- 1 Gdzie i za ile pojeździmy konno? (40 opinii)
- 2 Blisko 28 mln zł za 4 kluby fitness (60 opinii)
- 3 Majówka 2024. Propozycje dla aktywnych (2 opinie)
- 4 1,2 mln zł za nowy skatepark w Gdyni (91 opinii)
- 5 Rodzinne atrakcje i parki rozrywki - jakie ceny, ile kosztuje zabawa? (32 opinie)
- 6 Biegali i jeździli rowerami po lotnisku (97 opinii)
Twórca nordic walking maszerował w Gdyni
Marko Knantaneva gościł w Gdyni
Nordic walking zdobywa coraz większą rzeszę zwolenników. Dobroczynne efekty tego sportu można było odczuć na własnej skórze 11 lutego w Gdyni, podczas spotkania z Marko Knantaneva, twórcą tej dyscypliny.
Podczas dwugodzinnego seminarium, które poprowadził Marko Kantaneva, dowiedzieć się można było wiele na temat korzyści jakie niesie ze sobą aktywność fizyczna.
- Każdy rodzaj ćwiczeń sprawia że jesteśmy bardziej radośni - mówi Marko i dla przykładu każe słuchaczom wstać z krzesełek, a następnie usiąść i tak kilka razy. Całemu doświadczeniu towarzyszy salwa śmiechu.
To oczywiście żart, ale jest w nim ziarnko prawdy. Dawno udowodniono, że umiarkowana aktywność fizyczna powoduje poprawę jakości życia. Wysiłek, choć wymaga od nas wykonania pewnej pracy, sprawia że energia w niego włożona wraca do nas ze zdwojoną siłą.
- Ludzie mają wiele obowiązków, dlatego brak im czasu na zadbanie o ćwiczenia - wyjaśnia Marko. - Trening nordic walking zaczyna się już za drzwiami twojego domu. Nie trzeba jechać do fitness klubu, przebierać się i wracać. Wystarczy wziąć kije i wyjść na świeże powietrze.
Według niego to doskonała motywacja do rozpoczęcia przygody z kijami i sposób na przerwanie spirali wymówek. Wyjaśnia, że największą zaletą nordic walking jest jego kompleksowość. Trening wpływa na układ krążeniowo-oddechowy, wzmacnia siłę mięśni oraz poprawia postawę ciała. Na pierwszy efekt nie trzeba długo czekać, już po dwóch tygodniach regularnego spacerowania z kijami odczuć można różnicę.
- Bieganie daje dobre efekty, ale to dużo cięższe od marszu, więc wiele osób po prostu rezygnuje - przekonuje Marko. - Spacer jest przyjemny, a chodząc z kijami zarówno górna jak i dolna część ciała pracuje.
Pytany, czy to prawda, że podczas prawidłowego marszu pracuje 90% mięśni ludzkiego ciała - jeśli się uśmiechniesz to nawet 100% - odpowiada Marko.
Na dodatek to dziecinie proste. Marko Kantaneva opracował technikę nordic walking w oparciu o obserwację naturalnego ruchu raczkujących dzieci.
- Pierwszy raz nordic walking uprawiałem w wieku sześciu miesięcy, sam tego nie pamiętam, ale tak twierdzi moja mama - śmieje się Marko. - Każdy kiedyś raczkował, nasze ciała to pamiętają, trzeba tylko rozluźnić najbardziej spięty "mięsień naszego ciała" - mózg i przestać skupiać się na szczegółach. Najważniejsze to wyjść z domu, ruszać się, nawet jeśli robimy coś źle, korzyść będzie dużo większa z niż bezczynnego siedzenia na kanapie.
Wiedzę, która Marko Kantaneva przekazał podczas spotkania, mieszkańcy Trójmiasta szybko sprawdzili w praktyce. O godz. 14 po krótkiej rozgrzewce, pomaszerowali wzdłuż Bulwaru Nadmorskiego.
Miejsca
Wydarzenia
Opinie (82) 1 zablokowana
-
2012-02-12 11:37
ja tam wolę biegać i jezdzić na rowerze :)
ale uważam że każda aktywność fizyczna jest lepsza niż przewracanie kanałów w telewizorze siedząc na kanapie, wysiłek wpływa bardzo pozytywnie na ciało i na psychikę a zwłaszcza ten systematyczny :) pozdrawiam :)
- 15 1
-
2012-02-12 11:55
znowu cała aktywna Polska(a było też trochę ludzi ze wsch. i zach,) spotkała się w Gdyni (2)
i ciesze się, że mimo śniegu i mrozu nikogo to nie przestraszyło. A kijkarza naprawdę przyjechali do miasta z marzeń naprawdę z daleka.
