma praktykę, sukcesy i jest polecany. Branża fitness doskonale zna takich.
2024-02-20 00:17
I widać efekty gołym okiem o czym on mówi :-) żyjesz z dinozaurami że studia dają coś więcej niż papier.
2024-02-21 06:47
Trener skoczków narciarskich nie musi lepiej skakać od nich
2024-02-20 10:06
juz wasz poziom umysłowy przedstawiliście mi wielokrotnie oferowany bym został trenerem bo mam wiedze i doświadczenie z treningu u najlepszych nawet mi nie dosrastacie ,a te papierki z kursów to mozecie sobie wsadzić wiecie gdzie juz nie jednego takiego zagiąłem najlepsi sa ci w stylu trenerka całej Polski i inne :)
A i jeszcze jedne nikt zwas nie miał by szans byc trenerem olimpijczyków nadajecie sie dco najwyzej do fitnes klubów to jest taki poziom podwórkowy własnie!!!
2024-02-20 10:32
Mógłbyś napisać to jeszcze raz ale po polsku?
2024-02-19 20:31
W pierwszych dniach stycznia kupiłem karnet na siłownię. Okazuje się, że aby zobaczyć efekty, to trzeba jeszcze na tą siłownię chodzić. Byłem raz, nabawiłem się zakwasów. Potem drugi raz, złapały mnie skurcze. Potem przy rozciąganiu zwichnąłem sobie bark. Wychodząc z siłowni byłem taki słaby, że potknałem się i zbiłem sobie kolano.
Pomyslałem chwilę siedząc w domu i wybrałem najlepszy możliwy sposób. nie chodzę na siłownię, nie robię sobie krzywdy i nie muszę się rozciągać.
Same profity :)
2024-02-20 00:21
A za 10 lat panie doktorze 'pomusz' :-)
Początki treningów nie są łatwe. Zakwasy są pozytywne - widać że ciało pracowało, jeśli do tej pory się nie ruszało. Kontuzje są wynikiem złego podejścia do tematu treningów, przygotowania i rozplanowania ćwiczeń.
2024-02-20 09:27
Nie trenowałeś długo i oczekujesz że wszystko będzie miłe i cacy. Trening jest stresem dla organizmu ale właśnie ten stres wywołuje adaptację - czyli staniesz się silniejszy i wytrzymalszy. Ale jak odpuścisz teraz, to po 50-tce się zaczną przygody u lekarzy.
2024-02-20 10:05
2024-02-20 07:05
Dlaczego rozciąganie ma być kluczowe, a nie kłódkowe? Przecież kłódka niewykluczone, że od klucza ważniejsza.
2024-02-20 10:34
Bo widzisz, kłódka zamyka tematy, a klucz je otwiera. Może to cię naprowadzi na rozwiązanie tej zagadki.
2024-02-20 12:01
Otóż nie. Klucz też może zamykać, a kłódkę można otworzyć.
2024-02-20 12:12
Tak, i dlatego kłódka nie jest symbolem zabezpieczenia, a klucz nie jest symbolem dostępu do czegoś.
2024-02-20 07:21
Po nim wchodzi turanabol,. Idzie siła z rzeźbą.
2024-02-20 13:03
a nie może iść rozum z myśleniem?
2024-02-20 08:48
Podajcie tłumaczenie jeszcze w pięciu innych językach żeby była pewność.
2024-02-20 23:31
W śląskim słowniku nordick łolkingu stoji że to bedzie: rajzefiber wihejster
2024-02-20 15:18
2024-02-20 23:15
Weś, przecie to jakieś stare pudło, młode sie nie muszą rozciągać bo sprawne są i elastyczne nie muszą obwisłej skóry kalesonami ściskać
2024-02-21 08:48
2024-02-21 08:47
Autorka próbuje okaleczyć ludzi, sugerując, rozciąganie przed treningiem.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy