Trenowanie w upałach może być tragiczne w skutkach. Grozi odwodnieniem, udarem cieplnym, skurczem mięśni i przegrzaniem organizmu. Dlatego warto wiedzieć o kilku prostych zasadach w trakcie treningu w obecnym okresie, gdyż kolejne dni zapowiadają się jeszcze na wakacyjne.
Po co trenujesz? Dla siebie czy bycia modnym i kilku fotek na Instagram?
Siłownie w Trójmieście. Ile lat trzeba mieć, by móc trenować?
2023-08-18 20:37
Opinia wyróżniona
Jest duzo problemow zdrowotnych po aktywnosci w upalach łacznie z naglymi zgonami. Niemniej niektore typy zawodow, jak np triathlon są niemal zawsze rozgrywane w czasie upałow, wiec nalezy stopniowo dostosowac organizm wlaczając kilka jednostek treningowych w takich warunkach, ale reszta przygotowan powinna sie odbywac w mozliwie komfortowej temperaturze
2023-08-19 20:22
Celny komentarz. Ja, po przeczytaniu pierwszej wypowiedzi trenera personalnego, nie chciałbym korzystać z usług Train Me Now
2023-08-17 10:30
Opinia wyróżniona
Znajoma z Australii mówi że strasznie się dziwiła po przeprowadzce do ameryki że oni przy takich upałach biegają. W Australii wszyscy wiedza ze jak jest ukrop to się siedzi w domu. Ale oczywiście znafcy siłowni i fitnessu z internetu wiedza lepiej co dla nich dobre hehe.
2023-08-18 11:41
Amerykanie mają małe móżdżki
2023-08-18 09:30
Ii
2023-08-19 13:53
2023-08-17 15:53
Na siłowni to akurat jest klima
2023-08-19 20:23
A komentarz odnosi się do biegania
2023-08-17 06:18
Opinia wyróżniona
więc cały rok nie ma problemu, przedwczoraj było najcieplej bo 21 C
2023-08-21 19:56
Trenuje się o każdej porze roku, bez względu na pogodę. Wystarczy słuchać swojego organizmu, to nic się strasznego nie stanie.
2023-08-20 17:10
2023-08-17 10:30
Opinia wyróżniona
Znajoma z Australii mówi że strasznie się dziwiła po przeprowadzce do ameryki że oni przy takich upałach biegają. W Australii wszyscy wiedza ze jak jest ukrop to się siedzi w domu. Ale oczywiście znafcy siłowni i fitnessu z internetu wiedza lepiej co dla nich dobre hehe.
2023-08-17 15:53
Na siłowni to akurat jest klima
2023-08-19 20:23
A komentarz odnosi się do biegania
2023-08-18 09:30
Ii
2023-08-19 13:53
2023-08-18 11:41
Amerykanie mają małe móżdżki
2023-08-18 20:37
Opinia wyróżniona
Jest duzo problemow zdrowotnych po aktywnosci w upalach łacznie z naglymi zgonami. Niemniej niektore typy zawodow, jak np triathlon są niemal zawsze rozgrywane w czasie upałow, wiec nalezy stopniowo dostosowac organizm wlaczając kilka jednostek treningowych w takich warunkach, ale reszta przygotowan powinna sie odbywac w mozliwie komfortowej temperaturze
2023-08-19 20:22
Celny komentarz. Ja, po przeczytaniu pierwszej wypowiedzi trenera personalnego, nie chciałbym korzystać z usług Train Me Now
2023-08-19 15:26
Ale
2023-08-17 06:56
Myślę, że kiedyś - w czasach boomerow trenowanie to był tak naprawdę pryszcz... Rozgrzewka, trening, do domu. Naprawdę nic specjalnego i nudziarstwo. A dziś? Niezależnie od tego czy jest lato, czy jest zima - trening to naprawdę ciężka sprawa. Trzeba kupić markowe ciuszki, ubrać smartlocza, 10 włączonych aplikacji, do tego w trakcie treningu dochodzą półgodzinne rozmowy, selfie, po wszystkim obowiązkowa relacja na media społ. Jakby było malo, wszyscy w pracy muszą o tym wiedzieć, od piwnicy po strych. A niedajboze dochodzi do tego dieta i trener personalny po jutubowym kursie. I znowu trzeba 10 razy się chwalić w całej pracy od piwnicy po strych, a nawet po podwórko, że miało się trening i ma się dietę. W zimę jest jeszcze trudniej, bo dochodzi morsowanie po pas, ktoś trzeci musi klepać zdjęcia... I co boomerzy, łyso wam?
