• Kino
  • Mapa
  • Ogłoszenia
  • Forum
  • Komunikacja
  • Raport

Pole fitness: taniec czy akrobatyka na rurze?

Marcin Dajos
23 stycznia 2014 (artykuł sprzed 10 lat) 

Trening wytrzymałościowo-siłowy z elementami akrobatyki artystycznej. Tym charakteryzuje się pole fitness, którego poszczególne elementy nie są łatwe do opanowania.

Srebrna rurka, zamocowana pomiędzy podłogą a sufitem - wielu osobom kojarzy się jednoznacznie, nie z salą sportową, ale z... lokalami dla dorosłych. Jednak w klubie Endorfina przekonują, że nie jest to przyrząd do tańca, a doskonały sposób, aby uprawiać fitness z elementami akrobatyki artystycznej. W zajęciach biorą udział przede wszystkim panie, ale nie ma przeszkód, aby próbowali także panowie.



Z czym kojarzy Ci się pole fitness?

"Ostatnio coraz większą popularność zdobywa nowa forma sportu, jaką jest Pole Sport (gimnastyka akrobatyczna na rurze). Myślę, że warto byłoby napisać o tym artykuł, aby zainspirować innych do aktywnego udziału w tego typu zajęciach" - tak zachęciła nas do podjęcia tematu Agnieszka Niksa.

Fitness na rurze? Na początku ciężko to sobie wyobrazić. Taniec, owszem, ale tego nie uprawia się w klubach fitness. Takie głosy można usłyszeć od osób, które po raz pierwszy spotykają się z przetłumaczoną na język polski nazwą pole fitness. Zazwyczaj kojarzy się go z pole dance, czyli tańcem na rurze. Są jednak różnice.

- Pole dance to zajęcia z elementami tańca. Odmiana fitness, to trening wytrzymałościowo-siłowy. Na tych zajęciach nie tańczymy - wyjaśnia Niksa ze Studia Pole Fitness.

Obie formy zajęć związane z pionowym drążkiem stają się w naszym kraju coraz bardziej popularne. Sporo zasłużył się dla nich Patryk Rybarski. Przede wszystkim pokazał, że to forma ruchu nie tylko dla kobiet. Rybarski postanowił wypromować ją w różnego rodzaju talent show. Swoimi występami wprawił w podziw wiele osób. Udowodnił, że nie trzeba kojarzyć tego jedynie z erotyką.

Okazało się, że na drążku pionowym można wykonywać ciekawe figury akrobatyczne, które świadczą o tym, że mamy dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, rąk, pośladków czy pleców. Skoro jednak większość z nas ma problemy, aby podciągnąć się parę razy na drążku poziomym, to jak zdobyć śmiałość i siły, aby spróbować takiej formy fitness?

CO OFERUJĄ ZAJĘCIA EWY CHODAKOWSKIEJ W GDYNI?

Po pierwsze trzeba doskonale panować nad swoim ciałem. Wykonanie figur takich jak fireman czy chair nie stanowi większego problemu. Wspięcie się na drążek czy obrót dookoła to przecież nic trudnego. Schody zaczynają się przy wyższym stopniu akrobacji. Ale takich rzeczy nie robi się będąc początkującym.

Zajęcia zaczynają się rozgrzewką, następnie jest część główna, czyli trening różnego rodzaju figur, a na końcu następuje rozciąganie. Początkujący uczą się podstaw. Instruktorka Agnieszka Niksa zapewnia, że aby stać się osobą, która potrafi wykonać większość podstawowych figur, wystarczy ok. 2 miesięcy regularnych ćwiczeń (2-3 razy w tygodniu, po ok. 50 min.). Oczywiście chodzi głównie o wzmocnienie mięśni. A same doskonalenie figur jest już to w stanie zrobić. Choć oczywiście w trakcie zajęć odbywają się ćwiczenia wzmacniające.

Wydaje się, że ćwiczenia z drążkiem pionowym najbardziej wpływają na mięśnie brzucha. Na początku wykonuje się je jednak głównie przy pomocy siły rąk. Zajęcia na pewno wpływają również na gibkość i sprężystość ciała. Nie może być inaczej, skoro będąc już zaznajomionym z technikami jesteśmy w stanie zawisnąć na drążku bez pomocy rąk. Nie ma także obaw przed pierwszą próbą takich figur. Na podłożu asekuruje nas bowiem materac. Niestety, przy ćwiczeniach nie da się uniknąć siniaków i obtarć.

ODNAJDUJESZ SIĘ POŚRÓD ANGIELSKICH NAZW FITNESS?

Największą barierą przed rozpoczęciem tego rodzaju ćwiczeń, poza strachem przed akrobatyką, jest zdanie innych. Wszystko przez wspomniane skojarzenia. Na zajęciach, poza rozgrzewką odbywającą się w rytm muzyki, pozostałe części nie mają za dużo wspólnego z tańcem.

- Pole fitness zaczęłam uprawiać dla siebie. Dzięki temu mogę poczuć się kobieco, a do tego mieć wysportowane ciało. Co do mojego grona znajomych, to oni nie mieli problemu, aby to zrozumieć. Pojawia się wręcz podziw, gdy zobaczą wykonywane przez nas figury. Dlatego też wszystkim polecam tę formę fitnessu - mówi Hania, jedna z uczestniczek zajęć.

POWER PUMP, CZYLI FITNESS DLA TWARDZIELI

Patrząc na sylwetki osób ćwiczących od dłuższego czasu można stwierdzić, że słowo fitness przy nazwie owych zajęć na drążku pionowym nie jest postawione na wyrost.

Miejsca

Opinie (130) ponad 10 zablokowanych

  • a ja ide dzis na łowy do akademików PG, same chentne dziewczyny tam so!

    • 1 3

  • To jest sport ktorego szukalem

    Będę miał same koleżanki, anie spoconych samcow z silki

    • 10 0

  • Agnieszka Niksa (3)

    Brawo, zmotywuj tych grubasków do ruchu, nieważne jakiego, cel jeden-walczyć z nadwagą i gumbasami!.

    • 7 2

    • miło (1)

      Dzięki:)

      • 1 0

      • Agnieszka!

        nie potrzebujecie BHP'owca?. Będę pracował za darmo!.

        • 0 0

    • Jakoś nie widzę możliwości żeby dziewczyna z nadwagą zaczęła akurat od tego rodzaju sportu i generalnie ćwiczeń na równoważni, szybko by jej stawy łokciowe się zużyły...

      • 1 1

  • do czepiajacych sie spodenek dziewczyn (5)

    Sa w sali i sobie cwicza w spodenkach- co w tym zlego? W takim razie jak podchodzicie do mody plazowej gdzie wszyscy sa jeszcze bardzie rozebrani, a to przecież miejsce publiczne. Na plazy tez długie spodnie?

    • 18 3

    • (3)

      Samo porównanie bez sensu. A poza tym nie ma w tym nic "złego", a to, że ktoś zastanawia się, czy nie można ćwiczyć po prostu w normalnym sportowym stroju, żeby unikać skojarzeń niesportowych, nie oznacza od razu, że się czepia.

      • 0 6

      • (1)

        Moim zdaniem nie jest bez sensu. Jeśli nie podobają Ci się stroje pan to zobacz w jakiej odzieży grają siatkarki, czy one tez kojarzą Ci się "niesportowo"?

        • 5 0

        • siatkarki sa przepiekne

          i tak, te ich stroje bardzo mi się kojarzą.
          I jestem pewien ze wszystkim facetom się kojarzą. (chyba tylko home nie)
          Ale ja nie mam z tym problemu - jak zobaczę piękną kobietę to podziwiam jej piękno.

          • 0 2

      • taniec klasyczny - obcisły trykot
        pływanie - strój kąpielowy
        taniec brzucha - długie spodnie + top odsłaniający brzuch

        Rozumiem ze sport uprawia się tylko w białych koszulkach, spodniach do dresu i pepegach, jak na szkolnym wfie?

        • 4 1

    • nie zgadzam sie

      Na p[lazy się tak nie rozkracasz!!!!

      • 0 0

  • taniec na rurze

    takkk

    • 5 1

  • fitness?

    skoro to finess a nie klub gogo to moze wejscie jako widz jest tansze niz w klubach :) i do tego nie trzeba stawiac drinkow

    • 9 0

  • a w polu to nie ma kto robić kuwa

    wszystkie tylko by na fitnessy chodziły a świnie głodne w chlewie, człowiek specjala nie ma kiedy wypić i wiarusa zapalić

    • 8 1

  • ja sie na budowie tak natyram ze mie fitnes niepotrzebny, szklana wódki i w kime!

    • 2 2

  • nie podoba mi się (2)

    po pierwsze zbyt odkryty strój można ubrać damskie bokserki a nie pokazywać pośladki z rozstępami-włosy rozpuszczone mogą być zakrywające widok ale tyłek odkryty ? pan ma dłuższe spodenki i daje radę, poza tym jakie są formy bezpieczeństwa jak ktoś nie utrzyma się i spadnie na głowę ? Akrobatyk artystyczna to taniec z kołem w górze.

    • 1 14

    • Myślę że im mniej ma się na sobie materiału tym łatwiej utrzymać się na takiej rurce będąc początkującym, bo skóra się mniej ślizga niż materiał. Natomiast rozpuszczone włosy przeszkadzają we wszystkich ćwiczeniach a przede wszystkim w tańcu, akrobatyce itp.

      • 2 1

    • hahahhaha

      Widać, że nie masz pojęcia o czy mówisz. Przeczytaj artykuł jeszcze raz!!!!

      • 2 0

  • po specjalu lece SKM do Wejherowa niczym dreamlinerem! business class czyli butla piwa i kiełabasa na zagrychę! tak się zyje w 3misiecie!

    • 2 2

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Wydarzenia

Gry Parkowe na Orientację Zabawa z Mapą Osowa - Owczarnia

20 - 27 zł
impreza na orientację

metoda butejki spokojny oddech, spokojny umysł, 28 kwietnia (niedziela), godz. 15:00-18:00

150 zł
warsztaty, spotkanie

Festiwal NERF - Blaster Games

79,99 zł
imprezy i akcje charytatywne, gry, zajęcia rekreacyjne

Forum

Najczęściej czytane