- 1 Gdzie i za ile pojeździmy konno? (37 opinii)
- 2 Blisko 28 mln zł za 4 kluby fitness (60 opinii)
- 3 Majówka 2024. Propozycje dla aktywnych (2 opinie)
- 4 Rodzinne atrakcje i parki rozrywki - jakie ceny, ile kosztuje zabawa? (32 opinie)
- 5 1,2 mln zł za nowy skatepark w Gdyni (91 opinii)
- 6 Małżeństwo dookoła świata na rowerach (117 opinii)
Twórca nordic walking maszerował w Gdyni
Marko Knantaneva gościł w Gdyni
Nordic walking zdobywa coraz większą rzeszę zwolenników. Dobroczynne efekty tego sportu można było odczuć na własnej skórze 11 lutego w Gdyni, podczas spotkania z Marko Knantaneva, twórcą tej dyscypliny.
Podczas dwugodzinnego seminarium, które poprowadził Marko Kantaneva, dowiedzieć się można było wiele na temat korzyści jakie niesie ze sobą aktywność fizyczna.
- Każdy rodzaj ćwiczeń sprawia że jesteśmy bardziej radośni - mówi Marko i dla przykładu każe słuchaczom wstać z krzesełek, a następnie usiąść i tak kilka razy. Całemu doświadczeniu towarzyszy salwa śmiechu.
To oczywiście żart, ale jest w nim ziarnko prawdy. Dawno udowodniono, że umiarkowana aktywność fizyczna powoduje poprawę jakości życia. Wysiłek, choć wymaga od nas wykonania pewnej pracy, sprawia że energia w niego włożona wraca do nas ze zdwojoną siłą.
- Ludzie mają wiele obowiązków, dlatego brak im czasu na zadbanie o ćwiczenia - wyjaśnia Marko. - Trening nordic walking zaczyna się już za drzwiami twojego domu. Nie trzeba jechać do fitness klubu, przebierać się i wracać. Wystarczy wziąć kije i wyjść na świeże powietrze.
Według niego to doskonała motywacja do rozpoczęcia przygody z kijami i sposób na przerwanie spirali wymówek. Wyjaśnia, że największą zaletą nordic walking jest jego kompleksowość. Trening wpływa na układ krążeniowo-oddechowy, wzmacnia siłę mięśni oraz poprawia postawę ciała. Na pierwszy efekt nie trzeba długo czekać, już po dwóch tygodniach regularnego spacerowania z kijami odczuć można różnicę.
- Bieganie daje dobre efekty, ale to dużo cięższe od marszu, więc wiele osób po prostu rezygnuje - przekonuje Marko. - Spacer jest przyjemny, a chodząc z kijami zarówno górna jak i dolna część ciała pracuje.
Pytany, czy to prawda, że podczas prawidłowego marszu pracuje 90% mięśni ludzkiego ciała - jeśli się uśmiechniesz to nawet 100% - odpowiada Marko.
Na dodatek to dziecinie proste. Marko Kantaneva opracował technikę nordic walking w oparciu o obserwację naturalnego ruchu raczkujących dzieci.
- Pierwszy raz nordic walking uprawiałem w wieku sześciu miesięcy, sam tego nie pamiętam, ale tak twierdzi moja mama - śmieje się Marko. - Każdy kiedyś raczkował, nasze ciała to pamiętają, trzeba tylko rozluźnić najbardziej spięty "mięsień naszego ciała" - mózg i przestać skupiać się na szczegółach. Najważniejsze to wyjść z domu, ruszać się, nawet jeśli robimy coś źle, korzyść będzie dużo większa z niż bezczynnego siedzenia na kanapie.
Wiedzę, która Marko Kantaneva przekazał podczas spotkania, mieszkańcy Trójmiasta szybko sprawdzili w praktyce. O godz. 14 po krótkiej rozgrzewce, pomaszerowali wzdłuż Bulwaru Nadmorskiego.
Miejsca
Wydarzenia
Opinie (82) 1 zablokowana
-
2012-02-13 10:39
NW jako częśc marszobiegu..
Zobaczcie jak marszobieg w tym NW działa na poprawę wydolności u zawodników uprawiających sport wyczynowo...zdziwienie pewnie będzie duuuuuże, w okresie przygotowawczym extra
- 1 0
-
2012-02-13 14:53
w samo poludnie
Marko,
Ale powiedz to w Centrum Południe,
w samo południe.
w GDAŃSKU- 0 0
-
2012-02-13 15:35
zgadzam sie w 100%
nie ma to jak na dwa kijki.
- 0 0
-
2012-03-06 19:18
Ludzie,opanujcie to biadolenie!!!
Lepiej ruszcie każdy swoje 4 litery. Świat jest ogromny, wystarczy dla wszystkich... uśmiech też warto rozdawać,a nie wypisywać tylko skrzywione,nadęte i niezadowolone posty..
- 1 0
-
2012-05-16 23:27
Norrdic walking i narty biegowe są super
Uwielbiam narty biegowe, zawsze żałuję gdy już nie ma śniegu. Odkryciem okazał się nordic walking a w górach chodzenie z kijami trekkingowymi. Polecam bo tak na oko jest o 1/3 łatwiej schodzić i podchodzić z kijami. Oczywiście NW i trekking to dwie różne dyscypliny i dwa różne rodzaje kijów (niektórzy mylą). Polecam przyjazny sklep: narty biegowe, kijki do nordic walking, kije do trekkingu http://www.nartybiegowe.biz.pl
- 0 0
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.