• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Twórca nordic walking maszerował w Gdyni

Magdalena Iskrzycka
12 lutego 2012 (artykuł sprzed 12 lat) 

Marko Knantaneva gościł w Gdyni


Nordic walking zdobywa coraz większą rzeszę zwolenników. Dobroczynne efekty tego sportu można było odczuć na własnej skórze 11 lutego w Gdyni, podczas spotkania z Marko Knantaneva, twórcą tej dyscypliny.



Uprawiasz nordic walking?

Spacer z kijami to dyscyplina prosta, przystępna i niezbyt droga, nic dziwnego że nordic walkerów wciąż przybywa. Przyjazd inicjatora tego sportu do Gdyni ściągnął do Pomorskiego Parku Naukowo zobacz na mapie Gdyni Technologicznego prawdziwe tłumy.

Podczas dwugodzinnego seminarium, które poprowadził Marko Kantaneva, dowiedzieć się można było wiele na temat korzyści jakie niesie ze sobą aktywność fizyczna.

- Każdy rodzaj ćwiczeń sprawia że jesteśmy bardziej radośni - mówi Marko i dla przykładu każe słuchaczom wstać z krzesełek, a następnie usiąść i tak kilka razy. Całemu doświadczeniu towarzyszy salwa śmiechu.

To oczywiście żart, ale jest w nim ziarnko prawdy. Dawno udowodniono, że umiarkowana aktywność fizyczna powoduje poprawę jakości życia. Wysiłek, choć wymaga od nas wykonania pewnej pracy, sprawia że energia w niego włożona wraca do nas ze zdwojoną siłą.

- Ludzie mają wiele obowiązków, dlatego brak im czasu na zadbanie o ćwiczenia - wyjaśnia Marko. - Trening nordic walking zaczyna się już za drzwiami twojego domu. Nie trzeba jechać do fitness klubu, przebierać się i wracać. Wystarczy wziąć kije i wyjść na świeże powietrze.

Według niego to doskonała motywacja do rozpoczęcia przygody z kijami i sposób na przerwanie spirali wymówek. Wyjaśnia, że największą zaletą nordic walking jest jego kompleksowość. Trening wpływa na układ krążeniowo-oddechowy, wzmacnia siłę mięśni oraz poprawia postawę ciała. Na pierwszy efekt nie trzeba długo czekać, już po dwóch tygodniach regularnego spacerowania z kijami odczuć można różnicę.

- Bieganie daje dobre efekty, ale to dużo cięższe od marszu, więc wiele osób po prostu rezygnuje - przekonuje Marko. - Spacer jest przyjemny, a chodząc z kijami zarówno górna jak i dolna część ciała pracuje.

Pytany, czy to prawda, że podczas prawidłowego marszu pracuje 90% mięśni ludzkiego ciała - jeśli się uśmiechniesz to nawet 100% - odpowiada Marko.

Na dodatek to dziecinie proste. Marko Kantaneva opracował technikę nordic walking w oparciu o obserwację naturalnego ruchu raczkujących dzieci.

- Pierwszy raz nordic walking uprawiałem w wieku sześciu miesięcy, sam tego nie pamiętam, ale tak twierdzi moja mama - śmieje się Marko. - Każdy kiedyś raczkował, nasze ciała to pamiętają, trzeba tylko rozluźnić najbardziej spięty "mięsień naszego ciała" - mózg i przestać skupiać się na szczegółach. Najważniejsze to wyjść z domu, ruszać się, nawet jeśli robimy coś źle, korzyść będzie dużo większa z niż bezczynnego siedzenia na kanapie.

Wiedzę, która Marko Kantaneva przekazał podczas spotkania, mieszkańcy Trójmiasta szybko sprawdzili w praktyce. O godz. 14 po krótkiej rozgrzewce, pomaszerowali wzdłuż Bulwaru Nadmorskiego.

Miejsca

Wydarzenia

Opinie (82) 1 zablokowana

  • "Podczas dwugodzinnego seminarium, które poprowadził Marko Kantaneva"

    Głupich nie sieją nie orzą a się mnożą.

    • 4 7

  • Nordic Walking jest super! :) mniej zachodu niż z narciarstwem biegowym zdrowsze niż bieganie...

