Trenowanie w upałach może być tragiczne w skutkach. Grozi odwodnieniem, udarem cieplnym, skurczem mięśni i przegrzaniem organizmu. Dlatego warto wiedzieć o kilku prostych zasadach w trakcie treningu w obecnym okresie, gdyż kolejne dni zapowiadają się jeszcze na wakacyjne.
Po co trenujesz? Dla siebie czy bycia modnym i kilku fotek na Instagram?
Siłownie w Trójmieście. Ile lat trzeba mieć, by móc trenować?
2023-08-17 15:25
ale są różne rodzaje treningu i w wysokiej temperaturze są wskazane.
Polecam zaznajomic się z biegaczami z Kenii , których masowo importujemy właśnie ze wzlędu na specyficzny rodzaj obciążenia temperatura.
Zycze miłego dnia i wiedzy ! PS sport to nie jest zdrowie !
2023-08-17 16:44
Ale niekoniecznie ten wyczynowy.
2023-08-17 21:49
Ruch to zdrowie. Sport to maksymalna eksploatacja organizmu i kontuzje. Oczywiście idzie za tym wydolność i forma fizyczna, ale zostają zniszczone stawy i odnawiające się urazy.
2023-08-17 20:32
Nie z powodu odpornosci na temperature a raczej ze wzgledu ma przystosowanie do nizszych zawartosci tlenu, srodowiskowe przystosowanie i istotne roznice w budowie organizmu.
2023-08-17 22:05
2023-08-17 22:29
2023-08-18 09:35
ale białym nie wolno o tym mówić, bo to wtedy jest rasizm
2023-08-18 10:51
2023-08-18 11:41
Jedz do Kenii i pobiegaj:)
2023-08-18 12:06
2023-08-18 09:16
2023-08-18 10:14
Bieg o " kryształową perłę jeziora narie" biegałem tam 5 krotnie, temperatura powyżej 30 stopni z zasady, nie słyszałem o przypadkach przegrzania itp. Rok temu tam biegłem, było b.ciepło, dobiegłem , na pudle, mam 71 lat, inni też dawali radę. Półmaraton Słowaka 3 lata temu w chwili startu godz:11.00 temp. 33 stopni.
2023-08-18 10:42
jak pokazuje historia wystraszonymi się lepiej steruje, a nasz lokalny portal gra jak cała reszta mediów
2023-08-18 10:53
2023-08-18 10:52
Ale możesz też wylądować w pudle z pokrywką. Uważaj na siebie.
2023-08-18 10:19
2023-08-18 10:59
2023-08-18 11:53
miejsc poznanych po drodze).
2023-08-18 20:37
Opinia wyróżniona
Jest duzo problemow zdrowotnych po aktywnosci w upalach łacznie z naglymi zgonami. Niemniej niektore typy zawodow, jak np triathlon są niemal zawsze rozgrywane w czasie upałow, wiec nalezy stopniowo dostosowac organizm wlaczając kilka jednostek treningowych w takich warunkach, ale reszta przygotowan powinna sie odbywac w mozliwie komfortowej temperaturze
2023-08-19 20:22
Celny komentarz. Ja, po przeczytaniu pierwszej wypowiedzi trenera personalnego, nie chciałbym korzystać z usług Train Me Now
2023-08-18 21:02
Ale poniewaz byl covid, zawody mialy byc wirtualne, czyli samoobslugowe na trasie. Z kalkulatora wyliczylem, że będę musial miec ze sobą ok 10litrow wody (!) wiec odpuscilem
2023-08-19 15:26
Ale
2023-08-20 17:10
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy