Anna Mikucka zrzuciła 28 kilogramów dzięki diecie i ćwiczeniom z trenerem personalnym, który obecnie prowadzi studio Fit & Fizjo Team 
. - Dopiero regularne treningi pomagają odzyskać sprawność - mówi mieszkanka Gdańska.
.Przeczytaj o Izabeli Bieszke, która schudła 56 kg
Przeczytaj co najlepiej jeść przed i po treningu
Sprawdź, jak walczą z nadwagą w programie Ekstra Fan
2019-05-11 10:45
Bo to przeklada sie na nasze zdrowie wiec rezygnacja z blachosmrodów .rezygnacja z plastikowych reklamówek i plastików jednorazowych.
2019-05-11 12:47
Im mniej głupich komentarzy (jak Twój), tym lepiej.
2019-05-11 14:47
2019-05-12 00:44
to na pewno przekona wszystkich
2019-05-12 03:42
2019-05-12 09:31
i tak się zrzuca Zbędne Kilogramy z Nad-Wagi :))))
2019-05-11 10:47
Że tak to ujmę. Ale jakby to napisać.
2019-05-12 00:45
28 kg można spokojnie stracić w ciągu roku, bezpiecznie i zdrowo, wystarczy mniej żreć
2019-05-12 09:45
brawo ciemny ludzie
2019-05-11 14:58
Jak ktoś wychodzi z siłowni bo się wstydzi to znaczy, że od samego początku szukał wymówki by na nią nie pójść. Druga sprawa żyjemy w czasach, gdzie wiedza jest na wyciągniecie reki w każdym możliwym źródle. Wystarczy telefon wyjąć. Jednak jak widze kogoś, kto nie wie co na siłowni robić to mnie skręca od środka.
2019-05-11 15:01
W internecie jest też mnóstwo informacji i filmów jak samemu naprawić silnik w aucie a jednak ludzie chodzą do mechanika .
Trening to nie tylko machanie hantalmi, trzeba też brać pod uwagę wiele czynników podczas ćwiczeń.
2019-05-11 18:50
Właśnie jesteś przykładem szukania wymówek. Z takim podejściem daleko nie zajdziesz, Ty i stado plusujacych. Naprawdę oprócz dobrych chęci nie trzeba nic, absolutnie nic aby zacząć ćwiczyć i dbać o siebie.
2019-05-11 20:17
Jestem ciekaw jakim człowiekiem jesteś .
2019-05-11 22:29
Jestem takim który dwa lata temu tak samo szukał wymówek,teraz ćwiczę regularnie i mam sie dużo lepiej niż wcześniej.
2019-05-11 23:46
Gratuluję proponuję jeszcze popracować nad empatią w stosunku do innych ludzi
2019-05-12 15:42
czy pobiegles do trenera personalnego
2019-05-13 07:22
ha ha, czy jakaś ujma jest podpytać bardziej doświadczonych osób?
2019-05-12 09:43
Pewnie masz tyle iq co cm w bicepsie
2019-05-11 19:49
2019-05-12 00:46
to jakieś coś dla małp?
2019-05-12 09:46
2019-05-12 15:44
idz lepiej dalej zryj czipsy i popijajl zuberkiem kiedy drzesz ryj do telewizora i mowisz "zagraj mu"
2019-05-12 00:57
spacer po lesie albo góry, nie gorzej działa na kondychę niż siłownia i mniej stresu (jeśli komuś przeszkadza obecność gapiów podczas ćwiczeń) polecam ;)
2019-05-13 07:31
2019-05-11 16:32
Niestety nie widać tych zrzuconych kilogramów. 23 kg to bardzo dużo i efekt powinien być bardziej widoczny.
2019-05-11 18:36
A widziałeś zdjęcia na początku filmu?
2019-05-11 19:30
Widać czy nie widać ale trochę widać. Ważniejsze jest to że zyskała zdrowie i przypływ energii, dobrego sampopoczucia który jest po trenigu. Wygląd przychodzi z czasem. A tu jet dużo lepeij niż było.