2023-08-17 09:46
A gdzie ty chciałeś w tym ciemnym jak d**a jeża PRLu kupić takie gadżety i super ciuszki? Na którą stronę ówczesnego internetu chciałeś te foty wrzucać?
2023-08-19 14:03
2023-08-17 11:50
teraz ta choroba jest juz tak rozpowszechniona, ze juz nie rzuca sie w oczy
2023-08-17 11:27
Przeszkadza Ci to? Niech każdy sobie trenuje jak chce. Jak dla kogoś będzie lepiej w markowych ciuszkach to czemu nie.
Ten portal to istne rakowisko, ludzie potrafią się przywalic do wszystkiego. Ciekawe, czy cos się ruszasz, czy piszesz z kanapy.
Sam nie jestem fanem lansu i trenuje tylko dla siebie, ale nie robi mi kto w jakich ciuchach trenuje.
2023-08-18 10:33
2023-08-17 11:51
nie kazdemu jest to dane
2023-08-17 13:49
No właśnie nie jest tobie dane myślenie, przeczytaj raz jeszcze
2023-08-17 11:55
2023-08-17 08:40
2023-08-17 08:38
2023-08-17 06:48
Bo wiele osób w wieku starczym potrzebuje pomocy np. odkurzanie, zakupy itd. a ci w siłowniach marnują bezproduktywnie energię i siły. No, głupota. I tyle.
2023-08-18 10:40
zanikowi mięśni w starszym wieku trzeba zapobiegać (na siłowni właśnie) przy okazji zmniejsza się ryzyko osteoporozy i upadków oraz zmniejszy się problem "starszym trzeba pomagać". Trzeba przestać traktować starość jak bezwzględny wyrok tylko zadbać o siebie wcześniej żeby na starość jak najdłużej samemu sobie ogarnąć odkurzanie i ogródek.
2023-08-19 13:59
2023-08-17 09:44
Te osoby w wieku starczym najczęściej potrzebują takiej pomocy bo same niczego nigdy nie ćwiczyły. Od 40 roku życia zaczyna się powolny zanik tkanki mięśniowej, któremu można zapobiec ćwiczeniami siłowymi.
2023-08-19 13:56
2023-08-17 06:52
W w pracy wszystkie sprzątaczki też uważają, że siłownia to głupota.
2023-08-17 09:01
Grubej nie widziałem.
Wszystkie szczupłe od pracy fizycznej.
2023-08-18 20:26
2023-08-17 10:35
Do dzieła, pomagaj.
2023-08-17 09:13
2023-08-17 08:50
2023-08-17 08:33
2023-08-18 21:02
Ale poniewaz byl covid, zawody mialy byc wirtualne, czyli samoobslugowe na trasie. Z kalkulatora wyliczylem, że będę musial miec ze sobą ok 10litrow wody (!) wiec odpuscilem
2023-08-17 14:37
menagerka sobie kompletnie nie radzi
kolejny dzień bez klimatyzacji
i nic!!!!!!!!!!!!!!!!
2023-08-18 12:09
Jak menagerka nie ogarnia to zadzwoń do centrali czy kto tam jest nad nią, z twojego postu tutaj nic magicznie nie wyniknie.
2023-08-17 20:32
2023-08-17 15:25
ale są różne rodzaje treningu i w wysokiej temperaturze są wskazane.
Polecam zaznajomic się z biegaczami z Kenii , których masowo importujemy właśnie ze wzlędu na specyficzny rodzaj obciążenia temperatura.
Zycze miłego dnia i wiedzy ! PS sport to nie jest zdrowie !
2023-08-18 12:06
2023-08-18 11:41
Jedz do Kenii i pobiegaj:)
2023-08-18 10:51
2023-08-17 20:32
Nie z powodu odpornosci na temperature a raczej ze wzgledu ma przystosowanie do nizszych zawartosci tlenu, srodowiskowe przystosowanie i istotne roznice w budowie organizmu.
2023-08-17 22:05
2023-08-17 22:29
2023-08-18 09:35
ale białym nie wolno o tym mówić, bo to wtedy jest rasizm
2023-08-17 16:44
Ale niekoniecznie ten wyczynowy.
2023-08-17 21:49
Ruch to zdrowie. Sport to maksymalna eksploatacja organizmu i kontuzje. Oczywiście idzie za tym wydolność i forma fizyczna, ale zostają zniszczone stawy i odnawiające się urazy.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy