Tenis to nie tylko sport wyczynowy, ale doskonały sposób na aktywne spędzanie czasu z przyjaciółmi czy rodziną.
Tenis to sport dla każdego, a treningi można zacząć bardzo wcześnie. Wystarczy, że dziecko potrafi chwycić piłkę i już można rozpocząć pierwsze zabawy z tenisem.
dopiero zaczynam i nie wiem czy to sport dla mnie3%
nie, ale chcę się nauczyć27%
nie, wolę inne rozrywki14%
Kariera zawodowego tenisisty to lata ćwiczeń i wiele wyrzeczeń. Ale na kort nie trzeba wychodzić z ambicjami dorównania Agassiemu czy Federeowi - tenis to także sposób na aktywny wypoczynek.
- Przyprowadzamy na zajęcia z tenisa naszych dwóch synów, ale nie zależy nam, by dzieci wyrosły na sportowców - mówi pan Ignacy. - To po prostu nasza rodzinna rozrywka. My z żoną też chcemy się nauczyć.
Zacząć trzeba od wyboru (raczej zakupu niż wypożyczenia) pierwszej rakiety. Należy wybrać taką, aby trzymana w opuszczonej wzdłuż tułowia ręce, nie dotykała podłoża. Odpowiednio dopasowana musi być również grubość rączki.
Posiadając odpowiedni sprzęt, możemy ruszać na podbój kortów. Dobrze jednak, jeśli mamy za sobą jakąś aktywność sportową, bo ta gra wymaga nie tylko kondycji, ale też sporej koordynacji ruchowej.
- Można uprawiać wiele dyscyplin sportu, każda może być pomocna - przekonuje trener Jarosław Dejnarowicz.
Kluczem do sukcesu w tenisie - jak i w innych sportach - jest odpowiednio przeprowadzony trening. Rozpoczynać trzeba od rozgrzewki, aby dobrze przygotować organizm do wysiłku. Na koniec wskazane są ćwiczenia rozciągające.
Dla początkującego gracza wyzwaniem jest trafić w piłeczkę. Dlatego trenuje się z trenerem, który piłkę posyła tak, by gracz mógł przećwiczyć niezbędne elementy gry i szlifować technikę.
Każdy chciałby pominąć ten etap nauki i przejść od razu do rozgrywek. To jednak kolejny stopień wtajemniczenia, z bardzo prostego względu. Gdyby postawić naprzeciw siebie dwóch zupełnie początkujących tenisistów, prawdopodobnie żaden nie odebrałby zagrania przeciwnika.
Zamieniając jednego z nich na gracza z doświadczeniem, pozostawiony adept ma większą szansę zostać sprinterem niż tenisistą, ponieważ dobrą taktyką jest posyłanie przeciwnika w przeróżne części kortu, aż ten się zmęczy i podda.
- Nigdy nie jest za późno na pierwszą lekcję gry - zachęca Wojciech Adamek, trener. - Spróbować może każdy.
Początkujących ucieszy na pewno fakt, że styl gry nie ma żadnego znaczenia. Trzeba przebić piłkę w określone miejsce kortu, nie ważne jak niezdarnie to zrobimy. Liczy się tylko skuteczność.
Sprawdź, gdzie możesz zagrać lub nauczyć się grać w tenisa.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
Filmy