Mam też nadzeje, że Gdynia ich nie zawiodła.- 9 2
-
2012-02-12 12:09
"przyjechali" a nie powinni przyjść (1)
- 0 0
-
2012-02-12 13:16
wchodziłem na str. podczas rejestracji
i widziałem ludzi od W-wy, Krakowa, po Elbląg no i Gdańsk z których można by się przespacerować
- 1 0
-
2012-02-12 12:07
Trekking (1)
Też chodzę z kijami,a nie uprawiam nordic walking tylko wędrówkę, czy też Trekking jak to zwą polsko - angielsko języczni. A że pierwsze kije kupiłem na początku lat dziewięćdziesiątych. No cóż, potem wymyśloną nazwę i całą filozofię aby się to lepiej sprzedawało. Poza tym kostury używano już w czasach antycznych :)
- 9 2
-
2012-02-12 12:11
i to rozumiem.....bez podniety.....i popadania w skrajności....pozdro ph
- 3 0
-
2012-02-12 12:26
jak widze
tych nieszczesnych ludzi a i zdazalo sie instruktorow ktorzy nie potrafia uprawiac tego sportu kupia sobie kijki i mysla ze sa zaje...fajni to nie wiem czy sie smiac czy plakac 95%pojecia nie ma o technice chodzenia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- 6 7
-
2012-02-12 12:40
W taką pogodę wolę piwking-kanaping (1)
- 3 6
-
2012-02-12 16:38
lepiej sexic-waling
- 1 0
-
2012-02-12 13:05
Brawo! Ale co dalej?
Animatorzy "Trójmiasta", zrobiliście świetny krok w ważnej sprawie, ale oczekuję od Was dalszego ciągu. Proponuję uruchomienie w Waszym Portalu wydania "Instrukcji prawidłowego korzystania z kijków Nordic Walking", takiej instrukcji, którą można nagrać jako program w domowym komputerze by potem w praktyce wykorzystać z dobrym skutkiem w "terenie". Może wydać na płytce CD lub DVD"? Może podobnie spopularyzować "Tai Czi", które kiedyś odważnie lansował prezenter pogody Polsatu, pan redaktor Horczyczak? Niestety programy się kończyły po wyłączeniu telewizora i dobra, pożyteczna zabawa, w tym momencie też się kończyła!
Może jacyś młodzi kandydaci na bisnesmanów podejmą to wezwanie?!!!- 6 1
-
2012-02-12 13:27
Ale oni głupio wyglądają ja lubie spacerować bez żadnych kijów ten nordic walking to bzdura wymyślona żeby sprzedać jakieś (1)
badziewie
- 6 13
-
2012-02-12 16:29
najlepiej wyglądają seniorzy pogarbieni z kijkami ponad głową.....
ale lans pełna gęba......bo wnusia powiedziała że to cool...- 0 6
-
2012-02-12 13:34
ludzie kije
- 1 2
-
2012-02-12 13:37
bieganie to zycia danie
Zachecanie do ruchu- chodzi o naslado-wanie -pokazanie- kiedy ktos chodzil po sniegu w biegowkach, wie ze inaczej sie spaceruje kiedy ma sie oparcie w obu rekach, a przedewszystkim trzyma to czlowieka w dyscypinie prawidlowego marszu,
---niedbale chodzenie -- bez efektow zadnych- Kije trzymaja cialo w dobrej perspektywie- 4 2
-
2012-02-12 13:39
Jak sie w pracy zap........ po 10km (1)
to nie potrzebna taka REKREACJA bo to nie jest SPORT prosze panstwa, nie jest to dyscyplina sportu a REKREACJI i wspomagania REHABILITACJI !!!!!!!!! nauczcie sie podstaw bo widac ze teoretycy pisza.......chccacy zbic kase na dobrym PR - ktory "jeszcze" jest ...........PS instruktorem tej REKREACJI zostaje sie po 3-4dniach -takze wiecie - poziom ;) nie wierzcie wszystkiemu!
- 6 4
-
2012-02-15 21:28
ale żeby zostać instruktorem nw
trzeba mieć podbudowę na AWF/fizjoterapii. Jeśli nie masz skończonych odpowiednich studiów - nie możesz zostać instruktorem. Sama sprawdzałam.
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.