    ...zalet jest wiele i fajnie że jest to coraz bardziej popularne. Teraz będzie też okazja podszkolić się w Nordic Walking podczas Aktywnej Soboty w najbliższą sobotę, zajęcia prowadzi profesjonalistka w tej dziedzinie!

    • 5 6

  • dzieki Ci,o Medrcu z Północy

    za te dwa kije,
    na pewno zawstydziłeś tego od dwóch kamiennych tablic...

    • 5 1

  • zrób coś, rusz się (1)

    Jak zwykle polskie piekiełko... nie chcesz, nie chodź. Nie podoba się trudno. Masz fajny samochód i tylko przy jego pomocy się przemieszczasz też OK. Skąd u nas tyle jadu, tyle złej woli? Byle by dokopać, ośmieszyć czy naprawdę jesteśmy tacy "mali"? Pozdrawiam wszystkich, tych z kijami i tych z pilotem w ręku, wybór zawsze należy do nas. Samodzielne myślenie nie boli.

    • 17 2

    • cos chyba pomyliłeś

      spacer z kijami czy bez jest ok, z tym że bez kijków jest dużo tanszy, kolejny sprzet sportowy ktory komus nabija kabzę

      • 2 1

  • na co te kijki? nie lepiej biegac 5 km bez kijkuF ?

    BIEGAC A NIE LAZIC !

    • 5 9

  • kazdy ruch jest super ! spala cukier (ktorego jest wszedzie ) i caly syf ! a kijki e tam sranie w banie ! (1)

    lepeij biegac i basen i silownia i yoga to jest super ! a tu widze chodza jak slonie !

    • 6 11

    • Wydłużony krok

      Nie jak słonie tylko na wydłużonym kroku. Ot co!;) Bo chodzenie NW to nie jest zwykłe chodzenie:).

      • 2 0

  • Ludzie, (2)

    Jak idziecie z tymi kijami, to machajcie nimi ! A nie. Jak czasem sobie patrzę na tych ludzi, co wloką te kije za sobą z wielką łachą, to aż się odechciewa :)

    • 8 4

    • Co racja...

      ...to racja:). Jestem zwolenniczką poprawnego chodzenia z kijami.

      • 5 0

    • Poprawne chodzenie z kijami to właśnie wbijanie ich ZA SOBĄ. Zamaszyste machanie, ręce przez ciałem, opieranie się o kije... zawsze to jakaś pomoc w spacerze starszych pań, ale nie poprawne wykonywanie ćwiczenia nordic walking.

      • 1 0

  • (1)

    najlepsza są te mtotki które zapier.....ją z kijami po chodniku, np po Długim Targu

    • 4 3

    • a ból kręgosłupa Ci nie dokucza młotku?

      • 2 1

  • nordic walking

    Tak, bez spróbowania jak działa i jakie daje efekty trudno sobie wyobrazić taką formę sportu albo siebie chodzącego z kijami. Po spróbowaniu inaczej się spostrzega nordic walking - nie jest ważne, że dla kogoś może to głupio wyglądać...ważniejsze jest przecież nasze samopoczucie. Ja zachęcam do spróbowania, zanim się się ktoś negatywnie wypowie na ten temat. Po co zniechęcać tych, którym się nordic walking może przydać :)

    • 9 3

  • Nordic

    Może na spęd z twórcą NW nie poszłabym, ale dziś byłam na zajęciach w Lasach Oliwskich pierwszy raz po ok. roku, po ciąży i po porodzie. Choć było ciężko, to cieszę się, że mogłam wrócić do NW, bo to zawsze świetna forma ruchu w pięknych okolicznościach przyrody, z fajną paczką ludzi:). Nawet nie sądziłam, że tak bardzo mi brakowało tych zajęć. Joga, jogą - uprawiam amatorsko, choć namiętnie, ale czasami potrzebny jest tzw. wycisk, żeby poczuć, że się żyje;). W NW fajne jest to, że jak jest potrzeba można cisnąć, a jak się chce, można po prostu spacerować. Polecam!

    • 12 1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Główne Miasto Gdańsk - spacer z Walkative!

w plenerze, spacer

Spacer tematyczny po mieście: szlak fortyfikacji gotyckich Gdańska

30-50 zł
spotkanie, spacer, zajęcia rekreacyjne

Główne Miasto Gdańsk - spacer z Walkative

w plenerze, spacer

Forum

Najczęściej czytane