2019-05-11 19:52
Jak patrzę tak, to mnie widać. Ale jak tak, to już nie. Widać mnie, nie widać mnie. Widać mnie, nie widać mnie. Nie widać, widać. Nie widać Nie widać, widać. Widać, nie widać, trochę widać, nie widać, teraz widać :)
2019-05-11 19:25
A właśnie, że widać efekt. Zresztą zgubione kilogramy to nie wszystko - liczy się wytrzymałość, siła, wzmocnienie układu krążenia. Najłatwiej jest siedząc przy komputerze czepiać się, że ktoś aktywny fizycznie, walczący z nadwagą, ma jeszcze fałdkę albo dwie lub że w talii o 5 cm więcej. Każdy ma inny metabolizm, inne proporcje, jedni szybciej chudną w nogach, inni łatwiej tracą brzuch. Poza tym ćwiczenia fizyczne to nie wyścig, lepiej ćwiczyć spokojnie, z głową i powoli chudnąć, żeby nie zrobić sobie krzywdy i nie narazić się na kontuzje. Brawo dla Pani Ani, brawo dla trenera! Nauczmy się doceniać wysiłek innych.
2019-05-12 08:00
Chyba ktoś powinien iść do okulisty. Widać i jest duża różnica między pierwszymi zdjęciami a efektem "końcowym" bo przypuszczam, że jeśli taki tryb życia się utrzyma to waga dalej będzie spadać a cialo się wzmacniać. Świetna robota i gratulacje!
2019-05-12 10:05
71 kg to nadal bardzo dużo jak na taką drobną kobietę. Pewnie jeszcze 15 kg przydałoby się pozbyć.. Kobieta była chorobliwie otyła, a teraz ma sporą nadwagę.
Zakładając wzrost 1,65cm obniżyła BMI z 36 do 26.
Życzę powodzenia, ale to nie koniec tej wyprawy, a kluczowe jest utrzymanie obniżonej wagi przez kolejne lata..
2019-05-11 16:41
Brawo Pani Anno. Tak trzymać! Sam jestem grubasem i wiem jak ciężko zgubić zbędne kilogramy. U mnie niestety na razie waga leci w drugą stronę.
2019-05-11 19:53
2019-05-12 00:47
2019-05-11 18:15
Wszyscy wiedzą jak zrzucić zbędne kilogramy .
A może lepiej skupić się na tym co się je i się więcej ruszać A nie wszędzie samochodem . Rower hulajnoga czy bieganie ale wszystko w wymiarze. Sam mam 18 % tkanki tłuszczowej A nie mam 20- 30 lat .
2019-05-12 00:47
2019-05-12 08:02
Akurat biegnie wcale nie jest dobre przy zrzucaniu wagi, można sobie narobić więcej krzywdy niż pożytku. 90% biega po twardej nawierzchni a potem rozwalone kolana i kręgosłup...
2019-05-12 09:48
ktoś kto nigdy się nie ruszał i nagle chce biegać tylko krzywdę siebie zrobi
2019-05-11 18:26
Jak ja bym chciał schudnąć też te 20pare kilo
2019-05-11 18:51
Braaaaawooo, więcej takich ludzi a wszyscy będziemy bardziej zdrowi i odporni. Jeszcze raz brawo.
2019-05-11 19:29
Stop grubasom. Tylko szczupłe :)
2019-05-11 19:56
jezeli ktos potrzebuje ukierunkowania... to ok.
a tak na prawde, wystarczy rano i wieczorem 50-100 przysiadow szybkim rytmem i 20-100 pompek, zaleznie od kondycji i zaawansowania. do tego streczing. rower. ruch. nie winda zapi.... tylko po schodach.
i nie odpuszczac sobie. kazdy nowy start jest trudny, zeby wejsc w rytm.
2019-05-12 06:18
A jak mam rozwalone oba kolana to jak mam skakać, robić przysiady i biegać po schodach. U mnie każdy ruch to ból?
2019-05-12 07:44
Zależy co rozumiesz przez "rozwalone" często przychodzą do mnie ludzie po kontuzji albo z chorobami stawów kolanowych . Ćwiczą i czują się lepiej
2019-05-12 09:51
2019-05-12 09:51
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Filmy