-
Jak i kiedy należy rozciągać mięśnie?
26 stycznia 2015, godz. 12:00 (24 opinie)Rozciąganie mięśni to obowiązkowa czynność towarzysząca aktywności fizycznej. Wykonane prawidłowo uchroni nas przed... -
W parkrun biegali i nagradzali
26 stycznia 2015, godz. 06:00 (4 opinie)Ponad 300 osób uczestniczyło w kolejnej odsłonie cotygodniowych biegów parkrun w Gdańsku i w Gdyni. W Parku Reagana... -
Prawie 17 km/h, by wygrać bieg po plaży w Sopocie
25 stycznia 2015, godz. 10:45 (8 opinii)429 uczestników wystartowało w biegu po plaży w ramach Grand Prix Sopotu Timex Cup 2015. Na głównym dystansie, 8... -
Aktywny weekend: biegi, szczypiorniak i rugby
23 stycznia 2015, godz. 15:00 (1 opinia)W najbliższy weekend biegowe atrakcje czekają na aktywnych w całym Trójmieście. Zawody na trasie parkowych alejek... -
W sobotę startuje Grand Prix Sopotu dla biegaczy
22 stycznia 2015, godz. 11:55 (18 opinii)W sobotę sopocki MOSiR oraz The North Event Gdynia organizują Zimowy Bieg po plaży o Grand Prix Sopotu Timex Cup... -
Gadżety do fitnessu. Co warto kupić?
20 stycznia 2015, godz. 11:00 (70 opinii)Przy takiej zimie, jaką mamy za oknem, warto zainteresować się bieganiem czy uprawianiem gimnastyki rekreacyjnej -... -
Przysiężny ustanowił rekord Grand Prix Trójmiasta
19 stycznia 2015, godz. 17:00 (12 opinii)Oskar Przysiężny w dobrym stylu zwyciężył w czwartym biegu Grand Prix Trójmiasto City Trail. Wynik 16 minut i 38...
Bieganie w Trójmieście
bieganie
Biegać umie każdy. Wystarczy założyć buty i strój sportowy, wyjść na zewnątrz i już można zacząć trening. Dostępność i prostota to największe zalety tego sportu. Nie sposób pominąć takich korzyści jak szybka poprawa siły i wydolności, wzmocnienie układu krążenia, a także poprawa nastroju oraz ogromna satysfakcja z pokonywania coraz dłuższych dystansów. Lekki jogging nie powinien zaszkodzić nikomu, jednak intensywniejsze biegi nie są wskazane osobom cierpiącym na choroby serca, cukrzycę czy problemy stawowe. Ważne jest przestrzeganie zasady o rozgrzewce przed treningiem właściwym oraz schłodzeniu i rozciąganiu po. Dzięki stosowaniu się do tych wytycznych unikniemy kontuzji i bolesnych "zakwasów". Istnieje cała gama gadżetów dla biegaczy, począwszy od krokomierzy, przez plecaki i specjalnie projektowane ubiory, po buty wyposażone w rozmaite technologie tłumiące wstrząsy. Zaleca się jednak pewien dystans do obietnic producentów, zwłaszcza początkującym.
Znajdź zajęcia dla siebie
Informacje
Dyscypliny
- akrobatyka
- badminton
- bieganie
- biegi przeszko.
- bilard
- boks
- curling
- fitness
- futsal
- golf
- hokej
- kajaki
- konie
- koszykówka
- kręgle
- lekkoatletyka
- łyżwy
- narty
- nordic walking
- nurkowanie
- orientacja
- petanque
- piłka nożna
- piłka ręczna
- przy stole
- psie sporty
- rolki
- rower
- rugby
- siatkówka
- skutery wodne
- sporty lotnicze
- sporty motorowe
- sporty walki
- sporty wodne
- squash
- strzelectwo
- taniec
- tenis stołowy
- tenis ziemny
- triathlon
- turystyka
- w wodzie
- wioślarstwo
- wspinaczka
- żeglarstwo
Napisz do nas
Brałeś udział w ciekawej wyprawie lub zawodach, o których chciałbyś opowiedzieć naszym czytelnikom? Napisz do nas na aktywne@trojmiasto.pl
Wydarzenia
-
2majaSpacer z Walkative Gdańsk, Free Walkative Tours Gdansk
-
2maja
-
2majaRodzinna majówka na MONO Gdańsk, MONO
-
2majaOtwarcie Sezonu Żeglarskiego Gdynia, Marina Yacht Park
-
3majaSpacer z Walkative Gdańsk, Free Walkative Tours Gdansk
-
3majaSzlak fortyfikacji gotyckich Gdańska Gdańsk Targ Rybny
Forum- Sport
-
Fitness/joga co najlepsze na odchudzanie ?
(102 posty)
-
Jak tworzyć dzwonki do połączeń
(3 posty)
-
"sport to coś do oglądania w telewizorze"
(2 posty)
-
Maty do ćwiczeń
(4 posty)
-
Sklepy sportowe?
(31 postów)
Najczęściej czytane
- 1 Gdzie i za ile pojeździmy konno? (20 opinii)
- 2 Blisko 28 mln zł za 4 kluby fitness (57 opinii)
- 3 1,2 mln zł za nowy skatepark w Gdyni (91 opinii)
- 4 Rodzinne atrakcje i parki rozrywki - jakie ceny, ile kosztuje zabawa? (32 opinie)
- 5 Majówka 2024. Propozycje dla aktywnych (2 opinie)
- 6 Wyjątkowy spacer - szlakiem murali (16 opinii)